序一： 開始寫點什麼吧……………００１

序二： 由來…………… ００４

部分成長如蛻……… ００１

成長， 對抗死亡的方法…………… ００１

跑吧， 跑吧…… ００５

空巢青年“七宗罪” …………………… ００９

藝術的真正奧秘……… ０１２

德普叔， 你度過中年危機了嗎？ ……… ０１７

天堂小鎮牙克石……… ０２２

蒙餐裡的快意人生…… ０２７

自然的力量…… ０３２

至愛馴鹿……… ０３８

後的晚餐…… ０４４

聆聽土耳其的內心獨白………………… ０４９

第二部分歲月如河……… ０５４

母親是怎樣煉成的…… ０５４

親愛的孩子： ２０００ 年至２０１０ 年……… ０７４

一次離別就是一次成長………………… ０８５

原本可以安逸， 為何還要打拼？ ……… ０８９

災難， 會在誰的肩上突然降落？ ……… ０９４

００１

比起肉體， 我更熱愛靈魂……………… ０９８

明明是貴族， 為什麼變成了狗？ ……… １０２

命運仿佛早已注定…… １０５

那些卑微的愛情， 都換來了涼薄的一生…………… １１０

天難免雨， 人難免喪…………………… １１４

窮養富養都不如教養…………………… １１８

萬物都在溫柔地老去…………………… １２３

青春就該飛揚………… １２６

一場人人必須參與的“饑餓遊戲” …… １３０

第三部分見信如晤……… １３４

談寫作： 千裡之行始於動筆…………… １３４

談死亡： 生命就是的道德………… １４０

談品位： 香水是一種生活態度………… １４７

談室友： 眾人拾柴火焰高……………… １５４

談母愛： 世代相傳的遮掩和誤區……… １６１

談閱讀： 跟隨心靈去讀書……………… １７３

談心理病： 現代人的生活陷阱………… １８１

談弱點： 沒有對錯， 隻有分寸………… １８９

談音樂： 美就是將心靈喚醒…………… １９４

附錄： 一個的“育女心經” ……… １９９