《舞蹈力量訓練原理與方法》的內容就是整合上述各項研究成果,提出了舞蹈力量類型劃分理論,根據舞蹈功能性力量和技術性力量的類型特點,篩選出多種有針對性的訓練方法,並進行訓練原理的闡述。研究中提出的力量訓練方法主要來自三個途徑,一是對舞蹈教師們目前已經普遍運用的傳統訓練方法進行理論總結,對其功能、性質、特點、原理以及負荷的運用等加以概括;二是對現代運動訓練中肌肉力量訓練的相關方法進行借鋻和改造,使之成為適合舞蹈專業特點的力量訓練方法;三是將傳統舞蹈力量訓練經驗與現代運動力量訓練方法相結合,運用人體科學和訓練科學理論來提升其科學成分,形成新的方法。
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