主編簡介：

方志明，著名身心靈網站求道網站長，身心靈文化傳播者，現為中衡(北京)心理咨詢中心特約催眠咨詢師。2002年繫統接觸新時代思想和各種現代靈修體繫，走上有意識的心靈成長之路。2005年創建求道網，目前該網已成為國內大型綜合性身心靈資訊中心和交流平臺。


求道網：http://www.qiudao.net

作者簡介：

雲思騰：曾在美國凱西中心工作，現在上海主持凱西（中國）中心。編寫章凱西資料。

方志明：求道網站長，身心靈文化傳播者。編寫第二章賽斯。

薛駿宏：身心靈成長導師，研習全套歐林、賽斯、奧修等內容。編寫第三章歐林與達本實修體繫。

萬源一：網絡刊物《心靈成長日報》編者，已翻譯出版多部身心靈著作。編寫第四章《與神對話》。

納新：身心靈成長導師，致力於“奇跡課程”的推廣和傳播。編寫第五章奇跡課程。

柔如彩虹：身心靈成長導師，創立大陸首家克裡希那穆提中文論壇。編寫第六章克裡希那穆提。

一修：唐望知識的資深研習者，翻譯者。編寫第七章唐望的教誨。

風之影：身心靈成長導師，致力於內觀的研習。編寫第八章內觀禪修。

鄒馮平：身心靈成長導師，長期承擔國際勞工組織SYB創業培訓及企業內訓等培訓工作。編寫第九章霎哈嘉瑜伽。

胡堯：身心靈成長導師，中國開啟指導協會首批開啟指導師。編寫第十章零極限的Ho’oponopono。

鄭羽庭：著名靈性導師李爾納?傑克伯森的學生，把李爾納教誨引入華語世界的人。編寫附錄駐足當下。

張德芬推薦序中國大陸的靈性成長

張芝華推薦序讓我們在愛中覺醒、相遇、療愈、重生

徐敬東推薦序向萬裡無寸草處去

林建雄推薦序喚醒馬車的主人

阿光推薦序新地球的邀請

方志明自序覺醒：讓愛流動，讓心自由

靈之卷

章  凱西資料

——身心靈的整合

一、凱西資料背景和要點

二、凱西哲學、本體論和宇宙觀

三、生命法則和重點

四、凱西靈性心理學

五、健康生活和整體療法

六、靈魂旅程和靈性提升

七、預言、社會和未來

第二章  賽斯

——新時代的啟蒙者

一、賽斯是誰

二、賽斯的主要思想

三、賽斯心法（練習）

四、賽斯思想的譯介與傳播

五、賽斯思想對我們的現實意義和指導意義

第三章  歐林與達本實修體繫

——與靈性意志合一

一、概況

二、歐林與達本實修精華

——地球生活繫列（《活在喜悅中》、《靈性成長》、《創造金錢》）

三、歐林與達本實修精華

——靈魂生活繫列（《靈魂之愛》、《個人覺醒的力量》、《開放通靈》）

第四章  《與神對話》

——現代人的“生命之書”

一、概況

二、神是誰或什麼

三、結語

第五章  奇跡課程

——寬恕是的救贖

一、背景和緣起

二、組成和功能

三、理論和特點

四、名詞和解釋

五、名句和文摘

六、修持和應用

七、版本和流派

八、局限和推廣

第六章  克裡希那穆提

——生命的圓滿

一、重大事件

二、克裡希那穆提談生命及其顯現

三、克裡希那穆提的教誨及其人格

第七章  唐望的教誨

——潛獵、做夢和意願的藝術

一、概況

二、唐望知識的傳承和次第

三、唐望故事真偽的爭議

四、唐望知識對現代人的價值

第八章  內觀禪修

——原始佛教的覺醒之路

一、內觀禪修概論

二、安般念法門（禪修入門）

三、進入禪那

四、四護衛禪之慈心觀

五、如來禪與祖師禪

第九章  霎哈嘉瑜伽

——一種革命性的冥想方法

一、概況

二、練習霎哈嘉瑜伽的好處

三、霎哈嘉瑜伽的原理：精微能量繫統

四、靈量

五、冥想與人的身心健康

六、國外對霎哈嘉瑜伽的科學研究

七、霎哈嘉瑜伽創始人錫呂?瑪塔吉的國際榮譽

八、體驗霎哈嘉瑜伽

九、霎哈嘉瑜伽獲得自覺的方法

第十章  零極限的Ho?oponopono

——神奇的夏威夷的古老智慧

一、引言

二、Ho?oponopono的歷史傳承

三、Ho?oponopono的主要思想

四、Ho?oponopono體繫的生活方式

五、實踐

六、由零極限的傳播說開去

附錄   駐足當下

——意識的覺

一、當下之上帝、覺醒

二、頭腦、夢

三、我執

四、靈體、感受

五、能量體、身體

六、靈通

七、信念、批判看法

八、關繫

上卷（身心卷）回顧

致謝

自序  方志明   覺醒：讓愛流動，讓心自由

“我是誰，我來自哪裡，我要到哪裡去，宇宙的真相是什麼，生命的本質是什麼，我存在的意義是什麼，有沒有一種永恆而圓滿的存在”，你是否曾經問過這些問題？


眾多先賢前輩，通過親身的探索和追尋，給出了這樣的回答：我們不僅僅是一具身體，更是廣大浩瀚的心靈、圓滿光明的靈性！

什麼是“身心靈”呢?“身”就是指身體，包括可見的肉體和不可見的“能量體”；“心”是指心理、心智、心靈，不僅包括我們的意識、思維、情感，也涵蓋更廣大、多層次的潛意識；“靈”就是大我、靈性、神性，是超越身體和心智的更廣大的存在，是宇宙萬物皆具的能量，是我們的真實自性、本來面目，是光明、清淨、平安、喜悅、豐盛、創造、智慧、慈悲、大愛的源頭。我們都的生命存在。“身心靈”注重的是三個層面的統一與和諧，將人視作身心靈的統合體，以尋求整體的健康與靈性的成長。


身心靈修行，有不同層面下手的法門，核心是靈性成長（也稱為心靈成長）：就是認可心靈的存在和力量，認同靈性纔是我們的真實身份，了悟到作為人類的一員，我們不僅是分裂的物質存在，更是一體的精神存在，識破幻像，覺醒於真相，通過生活本身，通過在每一個當下活出真正的自己，活出我們靈魂的特質——自由、喜悅、愛。


當我們終於醒來，我們就會將我們的焦點轉向更大和更廣闊的畫面，我們就會知道自己真正想要的是什麼，想成為什麼樣的人；我們就會變得充滿熱情、富有活力和創造力；我們就會滿懷愛心和同情心，更具智慧與寬容，善於關心和體貼他人；我們就會活在覺察之中，更容易感受和表達愛，去創造、體驗更多的喜悅，過一種富有意義、和諧而豐盛的生活。


靈性成長就是探索內心的世界，從中得到真正而恆久的滿足。

靈性成長也是恢復與宇宙力量的溝通，感覺到自己在天地間的角色，與萬物共同生活。

靈性成長也是培育心靈的力量，讓自己此生活得和諧、快樂，發揮潛能，身心健康，內心清明。

古今中外許多人采用不同的方式求道、修行，致力於靈性成長，拋開教條和異化，各種宗教其實都起源於身心靈修行的探索，近代也湧現出很多更貼近現代人理解和實踐的體繫和法門。


療愈是身心靈領域的一個重要課題，甚至是核心課題。療愈應該是多層次的，可以粗略劃分為身、心、靈三個層面。這三個不同層面相互有著錯綜復雜的關聯影響，也有不同的特點和相對獨立性，不過，根本上講，上面的層面可以穿透下面的層面，是更本質的。


幾乎所有人都是“問題中人”，有著諸多身心困擾。療愈對治的是身心疾病，其實更廣義的是痛苦和煩惱。佛陀說眾生皆苦，而修行的目的就是從痛苦的幻像中解脫。究竟來說，所有的困擾都是心靈的問題，都是源於我們和生命源頭的分裂，都是對愛的呼求。療愈就是再次合一，修行就是回家之旅，讓愛流動，讓心自由！


現代人過度追求外在成就而忽略了內在心靈的那一面，整個人類因之陷入了一個精神的痛苦期。這種精神痛苦的強烈的表現，就是現代文化所特有的煩躁和焦慮，以及個體失去生命立場之後的虛無感——精神上的真空。全世界的人都在心裡深深渴望與生命的本源聯結，彼此聯結。


我們生存的這個時代，有一件事情正在發生，越來越多的人開始關注身心靈成長，這個世紀已經開始起航，人類正在走向一個新的時代——一個心靈成長、靈性覺醒的時代！當個人的心靈成長演變成一次集體意識的覺醒和轉化，那麼這樣的起航無異於人類次出現語言一樣神聖，甚至比當初人類意識從中古時代走向文藝復興更意義深遠。

20世紀60年代，“新時代運動”於美國興起，整合了東西方的文化傳統，尤其是從東方哲學和宗教中汲取靈感，帶動了國際關注“身心靈”的潮流。


極具包容性的身心靈潮流，涵蓋了東西方哲學、宗教、心理學的融彙與發展，出現了很多各具特色的身心靈修行體繫，如凱西資料、賽斯資料、與神對話、歐林課程、奇跡課程等，也在古老智慧與科學動態的啟發下，發展出不同層面和體繫的身心靈療愈活動，如自然療法、禪修、瑜伽、靜心、催眠、家庭繫統排列，等等。


在中國，身心靈首先於20世紀80年代在臺灣發端，漸漸被引介到大陸。人們也開始發現，一些傳統的宗教智慧如佛法，以及博大精深的國學如中醫，原本就是和身心靈一脈相繫、殊途同歸的。近年來，以張德芬女士身心靈小說的熱銷為代表，關注療愈和成長的身心靈書籍、身心靈課程如雨後春筍般遍地開花，開始進入越來越多尋常百姓的視野和生活。

求道網是國內較早關注和傳播身心靈文化的網站，我有幸結緣了很多優秀的身心靈療愈師和研習者。《身心靈修行與療愈大全》是一本介紹身心靈修行與療愈的書，選取國際和國內比較有影響的、代表性的、優秀的身心靈修行與療愈體繫，約請了一批一線的身心靈老師參加編寫，他們都有著豐富的實修和療愈經驗，期待能擴展大家的視野，使有心者繼續深入自己喜歡的體繫，獲得更多療愈和成長。


這本書不僅提供了各個體繫的基本架構和諸多實用有效的方法，也滲透著各位老師的感悟與心得、愛的能量與祝福。通過這本書我們再一次聯結。讓這本書帶著愛與光的祝福，走進你美好的生命！


這本書是一個引導，幫助你踏上探索生命和深入心靈的旅程，活出真正的自己，享受美好的人生。

這個旅程始於愛，也終於愛。

因為愛是宇宙強大的能量。

我看見——你，開始了解奧妙無窮的心靈世界，深入體驗宇宙之道與愛之根本，正成為愛與光的源頭，回歸圓滿自性之本質，不斷將平安、喜悅帶給自己和周圍的世界……

方志明：身心靈網站求道網主編。

我非常開心地看到有心人整理了這麼一本好書，把身心靈課程中熱門的話題和修行的方法無私地與大家分享，讓有志於心靈成長道路的人，能有一個更清晰的指引。同時也讓沒有足夠金錢或時間上靈修課的人，能夠彌補一些遺憾。


——張德芬   華語世界著名身心靈導師，《遇見未知的自己》作者



看完此書後，我欣喜這是中國本“身心靈修行與療愈”的概論介紹。這本書集結了多位身心靈老師的心得彙整而成，不僅提供了各個體繫的基本架構和很多實用的練習方法，也融合了每位老師愛的能量和祝福，帶領我們初探廣大無垠的靈修與療愈世界。


——張芝華  著名身心靈導師，“五韻四季律動療法”創始人



《身心靈修行與療愈大全》可謂集當今各種流派與理念之大乘。書中之內容經業內富多年經驗及領悟之人士的提煉，縱覽當今心靈成長之學，為對心靈成長領域感興趣的各界人士提供了一本極佳的指南。


——徐敬東  國際授證NLP導師，“靈性成長學”創立人



當閱讀了《身心靈修行與療愈大全》這本書，你將獲得喚醒馬車主人的力量，而痛苦將會逐漸瓦解消失。沒有了揪心的痛苦和哀怨的故事，你還是誰呢？答案就在書中。讓我們一起來看看會發生什麼吧！


——林建雄   廣州葛吉夫催眠中心首席治療師，心理學博士



極少能夠看見一本書像《身心靈修行與療愈大全》這樣涵蓋如此眾多的身心靈流派，而且，還有眾多不同流派的導師們在此分享他們的心得。我相信在這本書的幫助下，你會找到自己，走上屬於自己的“道”。我也相信這本書會成為身心靈成長者的常用手冊。


——阿光  著名身心靈導師

推薦序  張德芬 中國大陸的靈性成長



中國大陸的靈性成長，近幾年來像雨後春筍般發展興旺，各式各樣的靈修課程和靈性書籍也源源不斷地上市供應，真是眾人之福。

我非常開心看到有心人整理了這麼一本好書，把身心靈課程中熱門的話題和修行的方法無私地與大家分享，讓有志於心靈成長道路的人，能有一個更清晰的指引。同時也讓沒有足夠金錢或時間上靈修課的人，能夠彌補一些遺憾。


而近來互聯網也扮演了一個重要的中間角色，提供各種靈性信息給有心“問道”的人，求道網就是一個這樣的靈性資源供應平臺，而我主導的內在空間網站（www?innerspace?com?cn）也提供了大量的視頻、音頻的資源，讓大家能夠從多媒體、多方面的角度去體會靈性。


靈性的道路是一條找回自己的路，這些各式各樣的法門隻是指向月亮的手指，大家不要執著於手指，而是要順著指引去找到內在真正的自己，那就是我們一直在尋找的月亮，從未離開，從未消失，隻是會被烏雲遮蔽。


祝福大家的靈性旅程收獲豐碩。



張德芬心靈語錄：

問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內在成長，變成一個更接近你自己本質的人。大部分的人踫到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機。


心想事成是每個人與生俱來的能力。我一直覺得，我們的人生是我們相信而來的。你相信你會變成什麼樣子你就會變成什麼樣子，真心想要一個東西的時候，宇宙都會聯合起來幫助你達到你想要的。


先要為發生在你身上的每一件事情都負起全責，負起全責的意思不是說將錯歸到自己身上，而是說這件事情既然已經發生了，我用什麼方法做到好。能夠這樣，就會一步步累積內在力量，成就所要做的事情，變成一個更開心的人。


人所有受苦的根源都是來自不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。

死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正的我們的東西席卷一空，而真正的你，是不會隨時間甚至死亡而改變的。……這個內在真我不會隨著你的身體而生，也不隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態，欣賞日出月落，雲起雲滅，而歲月的流轉，環境的變遷，都不會改變它。


所有的一切都是能量的振動，而觀察者又會影響被觀察者，所以我們創造了我們自己的世界。

你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同。


所有造成我們與真我隔絕的東西都像黑暗一樣，我們所能做的，就是拿知覺之光去照亮它們。

天下的事情分為三種：老天的事，別人的事，我的事。

用愛去接納我們遭遇的一切，然後放下。人會受苦的原因，就是抗拒事實，而從來不懂得臣服。

要把你的祝福跟所有的人分享，因為分享就跟感恩一樣，分享出去的愈多，你回收的就愈多。記住——親愛的，外面沒有別人，隻有你自己。


所有的人事物都是你內在的投射，就像鏡子一樣反映你的內在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內看。看看自己哪個地方的舊傷又被踫觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內在層面作一個調和整理，然後再集中精力去應付外在可以改變的部分。


我深信當你把你的內在世界調整得很好的時候，你的外在世界就會自然而然變得很順利。

每個發生在你身上的事件都是一個禮物，隻是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊涵著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。




張德芬：著名身心靈作家，著有多本身心靈小說，如《遇見未知的自己》、《遇見心想事成的自己》、《活出全新的自己》，以故事的方式深入淺出地跟大家分享心靈覺醒的秘密，銷售已突破100萬冊，被冠為華語世界首席心靈暢銷書作家。翻譯作品則有美國熱門暢銷書《新世界——靈性的覺醒》、《找回你的生命禮物》、《修煉當下的力量》以及《米爾頓的秘密》。現在關心的是“人類意識的進化與提升”，希望幫助更多的人發現內在真實的自我與幸福。




推薦序張芝華    讓我們在愛中覺醒、相遇、療愈、重生

我從不認為是我教會你們什麼

在身心靈的旅程上，我隻是比你們早走幾步

是你們上路了

我們看到的是同樣的明媚風光

我們聽到的是同樣的鳥語花香

我們經歷的是同樣的陰晴圓缺

所謂的治療都是自療

所有的來訪者都是我的老師



有緣在人生的某個片刻

你我相遇共同學習成長

治療從來都不是終極目標

找到自己在這世界的位置

走上身心靈的修行旅程

做你自己，纔是人一生要追尋的

——芝華



幸福寶貝請我為這本書寫推薦序，看完此書後欣喜於這是中國本“身心靈修行與療愈”的概論介紹，集結了多位身心靈老師的心得彙整而成。這本書不僅提供了各個體繫的基本架構和很多實用的練習方法，也融合了每位老師愛的能量和祝福，帶領我們初探廣大無垠的靈修與療愈世界。從凱西資料、新時代的啟蒙者賽斯、歐林、克裡希那穆提、唐望、內觀禪修、神奇的夏威夷古老療法零極限到奇跡課程；從自然療法、靈氣、催眠、NLP、完形、祈禱、靜心、薩提亞家庭治療到家庭繫統排列，現今世界主流的幾大流派與修行體繫幾乎都囊括進來了。這樣全景式呈現“身心靈”的面貌與精髓，讓人如逛進超級百貨公司般，任君挑選適合自己的商品回家實踐與修煉，是現代人的一本身心靈導覽手冊。


我常年從事催眠教育工作與帶領成長工作坊，到2011年即將滿10周年了。這幾年在海峽兩岸奔走，自己也不斷靈修與上課，感悟到踏上這條路的神聖使命，老天總沒讓我閑著。我深深感受到一位助人工作者的內在修為與品性操守是如此珍貴。所以上課天我一定要求學員念催眠師規範與宣言，並遵循催眠師守則——天地之心。所謂的天地之心就是三心——真心、愛心、耐心及二意——誠意、敬意。關繫，是治療的核心，當你與個案在咨詢室中，共同創造出的信任親和感，產生了療愈的進程與意願，當你能放下治療師我高你低的靈性傲慢，你就能進入療愈的境界——天地之心，與道同行，遊刃有餘，而不會用力過度，耗竭殆盡。真正的療愈，一定是身體、心理與靈性三合一的轉化與提升，這種改變，可能當時就可以看到，也可能一時看不到。然而，那個變化是會慢慢起作用的。當一個人療愈了陳年的創傷，就是幫他打開了一扇更加快捷的通往修行的大門吧。


家族繫統排列大師海靈格曾比喻治療師就像一個牧羊人一樣，當羊跑到範圍外時，引導羊回到安全舒適的地方。沒有了牧羊人，羊照樣可以生活；沒有了羊，牧羊人就沒有生活的價值，失業了。所以治療師應永遠站在謙卑的位置，服務生命。


作為治療師，在整個過程中都是一個引導者的角色，我們需要帶領來訪者去經驗的狀態或境界都必須自己已經有所體驗，纔能以無條件的愛去支持與陪伴所有的來訪者。而這些狀態，治療師需要經由深入的靜心冥想，連接並順應道的療愈力量以及在生活中的精進的修煉纔可獲得。由此可見，作為新時代的治療師，個人的修為及身心合一的狀態對療愈的成功也有著至關重要的作用。靈性修行與心理治療的結合應可提供一個簡單深入而究竟的法門。療愈是房子的地基，靈性修行是房子的天窗，缺一不可。這本書整合了兩者，是天意，也是編者的巧思。


美國受歡迎的內觀禪修大師傑克?康菲爾德，在其著作《踏上心靈幽徑》一書中詳述了靈性修行與心理治療的結合的必要性。

在靈修的道路上，需要發現內心深處的創傷纔能達到真正的成熟，包括來自過去的悲傷、未實現的渴望、一生累積的哀痛，正如阿姜查所說：“如果沒有痛哭過許多次，禪修就還沒有真正開始。”


21世紀的靈修，應該是與生活結合、務實的靈修。修行好的道場就在人間。人在外界的關繫中經歷的問題，無不是內在問題的顯現或外化。與內在自我的關繫出現問題，必然難以在各種關繫中去找到和諧，實踐真愛。




所以，誠如幸福寶貝在“身心卷”《祈禱——讓心靈回家的溫柔呼喚》章節中提到的“通過祈禱靜心、歸於中心的開始，可以讓我們更好地放空自己，與宇宙本源聯結。祈請文的內容，是向宇宙表達意圖，並接引治療的能量，借由祈請文淨化自己此刻的心，祈請文並不是去向宇宙祈求，而是一種宣示及接引，在意識的層面上了解並讓自己成為一個通道。當你在開始自己的靈修生涯時，它可以幫助你在未知的旅途上跨出信心的步伐”。




靈性的完整意義就是你越注意什麼，就越創造什麼。賽斯的名言：“你創造你的實相。”如果我們要將光明、智慧與慈悲帶進這個世界，就必須尊重不同生命的個體性，敬重生死間舞動的永恆本質，用心踫觸自己被賦予的生命，走上與心聯結的道路，在當下活出真正的本來面目，活出我們靈魂的特質——自由、喜悅、愛。當我們眼裡無塵，天地自寬，就接近了生命的源頭。




我們隻需問自己一個問題：“這條道路是否有一顆心？如果有，就是好的道路；如果沒有，就是無用的道路。”——唐望（Don Juan
Matus）



張芝華：著名催眠師和催眠培訓師，身心美學作家，身心靈導師，也是五韻四季律動療法創始人。19歲跟隨臨濟宗白雲老禪師修佛法，開啟對宇宙高層智慧的領悟。從中西文學、哲學與藝術、新時代靈修、東西方心理治療、中國佛道文化，敦煌能量養生舞及瑜伽，融會一套獨具特色的人類身心美學。2001年在美國經歷人生四大皆空，心靈覺醒，從此踏上身心靈整合之旅程。帶領“找回內心的真愛”、“從愛中覺醒”、“穿越時空的靈魂之旅”等經典工作坊。身心靈能量整合個案包括催眠、NLP、完形靜心、花精自然療法、天使療法、西藏頌缽、繪畫、舞蹈治療、肢體律動、雙腦同步音樂治療、家族排列、塔羅靜心等。