● 焱公子
一躍而起科技公司創始人，《引爆IP紅利》《能力突圍》《硬核突圍》《逆勢爆發》作者，全網百萬粉絲的職場博主。擁有10年世界500強企業從業經歷，跨界創業後專注於內容營銷，特別擅長AIGC在品牌營銷、公域獲客和私域營銷等方面的應用與落地。

● 水青衣
《引爆IP紅利》《硬核突圍》作者，連續兩屆被評為當當網影響力財經作家。北大博雅客座教授、華熠智庫首席專家。體制內“筆杆子”轉型內容創業，專注於AIGC在批量生成爆款短視頻與新媒體文章方面的應用，尤其擅長幫助客戶以低成本內容精準獲客。

●谷燕燕
《逆勢爆發》作者，第九屆當當影響力作家之一。中國管理科學學會會員，國際注冊管理咨詢師（CMC），AIGC實踐者。為上百家企業、機構及高校提供AIGC培訓與服務，包括濰坊農商銀行、斐樂集團、HTC、南京地鐵，伯樂會、智聯招聘、Boss直聘、51社保、58招聘，以及天津大學、廣東以色列理工學院等，已輔導5000餘名學員深度應用AIGC提高效率。

目錄
序言? 這大概纔是最好的，我們與AI的相處之道
本書導讀
上篇破局
借助 AI 破局，大幅提升工作效能
第 1 章運用 AI 處理文字
讓 ChatGPT 成為你的文稿助理 / 2
1.1個人簡歷：個性化呈現，讓面試官眼前一亮 / 7
1.2模擬面試：面試官在想什麼，不妨讓 AI 告訴你 / 13
1.3演講發言：流暢感人的演說，為你的職場生涯增添光彩 / 20
1.4資料提煉：運用 AI 快速拆解並領會晦澀又繁雜的文檔 / 27
1.5會議邀請函：制作出彩邀請函，提高出席率與參與度 / 32
1.6會議紀要：準確捕捉重點，再也不怕遺漏關鍵信息 / 38
1.7電子郵件：嚴謹簡潔，職業溝通由此開始 / 43
1.8項目策劃案：自動生成框架，讓策劃更加得心應手 / 45
1.9工作 PPT：不用熬夜加班，你的 PPT 彙報也能脫穎而出 / 51
1.10復盤總結：終結“功勞失語癥”，清晰得體說成績 / 58
1.11新聞通訊：快速撰寫新聞稿，提升企業形像和知名度 / 63
1.12商業信函：搞定專業範文，輕松應對各種商務場合 / 67
1.13文案策劃：創意十足的文案，助你牢牢吸引用戶目光 / 72
第 2 章運用 AI 處理圖表數據
別怕！不是理科生也照樣能輕松搞定 / 78
2.1表單模板：輕松創建各類模板，形成 SOP 簡化日常工作 / 80
2.2思維導圖：清晰梳理重點內容，迅速提升工作效率 / 92
2.3項目進度管控表：實時掌握項目進展，提升管控力度 / 99
2.4智能數據整理：自動識別和修復工作表中的錯誤數據 / 108
2.5 處理 Excel 圖表：ChatGPT 化繁為簡 , 讓你輕松掌握數據分析 / 116
2.6數據透視表：新人也能在 10 分鐘內完成巨量數據統計 / 121
2.7數據查重：錄入了重復數據？讓 AI 幫你快速剔除 / 130
2.8 數據合並與拆分：讓人頭痛的數據分分合合，全部交給 AI 搞定 / 134
2.9公式與函數編寫：文科生照樣輕松玩轉圖表 / 140
下篇精進
借助 AI 精進，能力疊加篤定應對不確定性
第 3 章運用 AI 繪制圖片
你和專業畫師之間，隻差了一個 Midjourney / 146
3.1表情包：無須設計師，也能快速生成可愛表情包 / 152
3.2品牌標識：秒速定制，凸顯品牌特色 / 159
3.3產品概念圖：為團隊提供視覺參考，加速創意產生 / 162
3.4產品包裝圖：零成本迭代設計方案，高效滿足甲方需求 / 169
3.5個性頭像：5 步打造你的個人 IP 專屬形像 / 175
3.6電商產品主圖：貨品上新，再也不用額外花錢拍攝主圖了 / 181
3.73D 動畫：一句話生成 3D 角色三視圖，大幅降低畫師工作量 / 186
3.8 模特人像：隻需 5 分鐘，每個商家都能擁有相片級虛擬模特人像圖 / 190
3.9創意海報：塑造視覺語言，優化信息傳達 / 197
3.10精彩插畫：充滿故事感的新奇表達 / 203
第 4 章綜合運用 AI 技術，充分擴展無窮可能性 / 211
4.1數字人：鏡頭恐懼者的福音，零基礎也能玩轉數字人 / 212
4.2視頻制作：一張圖、一句話，1 秒生成精彩視頻 / 222
4.3小紅書：“種草”筆記交給 AI，頻出爆款 / 230
4.4抖音：隻需 4 步，高效生成短視頻文案 / 234
4.5公眾號：有了 AI 幫忙，不用老板要求也能達成日更 / 239
4.6專屬 AI：有定制需求？手把手教你調教專屬助理 / 247

序言
這大概纔是最好的，我們與AI 的相處之道
在所有類型的電影中，我最喜歡科幻電影。這是因為，它常常以一種
極度浪漫又充滿想像力的方式描繪出未來的樣子，讓人心馳神往。我時常
想，如果能擁有一個如電影《她》中通曉人性的智能操作繫統“薩曼莎”，
又或是如《鋼鐵俠》中全知全能的人工智能助手“賈維斯”，那將是一件
多麼炫酷的事情。
沒想到，彼時那些看似成人童話的憧憬，如今竟真的要變成現實了—
2022 年 11 月底，美國人工智能（AI）研究實驗室 OpenAI 推出 AI
對話機器人 ChatGPT，它上知天文，下知地理，能基於上下文與用戶進
行深度互動，還可以輕松完成寫文案、寫郵件、寫代碼等復雜任務。憑借
強大的語言理解和文本生成能力，ChatGPT 迅速在社交媒體上走紅，短
短 5 天，注冊用戶就超過了 100 萬人。僅僅兩個月，它的月活用戶已突破
1 億人，成為史上用戶數增長最快的消費者應用程序。
隨後，微軟推出最新版 AI 搜索引擎 Bing，谷歌推出對話機器人
Bard，國內科技大廠也紛紛推出自家的對話機器人產品，諸如百度的文心
一言、阿裡巴巴的通義千問、商湯科技的商量、科大訊飛的訊飛星火，
等等。
一時間，這些 AIGC（生成式 AI）如潮水般迅速湧入我們的工作和
生活。
作為一名內容創業者，因為工作，也因為興趣，我在 ChatGPT 上線
之初便帶著莫大的好奇和熱情參與了試用。當我第一次敲下一條簡短的指
令，看著對話框中自動生成的準確、流暢又完整的內容時，內心十分激
動：“天哪，它是怎麼做到的？”
我開始不斷嘗試，與 ChatGPT 一起創作各類內容，如編寫朋友圈文
案、短視頻腳本，繪制 Excel 圖表，翻譯英文資料，提煉資料概要，甚至
一起寫小說……幾乎每一項任務，它都能完成。
當然，從專業的創作者角度去審視，ChatGPT 生成的內容並非盡善
盡美，甚至可以說存在不少瑕疵。比如，有時候它會“一本正經地胡說八
道”，把李白寫的詩說成是李清照寫的；當我要求它一次性生成篇幅比較
長的內容時，它會“偷懶摸魚” “偷工減料”，如我要 2000 字，它通常隻
給 1000 字，其中還包括一些沒有太多實際意義的空話、套話。
因此，在 AI 浪潮席卷互聯網時，我同時聽到了兩種截然不同的論調。
一種是充滿焦慮與恐懼的“ AI 取代論”，最典型的問題有“AI 會不會
取代人類？”“哪些職業最容易被 AI 取代？”等；另一種是“ AI 無用論”，
認為 AI 這玩意兒就是個噱頭，沒什麼大用。秉持第二種論調的，大概多
是對 AI 工具淺嘗輒止的人。他們也許用 ChatGPT 或者其他語言模型生
成過一條朋友圈文案或一篇公眾號文章，但一比對，發現與自己寫的相差
很遠，便洋洋自得地得出了如上結論。
AI 會不會取代人類？這是一個自 AI 誕生之初就被反復提出的問題。
從某種意義上說，這種擔憂是有根據的。隨著自動化和智能化的發展，
AI 確實在某些領域替代了人類，比如制造業、數據分析行業和客服行
業。然而，這種替代並不意味著絕對的“取代”，而是一種“轉變”—
AI 所帶來的是工作性質的改變，而非簡單地“消滅”工作崗位。就像工
業革命時期，機器替代了大量的手工勞作，但同時也創造了更多新的工
作崗位。
另外，AI 在提高工作效率、擴展人類能力方面確實發揮了巨大作用。
比如在醫療領域，AI 輔助的診斷繫統能夠在短時間內分析大量的醫療影
像，從而輔助醫生做出更準確的判斷；在教育領域，個性化學習繫統能夠
根據每個學生的學習習慣和能力，為他們提供定制化的學習計劃。這些都
是 AI 的積極貢獻。
甚至在寫作本書時，我看到網絡上有朋友說希望借助 AI 來創造一個
數字生命，讓已經離世的男朋友能繼續“陪伴”在自己身旁。而我的搭
檔水青衣也說，想通過 AI 創造一個與她的文風、口吻一樣的“數字水青
衣”，在她離開這個世界後，能以另一種方式陪伴她的孩子。
這些“念想”無疑都是 AI 用途的極致體現，既浪漫又創新，展現了
科技為人類帶來的福音。
所以，AI 是有用，還是無用？
在面對“ AI 無用論”時，我們不妨以更審慎的態度來分析這類看法。
“ AI 無用論”的提出，往往源於對 AI 能力存在誤解或期望過高。的確，當
前的生成式 AI 工具，包括像 ChatGPT 這樣的語言模型，在生成長篇內
容、維持邏輯一致性、避免重復和矛盾等方面還存在局限，但這並不意味
著它們無用。如果並不要求它們一次性就產出最終的優質結果，而是先讓
它們生成一個創意方向或者初稿，做 0 到 1 的工作，再基於此進行發散與
完善，你會發現它們的妙用無窮。
歸根到底，人類會不會被 AI 取代，以及 AI 到底有沒有用，完全取決
於你如何看待它。在我看來，現階段的 AI 工具最適合的定位依然是輔助
工具和助手，它們可以根據明確的指令，生成各類相應的內容，