內容簡介
你早起的di一件事和睡前zui後一件事是看手機嗎?你是否經常拿起它“隻是為了看一下有沒有信息”,回過神來卻是45分鐘後了,你也很想知道時間都到哪裡去了。你是否想少花點時間在手機上,但又不知道如何在不徹底放棄手機的情況下做到這一點?如果是這樣,這本書就是你的解決方案。作者提出了一個實用的、易操作的“分手”計劃——然後再和手機“和好”。我們的目標是什麼?是一段讓你感覺良好的長期關繫。在本書中,你會發現手機和應用程序是如何讓人上癮的,並了解花在手機上的時間如何損害了我們的注意力、深度思考和形成新記憶的能力。然後,你將對你的手機設置、應用程序和自己的心態進行自定義更改,zui終做到能夠重新掌控自己的生活。