編輯推薦
★輕松面對生活和工作,從每周一章開始!你會發現,壓力是可以依靠的資源,而非要消滅的敵人!
★重新看待學習、工作、家庭、健康、財務和社交等方面的壓力,輕松應對焦慮、抑郁、財務損失、心理創傷等挑戰。
★2,000,000冊超級暢銷書《自控力:斯坦福大學廣受歡迎心理學課程》姊妹篇。自2012年8月上市,持續發行量超過2,000,000冊,憑讀者口碑。霸踞當當、亞馬遜榜單44個月至今
★凱利·麥格尼格爾教授為專業人士和普通大眾開設的心理學課程,包括“自控力科學”(TheScienceofWillpower,以此為基礎成《自控力》一書)和“在壓力下好好生活”(LivingWellwithStress),都是斯坦福大學繼續教育學院歷*受歡迎的課程。本書以“在壓力下好好生活”課程為基礎,目的是轉化人們的思考方式,與壓力共舞。
★隨書附贈凱利·麥格尼格爾教授在世界著名的TED全球大會演講“如何與壓力做朋友”視頻,掃一掃二維碼觀看,重新啟動有意義的人生。
內容簡介
作者在《自控力:和壓力做朋友》中提供這樣一個概念:壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大,可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應,以及你選擇怎樣應對壓力情境。這個定義也強調了有關壓力的一個重要真相:壓力和意義無法分割。對不在乎的事情,你不會感到壓力;不經受壓力,你也無法開創有意義的生活。
“在這本書中,你將學習到的策略來自成百上千項的調查、與我交談過的數十位科學工作者的智慧,你會了解他們*吸引人的研究。”
但*重要的,這是一本幫你與壓力共存的實用指南。
擁抱壓力會使你面對挑戰時更主動,運用壓力的能量,而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉變為社會交往的機會,而不是離群索居。*終,它提供新的方式,引領你在痛苦中找到意義。
作者簡介
凱利·麥格尼格爾教授(KellyMcGonigal,Ph.D.)是斯坦福大學備受贊譽的心理學家,也是醫學健康促進項目的健康教育家。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程,包括“自控力科學”(TheScienceofWillpower)和“在壓力下好好生活”(LivingWellwithStress),都是斯坦福大學繼續教育學院歷史上廣受歡迎的課程。
作為一名健康心理學家,凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力,並在生活中做出積極的改變。多年來,通過觀察學生們是如何控制選擇的,她意識到,人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如,把自控力當作一種美德,可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。