前言

章 用極簡主義重新看待一切

000 收拾房間、扔掉東西極簡主義就離你很近了

001 極簡主義帶來禮儀感。關於聲音的極簡主義

002 廚房常常保持干淨。關於收納的極簡主義

003 養成好習慣。關於灰塵的極簡主義

004 從各國食譜回歸和食。關於飲食的極簡主義

005 將來還需要辛苦掙錢嗎？關於金錢的極簡主義

006 讓自己變得沒有標簽。關於個性的極簡主義

007 未來的住宅將更小、更便宜。關於住宅的極簡主義

008 該由父母還是孩子來收拾房間？如何教給孩子極簡主義

009 少一些新鮮，會有別樣幸福。關於新鮮感的極簡主義

010 保持空無一物的空間。關於空間的極簡主義

011 把視線從人移向大自然。關於人際關繫的極簡主義

012 品味寂靜中的幸福。關於夜生活的極簡主義

Column 極簡主義的初體驗 109

第二章 當幸福要素被不斷簡化，後隻剩下天空

013 從遠古時代，人們就會凝望夕陽

014 炫耀也好，羨慕也罷，隻是所見到的美景有多有少而已

015 意識不到生活變得黯淡無光的日子

016 克羅地亞的亞得裡亞海的幸福的理由

017 西部臨海的城市，幸福指數往往很高

018 從夕陽到天空就是簡單素

019 有把椅子、有塊陰涼地就足夠了

020 汽車是為了讓人們看天空的大盒子

021 從小限開始的，能看見天空的極簡主義的家

022 喜歡雨天的天空

023 不可把家弄得像牢籠。

024 久米島的海給了我幸福。

025 就算失去一切，也會被夕陽打動。

Column 尋找夕陽

終章 我們身上自帶的極簡主義的DNA

026 物品、工作、人際關繫都可以精簡到小限。

027 日本傳統中的極簡主義。

028 走向極簡主義的未來時光。

029 為什麼日本人紛紛開始丟棄家裡的物品。

030 優雅而美麗的小限主義的每一天。

後記 

那是2013 年11 月。

    殘留著濃郁的意大利文化的，克羅地亞的科爾丘拉島上，下著傾盆大雨。

    為了給女演員大谷英子拍攝一組照片，我來到了這裡。這場雨將我們的工作暫時耽擱了。我們一行人參觀了當地的酒窖後，回到酒店房間，各自無聊地打發時間。

    窗外的港口荒廢著，漆黑一片的大海上，不時打著閃電。

    我打開房間裡的小電視，有一眼沒一眼地看著克羅地亞隊的足球比賽。

    房間裡，除了我的一隻小小行李箱，幾乎空無一物。

    甚至，從電視裡，連我的母語也聽不到。

    這個島與大陸沒有連接，是一座漂在亞得裡亞海上的孤島。

    而這雨聲讓孤獨感更加倍了。

    但我卻覺得很舒服。

   這種讓我覺得很舒服的孤獨感，在我一個人的海外旅途中常常出現。

   次來克羅地亞之前不久，我剛剛知道了一個新詞，叫“minimalism（極簡主義）”。

   就像我此刻這樣，自己持有的物品達到小限。

   也沒有什麼喜歡的事物。

   大概這種感覺就叫“minimalism”吧。

    “minimalism”被譯作“小限主義”，原本它經常被用於藝術和建築領域。

    近，被人們用來表示將物質控制在小限範圍的生活方式和態度。

    為什麼要這麼做，有很多的答案，其中之一，就是我說的，讓人舒服的孤獨感。

    我們每天的生活，都是跟很多物質以及人在發生著關聯，有時候會想屏蔽掉這一切。

    會想與自己熟悉的人和物來個暫時的告別，選擇一個人去登山、出海、旅行、自駕、打高爾夫等。

     體會著一個人的清靜和孤獨。

如果將這份清靜與孤獨引入每天的日常生活中，就成了“minimalism”。

將自己喜愛的東西收起來，將家裡的東西壓縮到少。

    到那個時候，你的小限主義就會萌芽了。

    從克羅地亞回國後，我與佐佐木典士開設了Minimal&ism 網站，志在將小限主義貫徹到每天的日常生活中。

    我們所主張的小限主義，並不隻是將物質舍去，還包括生活雜音、塵埃、人際關繫，以至於家、國、金錢、空間等概念，幾乎涵蓋了一切範疇。

    為什麼我會覺得“小的”、“少的”物質環境讓人舒服。

    為什麼，普世價值觀裡，總是注重“大的”、“多的”狀態呢。

    真是個謎。

    那些讓你煩惱的諸多俗事，都可以從小限主義中找到答案。

    所謂的幸福論也不過如此。

    “minimalism”這個詞，還讓我明白了，為什麼20 年前在衝繩的那段時光是那麼的幸福。

    極簡主義的理論雖然是從收拾房間這樣具體的小事開始的，但沒想到它會關聯著幸福的理論。

    也許，大多數日本人所向往的未來，都與 小限主義的方向不謀而合……我越來越這樣認為。

    希望通過這本書，能向人們傳達以“小的”、“少的”為核心的小限主義價值觀，並涉及所有的領域。

    我想，對未來感到迷茫的日本人，應該通過發掘這種價值觀的所有可能性，去尋求物質極度豐富的盡頭該是什麼。

    符合我國國情的小限主義精神，其實在每個日本人身上都有所體現。

    這是祖先早就傳給我們的，隻不過由於一些原因，如今在很多人的心中沉睡了。

    不妨翻開這本書，慢慢地、靜靜地、將你  們心中沉睡的小限主義喚醒。