★社畜自救，先讓自己閑下來 

隱約知道老板給自己畫了個大餅，但還是不願放棄財務自由的妄想。把家搬到公司附近，一周工作六天，剩下可憐的一天時間累得隻能癱在家裡睡覺。每月拿出收入中的一大塊來支付房租，剩下的金錢，也在過勞帶來的疲憊感中不知怎麼地就花完了。久而久之，我們都以為這就是年輕人應該有的生活。經歷過類似的社畜生活，本書作者大原扁理意識到，要從這樣的惡性循環裡掙脫，首要的就是放棄努力工作一定會帶來“自由”的幻想。當你發現自己越忙碌越貧窮時，讓自己閑下來可能是跳出這個怪圈的辦法。

★做二休五、身體力行，探索都市無望和回鄉無趣之外的第三種可能 

在都市生活節奏太快，回老家工作又缺乏樂趣，夾在這種兩難之間的年輕人有沒有別的可能？

從起點開始“後退”，在都市做二休五，找一份清閑的工作享受生活怎麼樣？聽起來像是在開玩笑，但扁理正是以這樣的思路成功在東京隱居6年、每周隻工作2天，年收入不足10（人民幣）還能存下錢。扁理在本書中分享了這種生活方式的精華所在，以及隨之而來的一些現實問題：如何在低收入的情況下保持衣著時尚和正常社交？食物和出行方面要做出怎樣的妥協？閑下來之後怎樣發掘生活樂趣，應對偶爾的工作壓力？

★年輕人，不能就這樣甘做社會的燃料，為房東和老板而活 

“加班是為了KPI，補貼是不可能補貼的。”

“工作12 小時？這很正常啊。”

“966當然是標配。”

待在不正常的地方久了，就會覺得那很正常。這個時代的年輕人，在這樣的“正常”氣氛中正不知不覺變成社會的燃料，燒掉自己，幫房東和老板換取自由。大原扁理對此深有體會，選擇隱居，做二休五，就是他反抗這種謊言、爭取年輕人自由生活的過程。這本書記錄了他對謊言與自由的思考。

★突破常規，追求合適自己的生活態度

有了手機就可以被隨便打擾，干脆不用手機怎麼樣？

“對於當下就要立刻得到結果的人，我稱之為‘急性黑白癥候群綜合征’，這種人非常多，如果跟他們靠太近會很麻煩，而且很累人。”

“一定有人會這麼想：我也不想跟你這種人當朋友。但是沒關繫。”

“如果隻會照著別人的話去做，結果把自己的人生搞砸了，能對你負責嗎？”

“雖然聽人命令行事很輕松，但我喜歡自己做選擇後無法怪到他人頭上、也沒有後路的那種緊張感。”

★貧窮激發想像力，自制實用喫草指南

薪水降下來之後，扁理需要縮減飲食支出，為此他制定了幾種簡單實用的日常飲食方案，充分利用當地自然環境，挖掘烹煮野草，過上健康美味的野草生活。貧窮不是缺乏想像力的借口，“富裕”可能也在限制你的想像力。

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前言

Chapter 1 隱居，就是這種感覺 

一天的生活

什麼是“隱居”？

一個月的生活費約7

善加“利用自己”，不花錢也OK

發掘隱居時的興趣

輕松應對：時尚篇

輕松應對：人際關繫篇

前世是和尚？！

Chapter 2 隱居喫什麼 

一忙起來便忽略掉的事物

一閑下來，對喫就感興趣了

粗食意外地方便

粗食的優缺點

健康是好的節約方式

美味的野草生活

某周的食譜

Chapter 3 隱居之前的日子 

三年繭居生活所感

表達開始退化

二十歲之後的人生要用減法

旅行與繭居的共通點

漫無目的地去了東京

隱居前的一番摸索

下定決心隱居的契機

在二十多歲時正式隱居

Chapter 4 隱居的二三事 

為什麼沒錢就無法活下去？

跑去見流浪漢

降低自己的生活水平

做二休五，生活無虞

隱居和飛特族有什麼不同？

私房儲蓄是必要的

隱居不花費社會資源

21 世紀的隱居

隱居的自言自語

我的生活方式，在父母那一輩看起來是不能接受的，也會有人罵我說社會就是有我這種人，國家纔會衰敗，但我不在意。我覺得我不是真正的放棄自己，我還是做著我喜歡的事、過著我認為幸福的生活。

——“一條”專訪大原扁理

“絕望”也者，是對主流價值觀的棄絕。大原正是拒絕把自己的生命焚燒進這股潮流的一位青年。但他有自己的關懷和追求，而且並不“絕望”……一旦“大原扁理們”實踐的生活哲學成為主流，這個世界，應該會比現在好上一些。

——李志德，《端傳媒》總編輯

雖然我自己覺得沒問題，但很不可思議的是別人都無法理解。

我常被別人問：“你為什麼要去？”“你去那裡到底要做什麼？”明明就不是你的人生……當然我不能這樣回他們，所以我隻能回答：“不去看看不曉得啊。”

接著就一定會出現這種問題：“你總不能一直這樣下去吧，找個正職如何？”

我的回答也是一樣的。

“如果隻會照著別人的話去做，結果把自己的人生搞砸了，你能負責嗎？”當然這也不能說出口。

雖然說的人可能覺得那是好的方法，但有時自以為的善意是會讓人覺得不舒服的。

所以啊，真的是沒辦法。

雖然聽人命令行事很輕松，但我喜歡自己做選擇後無法怪到他人頭上、也沒有後路的那種緊張感。

就算我的生活宗旨是輕松，但這種自己決定的樂趣是無法讓步的。

無論何時何事，我都想要自己選擇。

……

閑聊一下，以前我聽過一個關於非洲螞蟻窩的故事。

在非洲螞蟻窩裡住著的螞蟻，有七成都在自己出生的窩中終老死去。但是剩下的三成螞蟻，會向外尋覓新環境而離開自己的居所。

這個比例跟以前遷往中國東北和內蒙古、美國夏威夷或是巴西的日本人比例一樣。

這樣說來，老家的同學多少也跟這個比例吻合。

一輩子都住在當地的人和不滿足於現況而離開的人。

我把後者稱為“有趣要員”。

如果要把這些人套在通用基準內，隻會徒勞而終，弄得四周人仰馬翻。

但若置之不理，他們就會自成一格，做出什麼有趣的事也不一定。

因此如果親友中有這種人，放牛喫草是好的。

這裡也不是要講哪種好、哪種不好，而是要說出走的螞蟻和留下的螞蟻，以及一些隱居的螞蟻，全都是地球上的螞蟻窩的一員。

結束旅程之後，我就完全無法再出國了。主要理由是因為沒有這麼多錢了。

如果還有錢也許會再出國，但就算有錢也不一定會去。現在的我抱持著怎樣都可以的想法。

即使是每天的散步路徑，仔細觀察還是會有不同的景色和味道。

無論現在的我身在何處，似乎心裡隻要想著旅行就可以是一趟旅行。因為我的心裡裝了開關。

走遍世界各地，無論哪裡的天空都是藍色的，晚上一到月亮就會出來，在月光下一定有人居住。

……

一忙起來便忽略掉的事物

別看我現在過著這樣的生活，其實我在老家日本愛知縣的高中畢業後，也曾有一段時期跟大家一樣，一周有五到六天都在上班。我是派遣員工，在工廠制作商用冷氣機跟升降機的零件。

……

雖然是很久遠的往事了，但光是稍微想起，心裡就覺得沉重。現在回想起來，當時我不僅很忙碌，精神狀態也很差。

忙起來的時候，包括加班，每天超過12
小時都在奔走，天天過著生活隻有上班的日子。

因為處於這種狀態，所以工作結束之後，一點力氣都沒了。

回到家隻有睡覺。假日也因為很累，所以都在補眠中度過。

就算出去玩，隻要想到隔天可能又要長時間工作，就想保留體力。

當時我隻有二十歲左右，還住在家裡，所以煮飯、洗衣服都由母親代勞。我可真不敢想像那時若是自己一個人住的話會有多辛苦。

就算想自己煮飯，後也是在商店買些現成的，或是在外面喫。好不容易拿到的加班費就這樣沒了。

假日也不會有人幫我做家事，就算想休息還是要做。

所以，這種時候，即便有人說“自己煮比較省”，或是“為了未來，你要去投票”，我都隻會覺得這是什麼鬼話。

在每日都為工作忙得團團轉的處境下，自己煮飯或未來什麼的都是無聊的空話。

成天隻有工作的話，連想那些事的時間都沒有。若是一個人住的話，情況隻會更糟。

就算這樣還是得工作，我隻能勉強繼續過著這種生活。

但是某天，我覺得這樣一直工作下去，若算上浪費的時間和金錢，人生實在太不值得了，所以我辭掉了做了一年多的派遣工作。因為怎麼想都不劃算，而且也真的做不下去了。

以前跟二十幾歲的朋友聊到當時的事情，對方隻冷冷地回了句：“工作12
小時？這很正常啊。”

待在不正常的地方久了，就會覺得那很正常。明明是很可怕的事，現在卻好像一點也不稀奇。

現今年輕人對政治的冷感，或飲食習慣的紊亂，一定也是因為他們沒有心力去應對了。這是我實際體驗忙碌工作後所感受到的。

三年繭居生活所感

人生次有點在隱居的感覺，是在長到十八歲時吧。

當時我雖然已經高中畢業了，但既沒有念大學，也沒就職。

原因是自己想做什麼，我也不知道。老實說，就算再怎麼努力想破頭，我也沒什麼特別想做的事。

“升學也好，就業也罷，好像都不怎麼對勁啊 ……”就在我這樣思考時，填志願的期限也過了……總之，如果有事情要讓我做的話，總有一天它會主動找上我的吧。硬要我在當下想出結果是很奇怪的。如果沒有任何要做的事，就這樣吧。

當時我下了這個結論。這種一切由外力決定，或是“該來的就是你的”的態度，現在也完全沒變。

但不管怎樣，就算上了大學，我家的經濟狀況也沒辦法幫我繳四年的學費。

從小開始，我就一直被教育：“雖然我們會照顧你到高中畢業，但之後就不要再依賴爸媽了，請自己獨立生活。”但我也不覺得這有什麼不公平，隻是覺得：“哦，原來人生就是這樣啊。”

就算沒有想做的事，要活下去就要喫東西，要喫東西就要花錢。

而且如果突然想做些什麼時，也一定會花到錢。

為了要存伙食費和未來想做某些事的花費，高中時起我就開始在便利店打工，這份工我決定繼續打下去。

大概是高中畢業後約兩個月左右的事吧。

我發現原本就不怎麼會響的手機，跟死掉一樣完全靜悄悄了。

我想要回顧一下至今為止的朋友有哪些人，所以把手機的聯絡人復習了一遍。

學校的朋友占了八成。

畢業之後，的確就沒有必要再聯絡了。

其實我也沒有畢業後還想要特別保持聯絡的人，所以手機也就不會響了。

明明沒有在使用，隻是因為有手機，所以還要繳錢。這是一件很詭異的事，而且更重要的是，這樣很浪費錢。

所謂的移動電話這個商品，對於現在的我來說，難道不是個毫無用處的東西嗎？

在我隱約有這種感覺時，我的電信公司寄來一封信告知我：“由於套餐修改的關繫，在合約期間不用付違約金即可解約。”

我就這樣順水推舟地解除了手機合約。

而且沒手機後也沒發生什麼令我感到困擾的事。

結果，在高中畢業數個月後，我周圍的人都像潮水一樣退去了。

不過，我的老朋友們偶爾會打家裡電話關心我一下。在我回老家時，我也仍會跟這些人聯絡。

老實說，這樣真的非常輕松。

隻不過因為手機沒了，這些不必要的人就自動離開了，完全不用我拜托他們耶。

人一旦有了手機，就算是晚上，好像也可以不用顧慮對方是否方便接電話，想打就打。這也是我對手機沒什麼好感的理由之一。

如果換成是固定電話，就一定會好好地說出：“我是××，請問扁理在嗎？”

為什麼換成手機，就會省略這句話呢？

隻不過是沒有手機，原本隨時隨地都會堂而皇之找上門的人就消失了，從精神健康方面來看，再也沒有比這個更好的事了。

也許會有人覺得把手機關掉不就好了，但就算關機，還是要付月租費呢。

結論就是，手機果然是不需要的！

從那之後，我再也不辦手機了。

就這樣，漸漸地除了打工時間以外，我幾乎都是獨自一人生活。

原本我就是喜歡與自己相處的人，所以對我而言這也是很自然的事吧。

一個人看書，一個人煮飯，一個人聽音樂，一個人看電影……誠如“光陰似箭”這個詞所說，等我發現時，已經三年過去了，我二十一歲了。

經歷了這段繭居的日子之後，我莫名覺得人生定期會有個“大清洗”（大選擇）時期來臨。

就跟身體會累積污垢一樣，人生若是放著不管，也會囤積類似老舊廢物的東西。

也許會有一段時期必須割舍不必要的事物，選擇自己真正需要的。

現在回想起來，對我而言，在家足不出戶的日子，也是有意義的。

面對著各種在不知不覺間包圍自己的事物，一遍又一遍地反問自己：這是必需的嗎？是真的因為喜歡纔留著的嗎？在詰問自己的同時，我感覺到喜愛的純度上升了。

狠狠拒絕不要的東西，後留下來的，就是雖然稀少但自己真心喜愛的超樸實生活。

這麼說來，也許自己當下身處的狀況，也不一定能用好壞去判斷。

每個人對某段時期的想法，不是由外人決定的，而是由本人自由解讀的吧。我現在深深地這麼覺得。

為了不被誤解，我話先說在前頭，當我自己有任何問題時，我可無法每次都像個智者一樣做出判斷。

我認為對事物的看法或是對情緒的掌控，不能靠已養成的習慣來決定。

這是因為世界不停變化，各種事情都在發生，此外，判斷力的有無還會依自己的精神狀況而有所不同。

特別是精神狀態不佳時，很容易被人趁虛而入。

我的經驗是，當這種時候，自己獨斷獨行是沒有意義的，好先保留兩年再說。

每次都活用直覺和經驗，不要迷失自己，認真地一較高下。

常會有敗北的時候，稍不注意就會在不知不覺間隨波逐流，

這可以說是人類的悲哀吧。