本書作者從分析產生拖延的八大心理因素入手,通過提供一種直截了當、繫統的框架,運用無壓力工作法、抗拖延習慣法、25-5法則、設置季度SMART目標等,幫助讀者建立以行動為導向的習慣來拒絕拖延癥,逐步改掉拖延陋習。
本書不隻是提供日常行動計劃的制訂,而且是側重鼓勵讀者采取行動的行動指南。
B.《專注力》:專注力的缺失以及工作時不停地被打斷在過去的十年中已經成為職場中的一個主要問題,因為在我們重新找回原來的思路之前,30分鐘已經過去了。同時,專注力的缺失也是現代日常生活中的一個主要問題。我們總是被告誡要“專心點”,卻沒有人教會我們如何專心。甚至很多時候我們並不會意識到我們應該隻專注在一件事上。
A.《拖延心理學》:幾乎人人都有做事拖拉的經歷,人人都想改掉拖延的陋習。如果你是一個做事拖延的人,那麼這個壞習慣可能導致各種負面的影響,造成諸如學習成績不好、工作表現差、不健康的飲食選擇等健康問題和經濟問題。
本書作者從分析產生拖延的八大心理因素入手,通過提供一種直截了當、繫統的框架,運用無壓力工作法、抗拖延習慣法、25-5法則、設置季度SMART目標等,幫助讀者建立以行動為導向的習慣來拒絕拖延癥,逐步改掉拖延陋習。
本書不隻是提供日常行動計劃的制訂,而且是側重鼓勵讀者采取行動的行動指南。
B.《專注力》:專注力的缺失以及工作時不停地被打斷在過去的十年中已經成為職場中的一個主要問題,因為在我們重新找回原來的思路之前,30分鐘已經過去了。同時,專注力的缺失也是現代日常生活中的一個主要問題。我們總是被告誡要“專心點”,卻沒有人教會我們如何專心。甚至很多時候我們並不會意識到我們應該隻專注在一件事上。
C.《堅毅力》:在漫長而艱難的人生旅途中,我們不可避免地會遭受到各種各樣的挫折與磨難。有的人意志消沉,停滯不前,自我放縱;而有的人勇於承受痛苦,直面挑戰。這些不同的表現恰恰是每個人所具備的堅毅力水平不同造成的。
作者在本書中提出的是“堅毅力2.0”的概念——的堅毅力,它是堅毅力數量和質量的融合,即的堅毅力是好的、強大的和聰明的堅毅力合體。
這是一本實用的實操性極強的工具書。每個人的堅毅力可以通過認識堅毅力、測評堅毅力和培養堅毅力三個步驟及每個步驟相關的模型與工具來完善與提升。
我們通過學習,完全可以將堅毅力理論與工具應用到現實生活與工作中,不僅使我們的人生變得更強大,還可以將影響擴大到周圍的關繫、團隊、組織和社會,終改變世界。此外,書中貫穿始終的關於KK的例子,詮釋了堅毅力在KK身上的完美體現。