Part 1連自己都不太了解的自己

01痛苦也無所謂，隻要能在一起生活

隻要能在一起生活

沒人看的話，洗漱都會省略

為了生存而選擇的欲望

孤立感會瞬間降臨

孤獨時就喫泰勒諾

寂寞和饑餓是一樣的

寂寞時專注度會提高

和“威爾遜”搭話

要保有重新被接納的希望

打造根深蒂固的關繫

社會性動物，人類的宿命

02人生到底為誰而活？

脫掉外部視線的表皮

決定我人生的其他人

我真正渴望的事物

向上攀比腐蝕人生

無論如何觀眾都會帶來壓力

我們每個人都戴著面具

需要自尊感的理由

所有人都在看自己的錯覺

存在於我們體內的無形觀眾

通過他人的眼睛看待自己

人生的主人是誰？

03隸屬需求啊，幫幫我的人生吧

讓生活更加潤滑的隸屬需求

不要跟別人說你減肥的事情

將自己的行為公共化

提高投票率的一種方法

面紅耳赤會提升可信度

獻給那些付出多少就渴望得到多少的人們

社會生活艱難

Part 2離幸福更進一步的你

01人到底如何變得幸福？

良好的人際關繫是幸福的必要條件

幸福其實很簡單

融洽的人際關繫是人類的快樂

婚姻是地獄還是天堂呢？

奉獻比索取更加幸福

幸福的鑰匙是愛情

02不去醫院也能保持健康的方法

良好的人際關繫鑄造健康的身體

容易得感冒的另有其人

良好的人際關繫甚至能治好癌癥

說出秘密能變得健康

頻繁搬家會提高死亡率？

健康的人際關繫有利於身體健康

Part3曾經迷惑不解的我們

01什麼樣的人更能適應社會生活

尋找人際關繫的樂趣的人們

我們是否能完全隨自己的性格活著？

外向的人更容易感到幸福

外向性並不是全能的

大清掃與聚餐，哪個更累？

塑造熟練的社會人的自我控制力

尋找適合自己的環境

02我們有多麼了解對方？

以寬廣的胸懷對待他人

為了良好的人際關繫而需要丟掉的東西

為什麼做那種行為？

想讀懂對方的心思，先擺脫自我中心主義

讀懂人心也需要調整

丟掉對別人的草率的判斷

03在熱帶雨林一般的世界中快樂地生存下去

打造良好人際關繫的技巧

想獲得好印像

你是值得信賴的人嗎？

熾熱的太陽能讓你脫下外套

將消極之事變為積極之事的方法

若想知人心，跟其做相同的表情

身體接觸會傳達愛意

傳遞感情的好方法

因為心跳，陷入愛河

若想提高親密感，就要培養共同點

成為社會性動物，更好地生存

Part 4既不受傷又能讓關繫變得更牢固的方法

01他為什麼會吸引我？

魅力十足的他和她的秘密

看待異性的眼光，時時刻刻都會變

性格不同也能鑄造很好的姻緣

俊男會得到美女

長成什麼樣的人有高人氣？

經潮期女性的魅力

自信十足的男人，看起來幸福的女人

誘惑的時候好穿紅衣服

饑餓時略有肉感的女性更受歡迎

男人的錢包容易在競爭者出現時經常被打開

關於愛情的五句話

男性看外貌，女性看性格？

男性與女性的性觀念，一樣還是不一樣？

你相信命中注定的愛情嗎？

和夢中情人在一起幸福嗎？

為了愛情的純潔

02上司到底為什麼會那副德行？

職場權力對關繫的影響

上司們不大擅長與下屬共鳴

上司總喜歡按照自己的想法去考慮事情？

上司與部下的永恆循環鏈

自戀的領袖是創造性的殺手

在權力面前的生存方法

為了雙贏的職場生活

03不能總順心

出現矛盾時的內心管理法

心理學中常見的心態管理方法

改變心靈的方法

結束語

生活說不定比想像的要容易