緒論
章  吐谷渾政權及其活動範圍
  節  吐谷渾立國之初的活動範圍
    一  吐谷渾西遷後初的落腳地
    二  白蘭地望
    三  葉延之後吐谷渾活動範圍
  第二節  視羆至阿豺統治時期的疆域範圍
    一  從“漒川侯”到“沙州牧”
    二  樹洛干及其“疆域”的初步形成
    三  阿柴時期對沙漒之地的鞏固
  第三節  慕璜、慕利延時期確立疆域的努力
    一  慕璜北奪袍罕
    二  北魏對吐谷渾疆土的影響
    三  慕利延時吐谷渾疆土的確立
  第四節  拾寅至伏連籌時期疆域的進一步確立
    一  拾寅始邑伏羅川
    二  拾寅時期疆域的鞏固
    三  伏連籌至諾曷缽朝吐谷渾的活動範圍
  第五節  誇呂時期疆域戰略的重大轉移
    一  定都伏俟城之後的控域範圍
    二  洮河流域及其以南轄域的盈縮
第二章  吐谷渾與中原各政權的交通
  節  十六國時期吐谷渾的道路交通
    一  吐谷渾與前秦的交通
    二  西秦時期吐谷渾的道路交通
  第二節  吐谷渾與南朝諸政權的關繫及道路交通
    一  吐谷渾與南朝宋的交通關繫
    二  吐谷渾與南齊的交通關繫
    三  吐谷渾與南朝梁的交通關繫
  第三節  吐谷渾與北魏間的道路交通
    一  與北魏間圍繞袍罕形成的軍事地理交通
    二  吐谷渾與北魏河西走廊駐軍間的軍事交通
    三  吐谷渾歸附北魏後的內外交通關繫
    四  北魏時期的吐谷渾路
  第四節  吐谷渾與後北魏時期中原地區的交往與道路交通
    一  吐谷渾與柔然和東、西魏間的關繫
    二  吐谷渾與東魏北齊的交通
    三  吐谷渾與西魏北周的交通
    四  吐谷渾與柔然的交通
第三章  吐谷渾外向發展及其道路交通
  節  吐谷渾南向發展交通網
    一  受西秦攻伐期間的南退交通
    二  與北魏通和期間在洮河流域的拓展
    三  以四大戍為框架的道路交通網
    四  吐谷渾南下巴蜀的道路交通
  第二節  吐谷渾政權與白蘭問的交通
    一  吐谷渾在白蘭一澆河之間的拉鋸
    二  隋末吐谷渾再度興起後的白蘭交通
    三  唐蕃打擊下吐谷渾與白蘭的地理空間關繫
    四  吐谷渾退保白蘭的原因