這是一部生活隨筆著作。
我們每人日常生活中身邊都有一些小事情，一般來講沒時間去理
會，但作者通過一些普通事，用獨特的眼光，由表及裡地分析，
從中我們看到一些社會、文學、哲學的問題，看來小事中還真有大
道理。
作者的這些思考，大部分情況下是不經意地說一說、閑話幾句，可
以加深對事情中蘊含生活哲理的認識。
世界大得很，每天發生各種各樣事情。離我們近的，可以及時觀
察、反省；有些離我們遠，影響往往不小，同樣值得認真思考。
本集短文共有“說”繫列23篇；“閑話”繫列9篇。

劉公樑，男、一九四六年六月生於上海，祖籍天津市。
青島市嶗山區市政公用局退休干部。
漢語言文學本科畢業，檔案館員、高級中學語文教師、中國書畫家
協會會員。
1965年7月高中畢業，參加中國人民解放軍生產建設兵團農業建設
第十二師。歷任戰士、班長。
1980年格爾木河西農場中學，歷任中學語文和數學教師、班主任、
教導主任等職。
1983年調回青島。先後在青島金筆廠、青島市市南華安公司、青島
高科園重點工程建設指揮部、青島市嶗山區市政公用局工作。
2019年1月出版記實體長篇小說《在那遙遠的勒駝河》（山西經濟
出版社）。

目 錄
 序/?1
1 說“浴”/?001
2 說“玉”/?015
3 說“遇”/?025
4 說“度”/?033
5 說“食”/?043
6 說“育”/?055
7 說“煙”/?065
8 說“師”/?075
9 說“位”/?083
10 說“數”/?093
11 說“狗”/?103
12 說“跑”/?109
13 說“退”/?117
14 說“洗”/?125
15 說“白”/?133
16 說“海”/?149
17 說“刀”/?157
18 說“果”/?167
19 說“線”/?177
20 說“食”/?183
21 閑話“病來如山倒”/?193
22 閑話“球溫升高”/?201
23 閑話“花樣滑冰”/?207
24 閑話“生死有命”/?213
  後記/?219

序
生活多姿多彩。
多姿多彩的生活中，隨時會發生值得我們思索的現像。
我們經常洗澡。這看去很平常的事情，在清潔身體的同時，能不能讓它發揮對身
體健康有好處的作用呢？看來，洗澡，也就是“浴”，這件事兒可以說道說道。我們
生存的這個世界色彩很豐富，白是基本的顏色。這個“白”，有沒有蘊含什麼有意
思的內容呢？好像也可以說道說道。我們每個人每天都要喫飯、進食。一個“食”字，
也有很多可以說說的事兒。
一位朋友突然病了，有人覺得他“病來如山倒”。“病來如山倒”是怎麼回事兒，
是不是可以探討一下，“閑話”它幾句呢？
還有，古代一位叫公孫龍的先生，提出“白馬非馬”的高論。這“高論”的確很
迷惑人，它的要害在哪裡呢？
我們身邊這些普通生活小事，有些是早已存在的，有些隨時發生，不易引起關注。
不過，小事情中往往蘊有大內涵，促使我們有所思考。這種思考，大部分情況下是不
經意的隨想。這些隨想說一說，閑話幾句，可加深我們對事情中蘊含生活哲理的認識。
魯迅的《一件小事》中說道：他為生計，鼕天一大早坐黃包車趕路，路上車夫車
把掛倒了一個老婦女。魯迅讓車夫不用管，車夫卻詢問那婦女傷了沒有，婦女是受傷
了。車夫把婦女送去巡警分駐所。此事開始，魯迅認為是小事一樁：車夫早已讓開道，
而且減了車速，是老婦女的背心沒扣住，車把掛了一下，她慢慢倒下的。
但車夫沒聽魯迅的話，依然攙扶起老婦人，慢慢朝前面巡警分駐所走去。
魯迅這時突然有一種異樣的感覺，覺得車夫滿身灰塵的後影“剎時高大了，而且
愈走愈大，須仰視纔見。而且他對於我，漸漸的又幾乎變成一種威壓，甚而至於要榨
出皮袍下面藏著的‘小’來”。
這是一則在虛偽的時代，車夫撞到一位老人後，在沒有其他人看見，而且冒著被
人訛詐的情況下還去幫助老人的故事。
魯迅說，多年以後，很多大事，“幾年的文治武力，在我早如幼小時候所讀過的
‘子曰詩雲’一般，背不上半句了。獨有這一件小事，卻總是浮在我眼前，有時反更
分明，教我慚愧，催我自新，並增長我的勇氣和希望。”
可見，身邊小事，往往不可忽視。魯迅由此產生的隨想，使他進一步明白了好多
道理。
這，當然也對讀者有一定的啟發作用。
時代進入二十一世紀，我們身邊隨時發生的各種小事，乍看不含什麼大道理，思
考一下，多會有心得：有人紅燈亮時強行過馬路，有些大（男）人隨地大小便，有人
隨處亂停車，有人公共場所高聲喧嘩，有人購物、辦事排隊時插隊，等等。
前不久一則報道說，“大媽們喫垮郵輪”，令人哭笑不得。
郵輪被喫“垮”的過程中，多人爭食物“搶相”丑陋。從行為人角度看，仿佛都
不是大事。但足夠數量的人哄搶起來，那場面造成的影響太惡劣了。
還有公交車上為座位爭吵，甚至致死人命。
我們身邊事兒，絕大多數很小，舉不勝舉，但常常反映出一些公民素質的欠缺，
也就是“三觀”出了問題，人生底線不保。
對這些降低公民素質的小行為多做些思考，認識其中蘊含的道理，對我們自己是
很好的警醒。
世界大得很，每天發生各種各樣大小事情。離我們近的，當然可以及時觀察、反
省；有些離我們遠，影響往往不小，同樣值得認真思考。
世界又很小，現在經常說“地球村”。幾十億人住到這樣一個“村”裡，人們相
互交往、影響成了普遍現像。各地每天發生的事情大家馬上都知道：北極南極冰蓋的
融化對地球村有多大影響？塑料污染對每個人產生多大危害？地球溫度升高的災難誰
能逃得脫？
熱核戰爭的陰影仍未消散……
身邊事，有大有小，大多值得思考。
筆者幾年來就近遠所見和聽聞之大小事件有所記錄，有所隨想，寫了幾篇隨筆，
談了一些個人認識。今天結成這本小冊子呈現給讀者朋友。
受認識及文字水平所限，其中誤識謬說在所難免。希望其合理見解朋友們可有所
借鋻；其不妥及錯謬，還請大家批評指正。
2020年7月31日

1 
說“浴”
“浴”，平常是說洗澡。不過，這裡既然用看上去有點兒文雅的詞兒“浴”作標
題，就與一般意義上隻為清潔身體進行的洗澡有些區別，意在“浴”不僅僅是為清潔
身體，更有增強體質、祛疾卻病、益壽延年的目的。
“浴”，有很多種類。
筆者寡聞，僅大約知道有桑拿浴、芬蘭浴、土耳其浴、蒸氣浴、溫泉浴（山東省
內有多處，如：海洋溫泉、天沐溫泉、香根溫泉、金麒玉麟溫泉等）、泥漿浴、海水
浴、空氣浴、冷水浴、小魚浴，更有鮮花浴、酒香浴、牛奶浴、保健藥浴……真是數
不勝數。至於更多浴法，無須再予詳列，統而言之，已可大致歸如上類。
其實，“浴”的種類雖然繁多，其目的不外兩個：
清潔身體和強健體魄。
像以上所列各項，許多名稱不過是一種噱頭，為了招徠客人，掙錢。有些還具有
強健體魄的作用。
這些洗浴方法，各有特點，別的不說，僅溫度上就各有千秋：有的熱得不得了，
像桑拿浴、蒸氣浴等；有的是常溫，如泥漿浴、小魚浴。當然，一般人參與的普通洗
浴，都是可以承受的常溫。有的水溫很低，如冷水浴。就說冷水浴吧，有的人是用冷
水毛巾周身擦洗，讓皮膚從接觸冷毛巾的冷開始，逐漸發熱，達到強身的目的。有人
覺得如此還不過癮，要用冷水淋浴纔行。夏天，冷水淋浴沒有什麼困難，鼕天的冷水
淋浴，是要克服一些困難的：太冷了！但總是有人敢於長年堅持這種有益活動，並由
此得到了樂趣，得到了鍛煉，強健了體質。
冷水浴進一步發展，就演變成鼕泳。
鼕泳是鼕天在室外進行的，在零下幾度、十幾度低氣溫，且時有冷風襲來的大自
然環境中的4攝氏度（表面結了冰的水一般是4攝氏度，水溫高於4攝氏度的情況也有）
水裡遊泳，一般人難以參與。在現實生活或影、視媒體中，我們都常常見到在江、河、
湖、海中鼕泳的健兒們，闢冰斬雪，遨波遊浪，意得神閑，好不令人羨慕也！此情此
景，與他們身邊身著厚厚鼕裝仍然凍得不得了的平常人相比，不能不讓人極度感慨：
人與人的差別咋就那麼大呢！
我曾就有關鼕泳的優、缺點問題征詢過一位曾從事鼕泳活動的朋友的看法。他說，
鼕泳可以鍛煉意志，但是很難鍛煉身體。這話很有道理，筆者對此亦有同感。換句寬
泛些的話，應當說鼕泳這項運動對參與人群的要求更嚴格，要取得明顯成效很難。
的確如此。
鼕泳是一項比較嚴酷的運動。從事該項活動的人，除了身體非常健康，決不能“三
高”（高血糖、高血脂、高血壓）、有心髒病等，更要有堅強的意志。特別是當輔助
條件（更衣室、衝淋）缺乏時，會產生不良後果。例如，無處更衣，從冰冷的水中出
來換不上衣裳，嗖嗖的西北風朝著濕淋淋的身子吹上一小會兒，身上是會結冰、凍出
毛病來的。通過鼕泳達到鍛煉身體的目的，不容易。
建議一般人不要盲目參與鼕泳。
溫度，是參與各種“浴”的重要條件。太冷了不行，絕大多數人受不了；太熱了
也不行，絕大多數人也受不了。
大多數人都是在適合自己的溫度範圍內“隨心所‘浴’”。
凡是可以“隨心所‘浴’”的洗浴項目，基本都是為了清潔身體。
舉凡可以強健體魄的“浴種”，桑拿、芬蘭、溫泉、泥漿、小魚各浴等，或地域
性太強，或費用很高，經常參與者，隻能是非常局部性範圍的居民。更廣範圍的人們
想找到例如泥漿浴、小魚浴的感覺，隻能在特色旅遊時纔能體會，若想通過這些“特
色洗浴”達到健身目的，那是非常困難的，起碼在經濟上也是很大的負擔。
像泥漿浴，資料介紹，也叫熱礦泥浴，是用礦泥類物質以其本身固有溫度或加熱
後敷在人體某些部位上，將熱傳至肌體，與泥漿中化學成分、微生物等共同作用而達
到健身防病的效果。泡久了體力消耗大，時間過長會造成身體虛脫，甚至昏迷，因此
大概20分鐘後就要起身出浴，用溫泉水衝淨身上的泥巴，泥漿浴的體驗之旅就算完成
了。
又如小魚浴。資料介紹，這是一種土耳其的洗浴方式。池中養著幾千條據說是從
國外進口的四五釐米長的小魚，人泡在池中的時候，小魚立刻會擁上來親啄人的肌膚，
感覺特別癢，又特別興奮。這種魚分泌的唾液據說有殺菌的作用，還能去除破損的角
質層，小魚喫掉人腳上的死皮，起到皮膚表層按摩的作用，促進血液循環。
很顯然，這些非常有特色的“浴種”，既需要他人盡力協助，又有很多限制條件，
一般人難以經常參與，也就起不到持續、有效的健身作用。
那麼，普通人有沒有既可經常參與，又能清潔身體，還可以強健體魄的“浴”類
活動呢？
回答是肯定的。
下面，我來向大家介紹一種既方便參與又容易取得效果的“浴種”：冷熱交替浴。
冷熱交替浴，行家將其稱之為“血管體操”。
從這個稱謂就可以看到，這種洗浴方法對人體血管具有很好的鍛煉作用，能夠促
進人體血液循環，減輕心髒的負擔，收到強健體魄的效果。
從這個稱謂還可以看到，其方法在於洗浴的過程中，是需要用冷、熱水交替衝浴
的。
重要的是，這種洗浴方法，所需條件不復雜，一般人都可以參與，堅持下去也
不困難，並且一定能收到很好的鍛煉健身效果。
當前，一般家庭居室內，都有獨立的衛生間，安裝有熱水淋浴設備，這就足可以
進行冷熱交替浴了。
這種淋浴方法，很簡單，不外用冷、熱水交替著衝淋身體。每人可以根據自身條
件，先冷（或熱）後熱（或冷），反復兩三次即可（次數太多沒有更大意義）。
衝淋時，需要格外注意頭部，如果缺少必要的準備，不可莽撞地用冷水直接猛衝
頭頂。應該待周身冷熱交替浴做過一點簡單衝淋，自覺適應得差不多了以後，可以考
慮逐漸用冷水從頭部開始依次向周身衝淋。其實，冷熱交替浴比較困難的關鍵，也就
是剛開始冷水一衝的瞬間，咬咬牙稍作堅持即無問題。
這種洗浴方法與鼕泳的根本區別，在於身體受到冷刺激的深度不同。鼕泳時，全
身浸泡到水裡，少則三兩分鐘（在海裡時間再少則進不到可以遊起來的地方），多則
十來分鐘。這個冷水浸泡時間對人體肌肉、骨骼乃至內髒都會產生影響。出水後，不
可能立刻衝溫水澡，人體又會受到冷風鍛煉。這就對人身體的耐寒性提出很高要求，
稍有不慎，很易受傷。
冷熱交替浴的冷水衝淋，即使達到十幾分鐘也沒有什麼問題（一般情況下不必達
到這樣時長，鍛煉效果已經足夠了）。因為噴頭是對身體一部分一部分地進行衝洗，
冷水的影響，隻會依次限制在肌體表層，血管受到的刺激直接，骨骼、內髒受到的
影響不大。當冷水衝淋周身之後，很快又接上溫水衝淋，一方面，皮膚、血管得到了
很好的收縮、擴張鍛煉，另一方面，此前流失的熱量也得到補充。所以，這種方法可
以把對人身體的損傷減到小，而把鍛煉效果增到。
這種方法，可以對身體的重要部位多多“關照”。
例如，上了年紀後，走路、上樓梯、下臺階時，膝關節難免疼痛。這都是由於關
節軟組織、半月板不同程度受了損傷，器官的新陳代謝遲緩，有關組織的恢復、再生
難以保證需要的緣故。在我們作冷熱交替浴時，就可以對膝關節分別用冷、熱水多淋
一些時間，當然，時間的長短要以自己的感受決定。此時，人對冷、熱的體會都很清
楚，冷熱交替浴也就對這部分器官的血液流通產生了促進作用，加快了新陳代謝，堅
持下去，必有益處。鼕天水溫很低，注意不要受傷。淋浴後，我們可以清楚地感受到
膝關節血脈的舒張感。像這樣的部位，還有腳底、腳心、頸動脈（位於我們頸部的兩
外側），男同胞的前列腺部位（體檢時，醫生做前列腺B超檢查的位置）等，都可以如
此多淋浴些時間。
全身冷熱交替浴後，不要忘記再用冷毛巾周身（特別是在重點部位）搓、擦數遍，
讓全身的皮膚干燥、紅熱起來。
冷熱交替浴這清潔身體和強壯體魄兼而有之的方法，有許多優點，具體如下。
一是便於堅持。由於這是在自己家中的沐浴，不受天氣變化影響，每天都可以進
行。
二是時間。每天去海水浴場鼕泳，往返加上準備、下水、上岸衝洗、更衣等，
沒有兩三個小時不容易搞定。
在家裡的冷熱交替浴，半個小時足矣。
三是效果明顯。冷熱交替浴冷熱水的溫差往往會達到三十多度，這樣大的溫度差，
對毛細血管的刺激作用就很可觀和有效了。
關於人體血管在保證血液循環暢通和身體健康中的重要性，筆者願意多談幾句，
與諸位朋友交流。
我們知道，人的身體，其實就是一臺非常復雜的生物機器。意識、感覺、行為等，
這裡不研究，我們生命關鍵的方面，其實不外乎是需要時時保持正常的循環罷了。
人體是不斷處於新陳代謝的循環過程中的。這個循環過程一旦終結，生命就結束
了；一旦循環的某個環節出了問題，人肯定會生病。不管人的生命多麼復雜，從生物
鏈這個角度來看，其實很簡單。這很像地球。地球上也存在著一個很大的生物循環鏈
（非生物不會單獨起作用，是在生物的“帶動”下纔參與循環）。當人類出現前，運
行很正常。現在，不大妙，需要人類高度重視了。人體也是如此，如果某人身上某處
的循環產生阻隔，那裡馬上會產生病變。明顯的就是大家都熟知的腦卒中（腦中風）
了。
這令所有人深惡痛絕的病魔，不就是由於腦血管被堵塞所致
嗎？除了細菌、病毒、先天疾病、外傷類的病，細看來，有幾種病
不是循環出了問題導致的呢？而且，如果我們的身體很健康，細菌、
病毒也就不易侵入，發病的現像又會減少很多。血液循環正常與否，
直接影響一個人身體狀況好壞。