了得網心理學_樂觀主義—一種重要的積極人格

內容簡介

積極心理學是心理學領域正在興起的一場心理學運動，相對於精神分析學說、行為主義和認知心理流派來講是一種全新的認識人的視角和思想。它著力於探討人類自身所擁有的積*德、積極人格和積極行為，從而更好地實現人的價值、獲得生命的意義。樂觀主義是積極人格的重要內容，樂觀者能順利渡過艱難困苦、從創傷中恢復、少患疾病，樂觀者能在學校和工作中取得更好的威就。正如哲人們所說“樂觀是人們進入社會時昕穿的大衣”，“樂觀是精神的一種永匿的習慣”。

部分理論篇
章積極心理學的概述
節積極心理學的產生
一積極心理學的含義
二積極心理學的產生與發展
第二節積極心理學產生的背景
一積極心理學產生的社會背景
二積極心理學產生的哲學基礎
三積極心理學產生的心理學背景
第三節積極心理學與傳統心理學
一積極心理學與行為主義學派
二積極心理學與人本主義學派
三積極心理學與認知心理學派
第二章積極人格部分理論篇
章積極心理學的概述
節積極心理學的產生
一積極心理學的含義
二積極心理學的產生與發展
第二節積極心理學產生的背景
一積極心理學產生的社會背景
二積極心理學產生的哲學基礎
三積極心理學產生的心理學背景
第三節積極心理學與傳統心理學
一積極心理學與行為主義學派
二積極心理學與人本主義學派
三積極心理學與認知心理學派
第二章積極人格
節主要的積極人格
一樂觀主義
二主觀幸福感
三復原力
第二節積極人格與社會生活
一積極人格與學校教育
二積極人格與心理衛生
三積極人格與企業管理
第三章樂觀主義概述
節樂觀主義的概念
一進化論概念
二認知論概念
三人格特質論概念
四其他的相關概念
第二節樂觀主義的產生
一樂觀主義研究的必然性
二樂觀主義的產生
第三節樂觀主義的思想根源
一四大宗教中蘊涵的樂觀觀點
二歐洲中世紀哲學的樂觀思想
三樂觀主義的心理學基礎
四樂觀主義的生物學基礎
第四節樂觀主義的認識發展
一作為人類本性的研究
二作為個體差異的研究
第四章人格型樂觀主義
節人格型樂觀主義的理論基礎
一期望價值理論
二自我決定理論
第二節人格型樂觀主義的測量
一期望價值評定法
二生活取向測驗及修訂版
三綜合樂觀評定問卷
第三節防御性悲觀主義
一防御性悲觀主義的含義
二防御性悲觀主義的測量
第五章樂觀解釋風格
節樂觀解釋風格的理論基礎
一習得無助感與習得樂觀
二以控制性為基礎的理論
三以解釋風格為基礎的理論
四以廣義信念為基礎的理論
第二節樂觀解釋風格的測量
一解釋風格問卷
二逐字解釋的內容分析技術
第三節解釋風格的相關研究
一關於動物的習得無助感
二關於人類的習得無助感
第四節希望
一希望的概述
二希望的測量
三希望的發展與培養
第二部分實踐篇
第六章樂觀主義的研究
節樂觀主義的研究概況
一樂觀主義的研究領域
二樂觀主義的基本狀況研究
第二節樂觀主義的影響因素
一生理因素
二家庭環境因素
三學校環境和社會環境因素
第三節樂觀主義的效用
一樂觀主義對健康的效用
二樂觀主義對學校適應的效用
三樂觀主義對企業管理的效用
第四節樂觀主義的研究展望
一樂觀主義的結構性
二樂觀主義的個體差異
三樂觀主義的影響因素
四樂觀主義的效用
第七章學生樂觀主義的實證研究
節學生生活取向量表的初步修訂
一生活取向量表在初中生中的初步修訂
二生活取向量表在大學生中的初步探索
第二節初中生樂觀主義的基本特征分析
一研究前言
二研究方法
三研究分析
四研究討論
第三節初中生樂觀主義的影響因素
一研究前言
二研究方法
三研究分析
四研究討論
第四節初中生樂觀主義與學校適應的繫列研究
一初中生樂觀主義與學校適應的關繫
二初中生人格型樂觀、應對策略與學業成績的關繫
三不同生活取向學生的應對策略與自我概念
四綜合討論
第八章樂觀主義的教育
節樂觀主義的培養
一家庭養育
二學校教育
三積極心理品質的促進
第二節悲觀主義的治療
一積極心理治療
二悲觀主義的可改變性
三悲觀主義的積極治療技術
後記

在線試讀

部分理論篇
章積極心理學的概述
積極心理學是目前心理學界正在進行的一場新思潮運動，它主張心理學應該恢復其獨立之初的歷史使命，心理學除了要研究人的異常和異常人外，還應大量研究人的潛能、優勢和正常的人，使人類的生活過得更幸福和更有意義。積極心理學作為一個新事物，需要研究者去積極面對和學習。本章將圍繞積極心理學的內涵、產生根源以及它和傳統心理學派之間的關繫進行闡述。
節積極心理學的產生
一積極心理學的含義
Positive Psychology可翻譯為“積極心理學（國內）”、“正向心理學（臺灣）”和“正面心理學（香港）”。它是美國前心理學家塞裡格曼在美國倡導發起的一場心理學領域的革命。“積極”（positive）表示人類個體的良好品性和積極特征方面，該詞在拉丁語中是positum，原意為實際和潛在的意義。塞裡格曼在明確提出積極心理的概念前一直潛心地研究動物和人類的習得無助感（1earnedhelplessness），他轉向研究積極心理源於他和女兒間發生的一件普通的事情：
一天，塞裡格曼在自家花園裡割草，他的小女兒就在一旁玩耍。塞裡格曼平日是一個做事認真的人，在割草時也是如此，而他的女兒則是一個天真爛漫的孩子，不時地在他身邊又唱又跳，把父親割下的草拋向空中。塞裡格曼對女兒尼琪的行為有點厭煩，於是大聲地訓斥了她。尼琪跑開了，但不久她又來到塞裡格曼的身邊，對他說：
“爸，我想和你談談。”
“行啊。”
“爸爸，你還記得我5歲生日前的情況嗎，你經常說我在3到5歲時是一個愛抱怨和哭鬧的人。那時我不管事情是否重要，我總是要作出許多的抱怨和哭訴。但過了5歲的生日後，我就下決心不再就任何事情對別人抱怨，這是我做過的為艱難的一件事。當我不再抱怨和哭訴時，你也會停止對我的訓斥。”部分理論篇
章積極心理學的概述
積極心理學是目前心理學界正在進行的一場新思潮運動，它主張心理學應該恢復其獨立之初的歷史使命，心理學除了要研究人的異常和異常人外，還應大量研究人的潛能、優勢和正常的人，使人類的生活過得更幸福和更有意義。積極心理學作為一個新事物，需要研究者去積極面對和學習。本章將圍繞積極心理學的內涵、產生根源以及它和傳統心理學派之間的關繫進行闡述。
節積極心理學的產生
一積極心理學的含義
Positive Psychology可翻譯為“積極心理學（國內）”、“正向心理學（臺灣）”和“正面心理學（香港）”。它是美國前心理學家塞裡格曼在美國倡導發起的一場心理學領域的革命。“積極”（positive）表示人類個體的良好品性和積極特征方面，該詞在拉丁語中是positum，原意為實際和潛在的意義。塞裡格曼在明確提出積極心理的概念前一直潛心地研究動物和人類的習得無助感（1earnedhelplessness），他轉向研究積極心理源於他和女兒間發生的一件普通的事情：
一天，塞裡格曼在自家花園裡割草，他的小女兒就在一旁玩耍。塞裡格曼平日是一個做事認真的人，在割草時也是如此，而他的女兒則是一個天真爛漫的孩子，不時地在他身邊又唱又跳，把父親割下的草拋向空中。塞裡格曼對女兒尼琪的行為有點厭煩，於是大聲地訓斥了她。尼琪跑開了，但不久她又來到塞裡格曼的身邊，對他說：
“爸，我想和你談談。”
“行啊。”
“爸爸，你還記得我5歲生日前的情況嗎，你經常說我在3到5歲時是一個愛抱怨和哭鬧的人。那時我不管事情是否重要，我總是要作出許多的抱怨和哭訴。但過了5歲的生日後，我就下決心不再就任何事情對別人抱怨，這是我做過的為艱難的一件事。當我不再抱怨和哭訴時，你也會停止對我的訓斥。”
尼琪的話使塞裡格曼產生了震動，仿佛受到了神靈的啟示：他雖然寫過不少關於兒童的著作，但自己真的不善於與兒童共處，他覺得撫養孩子並不是一味地訓斥和糾正孩子的不適當行為，而是要看到他們心靈深處的潛能，多和孩子交流，發現他們本身具有的積極力量，隻有對孩子的積極力量進行培養，他們纔能真正地克服自身的缺點，這些優秀品質也能促進他們幸福的生活。塞裡格曼作為一位知名的心理學家，職業的敏感促使他由此想到自己過去50年都在陰暗的氣氛中生活，心中多是不滿的情緒，因此他決定從那天開始讓心靈充滿陽光，讓積極的情緒占據生活的主導；也使他想到心理學也應去研究人類個體的積極方面，研究怎樣去發掘和培養人類中的積質。
這件事發生在塞裡格曼1996年當選為美國心理學會的主席之後，不久他利用自己所處的地位和影響四處宣傳積極心理觀念，積極倡導開展積極心理學運動，並將它作為自己職業生涯中重要的使命之一。他在1998年發表了《構建人類的優點：被心理學遺忘的使命》的論文，在文中指出心理學從產生之日起具有三個偉大目標：（1）研究人類的消極心理，治療人的心理疾病；（2）鋻別有天賦的人，充分發揮他們的潛能；（3）使人類的生活更加豐富充實，更具有意義。但二戰中的戰事需要、戰後社會經濟環境的巨大變化以及戰爭帶給人類巨大的身體和心理創傷，使得心理學家將自己的視野轉向了研究人類異常和心理障礙等問題，研究的焦點集中在對心理疾病的測評、診斷以及矯正治療。心理學的其他兩個目標淡出了研究者的視野，心理學演變為以異常心理或消極心理為取向，以矯正和治療為目的的心理病理模式，心理學幾乎成為了消極心理學（pa-thology psychology）的代名詞。塞裡格曼通過文呼吁在解釋人類消極心理和行為方面的時候，有必要重新關注正常人的心理，關注人性中的積極因素，恢復心理學原本具有的三個使命。2000年塞裡格曼與西可森特米哈伊（Csikszentmi-halyi）合作，在《美國心理學家》雜志上發表了《積極心理學導論》，該文對積極心理學做了較為全面的闡述，介紹了積極心理學興起的背景，總結了目前積極心理學研究的內容，並提出有待進一步發展的方面。該論文的發表是積極心理學出現的重要標志。隨後Peterson和Diener等研究者在《美國心理學家》雜志上發表了一繫列關於主觀幸福感、樂觀主義等的論文，這對積極心理學運動的出現和發展產生了重大影響。
關於積極心理學的含義，何為“積極”？積極是相對於心理學領域中隻關注心理問題研究的消極心理範式來講，倡導心理學除此之外還應研究人類心理中的積質。Sheldon和King（2001）對積極心理學定義作出了說明：“積極心理學是致力於研究人的發展潛力和美德等積極方面的一個心理學思潮”，它采用與傳統心理學研究不同的取向和態度傾向去看待和理解人類的潛能、情緒、動機和能力，是利用目前已有的比較成熟、有效的實驗研究和測量方法去進行實證研究的科學。積極心理學的本質是回歸心理學本來的歷史使命，修正以往心理學發展的偏頗，強調心理學的發展既要重視預防和治療人類的心理疾患，也要關注培養和建構人類的優秀品質，這樣心理學纔能健康成長；倡導心理學研究的積極取向，以人類的積極力量、美德和善行為研究內容，強調人本身具有的潛在價值在個體發展中的作用。
二積極心理學的產生與發展
積極心理學產生於戰後的美國社會有其必然性，美國是二戰的重要參與國，也是二戰的受益國，戰前與戰後的社會變化和不同社會需要促使許多的研究者考慮如何從戰爭狀態中走出來，如何適應新的生活：_這正如塞裡格曼所說：“當一個國家或民族被饑餓和戰爭所困擾的時候，社會科學和心理學任務是防御和治療創傷，但當社會處在沒有混亂的和平時期，這些學科的主要使命應是專注於使他們生活得更美好。”美國也是目前西方心理學發展為完善、為繁榮的國家，處在社會轉型期的心理學家不得不面對目前的社會困惑，反思過去心理學發展的歷程，思考未來心理學的發展趨勢，於是積極心理學應運而生。
積極心理學是心理學中的一種新思潮和運動，它是利用目前成熟的實證研究方法來研究人類的積極情緒和積極體驗，它的產生離不開早期心理學家的研究成果。Peterson（2006）指出，積極心理學有一個非常短暫的歷史（少過十年）和一段非常悠久的過去。塞裡格曼與西可森特米哈伊2000年在《積極心理學的導論》一文中提到了積極心理學的早研究起源，可追溯到20世紀30年代的Ter-man關於天纔和婚姻幸福感的研究，榮格關於生活意義的闡述。二戰時候心理學家對人類的積質和美德的研究因戰事而被遺忘，他們轉向研究戰爭對人類造成的創傷以及如何治療這些創傷問題。戰後的五六十年代人本主義的產生和盛行對積極心理學的出現產生了重要影響，其中馬斯洛和羅傑斯對人類潛能、美德、自我實現等方面進行了深入的探討，這些內容為後來的研究者提供了一個研究領域的參考。
20世紀末的10年，心理學家開始從疾病治療的心理模式中逐步走出來，開始關注對心理疾病的預防，在這類研究中，他們發現對於防御人類心理疾患起重要緩衝作用的武器是人類的積極力量，如樂觀、復原力、希望、信仰、勇氣和積極情緒等。這些經驗的積累為後來深入地研究人類的積極心理品質提供了強有力的理論價值和實踐意義。在這些研究者當中有兩個重要的研究者，克裡夫頓（Clifton）從1990年開始提倡積極心理學研究，並得到美國心理學會的認可，被認為是美國積極心理學之父。他與雷斯（Rath）合寫了《你的桶子有多滿》（How Full is Your Bucket？）、的著作，該著作以簡潔、易懂的風格描述了積極心理學觀點，指出許多心理學著作都在研究人的錯誤，很少去研究他們做對的事。個體都有一個無形的桶子，桶子裡的水隨著你與別人互動的狀況而表現出多寡，當水桶滿時，個體會感到幸福和愉快；當水桶少或空的時候，就會感到失望和沮喪。每個人都有一把用來交往的勺子，當我們與他人進行交流時，如果講些能讓對方愉悅的話，不但自己的桶子裡多了一勺水，別人的桶子裡也多了一勺水；如果我們講些讓對方產生負面情緒的話，就會從自己的桶子裡，也從對方的桶子裡舀出一勺水。桶內水多的時候，個體覺得高興、樂觀；而水少的時候，會覺得沮喪而悲觀。但現實生活中多數人都從負面的角度來與他人互動，加上人類天生隻看負面，所以會產生許多問題。
第二個研究者是塞裡格曼，他早期研究“習得無助感” （1earned helpless-ness）現像，發現該現像是後天習得的，樂觀也可通過學習而獲得，學會維持樂觀的態度，不僅有助於避免抑郁，而且也益於提高健康水平，遂使他重視對人類樂觀的研究。他出任美國心理學會主席後，推行了以研究人類的積極行為和積極作用作為其工作綱領的中心主題，在1998年1月邀請了心理學家西卡森特米哈伊、福勒（Fowler）等到墨西哥尤卡坦半島的艾庫馬爾共商積極心理學的內容、方法和基本結構等問題。這次會議確立了積極心理學的三大主要內容，並分別指定了相關的負責人。積極心理學的主要研究領域是積極情感體驗、積極人格和積極的社會組織繫統。該會議還提出了許多推動積極心理學發展的具體措施，如怎樣吸引年輕的學者投入到積極心理學的研究中來，怎樣在大眾中提高積極心理學的影響力等。Tompleton基金會專門為積極心理學設立了獎勵基金，主要是獎勵那些在積極心理學研究領域中作出突出貢獻的學者。
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