| | | | 暢銷套裝-戒了吧，拖延癥：寫給年輕人的正能量心理學繫列（共3冊 | | 該商品所屬分類：心理學 -> 心理學 | | 【市場價】 | 451-652元 | | 【優惠價】 | 282-408元 | | 【作者】 | 王擁軍美戴爾·卡耐基韓樸珍英 | | 【所屬類別】 | 圖書 心理學 心理百科 | | 【出版社】 | 企業管理出版社 | | 【ISBN】 | 23831021 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
開本：16開 紙張：輕型紙 包裝：平裝 國際標準書號ISBN：23831021 作者：王擁軍/[美]戴爾·卡耐基/[韓]樸珍英 出版社：企業管理出版社 出版時間：2015年10月
" 編輯推薦 ★卡耐基情緒管理技巧與意志力訓練，給你掌控人生的關鍵性正能量，隻需21天，成功掌控你的人生。
★寫給年輕人的正能量心理學繫列。掌握“思考，快與慢”的法則。
★跟世界人際關繫學大師、心靈勵志導師和成功學大師學習情緒調節技巧。
★把這套書讀通，你將不必再為種種社交問題而煩惱。
內容簡介 《小心！別讓拖延害了你》
提起“拖延”，幾乎每個人都曾有過與此相關的記憶。在講求效率的今天，拖延幾乎成為都市職場人的通病。從心理學角度來講，拖延往往會讓我們而背上沉重的負擔：悔恨、愧疚、壓力、煩躁、不安……這些消極情緒會讓人失去鬥志、喪失激情，甚至毀了人生。
拖延帶給人們的是一種極其痛苦的精神折磨，因此超過95%的拖延者都希望能夠拒絕這種拖延習性，重新回歸正常而規律的生活和工作。盡管人們有心拒絕拖延，但具體實施起來卻是困難重重。“拖延”就好比打不死的小強，“春風”一吹立即“又生”。
為了幫助廣大拖延者擺脫拖延、成就更精彩的人生，《小心！別讓拖延害了你》緊扣拖延癥的心理成因，有針對性地提出了不少戰勝拖延的方式和方法，給廣大拖延癥患者帶來高效工作之法、解決問題之道。
《小心！別讓拖延害了你》
提起“拖延”，幾乎每個人都曾有過與此相關的記憶。在講求效率的今天，拖延幾乎成為都市職場人的通病。從心理學角度來講，拖延往往會讓我們而背上沉重的負擔：悔恨、愧疚、壓力、煩躁、不安……這些消極情緒會讓人失去鬥志、喪失激情，甚至毀了人生。
拖延帶給人們的是一種極其痛苦的精神折磨，因此超過95%的拖延者都希望能夠拒絕這種拖延習性，重新回歸正常而規律的生活和工作。盡管人們有心拒絕拖延，但具體實施起來卻是困難重重。“拖延”就好比打不死的小強，“春風”一吹立即“又生”。
為了幫助廣大拖延者擺脫拖延、成就更精彩的人生，《小心！別讓拖延害了你》緊扣拖延癥的心理成因，有針對性地提出了不少戰勝拖延的方式和方法，給廣大拖延癥患者帶來高效工作之法、解決問題之道。
《每天學一點超級自控力——卡耐基情緒管理術與意志力訓練》
失控，是一種對自我、時間和生活失去自主控制能力的心理病變，它會吞噬自信、樂觀、進取心等正能量，還會摧毀人的創造力與意志力，危害我們的健康和生活。
《每天學一點超級自控力——卡耐基情緒管理術與意志力訓練》以20世紀出色的心靈導師和成功學大師卡耐基的一些妙語金言為基礎，結合諸多典型的生活化案例，闡述了掌握高效、實用的情緒調節技巧與意志訓練方法，旨在引導讀者終達到駕馭自我情緒的目的，用強大的意志面對一切，激發正能量，遠離負能量，開創快樂美好的未來人生。
《敏感動物》
《敏感動物》通過分析為什麼自己與他人不同，使我們更了解自己和他人，又從人際、愛情、家庭、職場等方面講述人際交往的心理學知識和技巧，深入挖掘我們不知道的心理秘密，從而掌控人際交往主動權，獲得事業的成功和生活的幸福。
作者簡介 王擁軍，山西昔陽人，身心靈暢銷書作家、資深圖書策劃人，已出版和策劃數十部暢銷書。繼承晉商傳統，遊刃職場、商場多年，深諳觀人、讀心之術，潛心於心理與人際關繫的研究，以求心靈的和諧與生活的品位。
戴爾·卡耐基，美國著名的人際關繫學大師，西方現代人際關繫教育的奠基人，是20世紀出色的心靈導師和成功學大師，代表作有《人性的弱點》《人性的優點》《溝通的藝術》等。
王擁軍，山西昔陽人，身心靈暢銷書作家、資深圖書策劃人，已出版和策劃數十部暢銷書。繼承晉商傳統，遊刃職場、商場多年，深諳觀人、讀心之術，潛心於心理與人際關繫的研究，以求心靈的和諧與生活的品位。
戴爾·卡耐基，美國著名的人際關繫學大師，西方現代人際關繫教育的奠基人，是20世紀出色的心靈導師和成功學大師，代表作有《人性的弱點》《人性的優點》《溝通的藝術》等。
樸珍英，韓國社會心理學研究者，獲得了延世大學的心理學碩士學位。主要關注社會性、信賴、異性關繫、親密接觸等方面的研究主題，並撰寫了很多關於這些方面的論文。為了解開人們對心理學產生的常見的誤解，以及分享一直以來被學者壟斷的有用的心理學知識，不懈地努力著。運營著將社會心理學中重要且*的研究結果通過通俗易懂的文字進行解說的“智濃濃社會心理學博客jinpark.egloos.com”，以及推特(Twitter)賬戶（@imaum0217_智濃濃的社會心理學新聞）。同時也在《青年醫師新聞》中連載著名為《健康與心理學》的專欄。
目錄 《小心！別讓拖延害了你》
前言 拒絕拖延，成就精彩人生
章 “拖延”是成功的絆腳石——拖延者的行為模式
一、後通牒效應：喪失後時限
二、杜利奧效應：消極對待
三、超限效應：快樂的痛苦代價
四、等待效應：思維懶惰，行動遲緩
五、視網膜效應：對他人行為的模仿和學習
六、鴕鳥效應：逃避現實，極度焦慮者的恐懼夢境
第二章 認清拖延帶來的危害——別讓拖延毀了你
一、失敗恐懼癥：喪失前進的動力
二、碌碌無為：喪失先機，一事無成
三、惡性循環：自我否定，身心俱疲
四、激情盡失：不思進取滿足現狀《小心！別讓拖延害了你》
前言 拒絕拖延，成就精彩人生
章 “拖延”是成功的絆腳石——拖延者的行為模式
一、後通牒效應：喪失後時限
二、杜利奧效應：消極對待
三、超限效應：快樂的痛苦代價
四、等待效應：思維懶惰，行動遲緩
五、視網膜效應：對他人行為的模仿和學習
六、鴕鳥效應：逃避現實，極度焦慮者的恐懼夢境
第二章 認清拖延帶來的危害——別讓拖延毀了你
一、失敗恐懼癥：喪失前進的動力
二、碌碌無為：喪失先機，一事無成
三、惡性循環：自我否定，身心俱疲
四、激情盡失：不思進取滿足現狀
第三章 告別拖延從抗擊思維惰性開始——增強緊迫感，別“懶得動”
一、調整“期望”法：為自己設定一個期限
二、走出自己的思維舒適區
三、現在就去做需要做的事情
四、快速決定，不要思慮太多
五、改變心理圖式：時刻提醒自己，別犯懶
第四章 立即行動是戰勝拖延的根本——想到就做纔能成為高效能人士
一、甩掉拖延長尾巴——培養主動精神
二、警惕健忘的大腦忘了初的目標——讓目標決定行程
三、告別瞎忙，忙到點子上——每天學點時間整理術，避免無限拖延
四、放棄盡善盡美，選擇盡心盡力——完美主義=無限拖延
第五章 不拖延就對自己狠一點——做事干淨利落是被逼出來的
一、不找借口，做人生的贏家——借口是拖延的溫床
二、培養超強自控力——改變一切拖延的惡習，都從自控開始
三、打造強大執行力——拖延會使工作變得更難處理
四、摒棄抱怨，做內心強大的自己——放棄拖延，用堅強代替抱怨
第六章 走出拖延癥患者的夢魘——扭轉心靈恐懼感，終結拖延惡習
一、想法+感覺=行動
二、獨自行走，擺脫對疏遠的恐懼
三、勇敢前行，不對未知事物恐懼
四、對抗負面情緒，打造超級意志力
《每天學一點超級自控力——卡耐基情緒管理術與意志力訓練》
【導讀篇】 理智VS欲望——自控力認知
1. 人人都需要自控力
◎ 自控力：一種心靈的力量2
◎ 自控力是一種美德3
◎ 成大事者皆需自控5
◎ 學會控制你的欲望8
◎ 真正聰明的人11
◎ 富蘭克林的特殊訓練14
2. 成功從戰勝自己開始
◎ 人生強大的對手是自己17
◎ 成功從戰勝自己開始19
◎ 戰勝自己，你便是強者21
◎ 戰勝自己就要不斷超越自己23
◎ 你不會失敗，除非你自認失敗了24
【情緒篇】 提升自控力，做心平氣和的自己
3. 克服壞情緒，激發好情緒
◎ 情緒：成就你，或者毀滅你28
◎ 情緒會相互傳染30
◎ 壞情緒會讓人失控31
◎ 積極又不失鎮定好33
◎ 哪些人更需要控制情緒35
◎ 溫和友善更具有影響力37
4. 你的情緒由你自己做主
◎ 心情好壞由你決定40
◎ 操縱好你的情緒轉換器43
◎ 承認和接受你的情緒45
◎ 善用情緒帶來的正面影響47
◎ 洞悉情緒背後的實質問題48
5. 改掉憂慮與抱怨的習慣
◎ 面對憂慮怎麼辦51
◎ 忙起來，把憂慮趕走53
◎ 別為瑣事抱怨不休56
◎ 概率可以戰勝憂慮58
◎ 適應無法避免的事實62
◎ 為憂慮畫出“到此為止”的界線65
6. 消除焦慮和悲觀的情緒
◎ 別光腳走在荊棘上68
◎ 清除焦慮的“公式”70
◎ 別讓悲觀占據你的心靈73
◎ 克服失敗的思維方式75
◎ 樂觀的性格有助於成功76
7. 別讓憤怒燒傷你和他人
◎ 憤怒影響人的正常思維79
◎ 真是別人惹火你嗎81
◎ 憤怒的時候不要做決定83
◎ 把憤怒掌控在自己手中85
◎ 沒有天生的壞脾氣88
◎ 找出問題的癥結所在90
8. 緩解情緒壓力的五大準則
◎ 每天一個新希望92
◎ 將檸檬變成檸檬汁94
◎ 面對批評一笑了之97
◎ 身外之物別看得太重99
◎ 運動讓你更輕松101
9. 讓你永遠快樂的秘訣
◎ 時刻懷有感恩的心103
◎ 每天都帶給別人快樂105
◎ 施恩不圖報106
◎ 勿存報復之心109
◎ 堅守自我，拒絕模仿112
【意志篇】 訓練意志力，做內心強大的自己
10. 積極心態，改變人生
◎ 了解並喜歡自己118
◎ 對自己的人生負責121
◎ 擁有信仰，付諸行動123
◎ 隻活在真實的今天裡127
◎ 換個角度看世界129
◎ 學會自我批評132
11. 克服虛榮，拒絕誘惑
◎ 虛榮之心危害大135
◎ 別讓自己負債累累137
◎ 學會拒絕誘惑139
◎ 別被眼前的利益迷惑141
◎ 別成為欲望的奴隸142
◎ 受騙者中招的根由144
12. 戰勝惰性，努力進取
◎ 別讓懶惰傷害了你146
◎ 戰勝惰性，努力進取148
◎ 征服惰性的六大關鍵點150
◎ 利用好閑暇時間151
◎ 手腳勤頭腦也要勤153
◎ 勤奮需要有聰明伴隨155
13. 把拖延從思想中趕走
◎ 拖延讓夢想成空158
◎ 拒絕拖延，提高效率160
◎ 決定了就立刻去做163
◎ 別過分做準備工作165
◎ 列出你的行動計劃166
◎ 斯邁爾斯的忠告169
14. 耐心和毅力助你成功
◎ 毅力能創造奇跡171
◎ 耐心一點很重要174
◎ 不畏困難，勇往直前176
◎ 興趣能給你帶來耐心和毅力178
◎ 有志者事竟成180
◎ 培養堅忍的意志182
15. 堅韌面對挫折和逆境
◎ 別為打翻的牛奶哭泣184
◎ 挫折不等於不幸186
◎ 精神可以擊垮阨運189
◎ 逆境助人成長192
◎ 成功是失敗積累而成的195
【實踐篇】 自控力傳遞正能量，讓你的生活更美好
16. 如何成為受歡迎的人
◎ 真誠地對別人發生興趣198
◎ 微笑，盡可能地微笑201
◎ 記住對方的名字204
◎ 做個善於傾聽的人206
◎ 聊對方感興趣的話題210
◎ 永遠使別人感覺重要212
17. 如何獲得他人的信服
◎ 永遠避免辯論216
◎ 永遠別指責對方218
◎ 及時向他人認錯221
◎ 讓對方贊同223
◎ 使對方以為這是他的意念225
◎ 真誠地換位思考228
◎ 同情對方的意念和欲望230
18. 如何在工作中充滿活力
◎ 放松，再放松233
◎ 在感到疲勞前休息235
◎ 假裝對工作感興趣237
◎ 養成良好的工作習慣239
◎ 解決真正的問題242
◎ 保持愉快的心情工作244
19. 如何擁有一個和睦的家庭
◎ 切勿喋喋不休247
◎ 別嘗試改造你的伴侶251
◎ 避免家庭中的批評253
◎ 給予彼此真誠的欣賞255
◎ 注意瑣碎細微的地方257
◎ 夫妻間要有禮貌259
◎ 如何與妻子相處的建議261
◎ 如何與丈夫相處的提醒267
《敏感動物》
Part 1連自己都不太了解的自己
01痛苦也無所謂，隻要能在一起生活 / 3
隻要能在一起生活 / 3
沒人看的話，洗漱都會省略 / 4
為了生存而選擇的欲望 / 5
孤立感會瞬間降臨 / 6
孤獨時就喫泰勒諾 / 10
寂寞和饑餓是一樣的 / 12
寂寞時專注度會提高 / 14
和“威爾遜”搭話 / 16
要保有重新被接納的希望 / 18
打造根深蒂固的關繫 / 20
社會性動物，人類的宿命 / 22
02人生到底為誰而活？ / 24
脫掉外部視線的表皮 / 24
決定我人生的其他人 / 25
我真正渴望的事物 / 26
向上攀比腐蝕人生 / 29
無論如何觀眾都會帶來壓力 / 33
我們每個人都戴著面具 / 38
需要自尊感的理由 / 39
所有人都在看自己的錯覺 / 44
存在於我們體內的無形觀眾 / 48
通過他人的眼睛看待自己 / 49
人生的主人是誰？ / 53
03隸屬需求啊，幫幫我的人生吧 / 55
讓生活更加潤滑的隸屬需求 / 55
不要跟別人說你減肥的事情 / 55
將自己的行為公共化 / 59
提高投票率的一種方法 / 62
面紅耳赤會提升可信度 / 63
獻給那些付出多少就渴望得到多少的人們 / 66
社會生活艱難 / 68
Part 2離幸福更進一步的你
01人到底如何變得幸福？ / 73
良好的人際關繫是幸福的必要條件 / 73
幸福其實很簡單 / 74
融洽的人際關繫是人類的快樂 / 77
婚姻是地獄還是天堂呢？ / 79
奉獻比索取更加幸福 / 82
幸福的鑰匙是愛情 / 86
02不去醫院也能保持健康的方法 / 87
良好的人際關繫鑄造健康的身體 / 87
容易得感冒的另有其人 / 88
良好的人際關繫甚至能治好癌癥 / 89
說出秘密能變得健康 / 91
頻繁搬家會提高死亡率？ / 94
健康的人際關繫有利於身體健康 / 96
Part3曾經迷惑不解的我們
01什麼樣的人更能適應社會生活 / 101
尋找人際關繫的樂趣的人們 / 101
我們是否能完全隨自己的性格活著？ / 102
外向的人更容易感到幸福 / 105
外向性並不是全能的 / 109
大清掃與聚餐，哪個更累？ / 112
塑造熟練的社會人的自我控制力 / 117
尋找適合自己的環境 / 122
02我們有多麼了解對方？ / 124
以寬廣的胸懷對待他人 / 124
為了良好的人際關繫而需要丟掉的東西 / 125
為什麼做那種行為？ / 129
想讀懂對方的心思，先擺脫自我中心主義 / 134
讀懂人心也需要調整 / 138
丟掉對別人的草率的判斷 / 141
03在熱帶雨林一般的世界中快樂地生存下去 / 143
打造良好人際關繫的技巧 / 143
想獲得好印像 / 144
你是值得信賴的人嗎？ / 146
熾熱的太陽能讓你脫下外套 / 149
將消極之事變為積極之事的方法 / 154
若想知人心，跟其做相同的表情 / 156
身體接觸會傳達愛意 / 159
傳遞感情的好方法 / 162
因為心跳，陷入愛河 / 165
若想提高親密感，就要培養共同點 / 167
成為社會性動物，更好地生存 / 170
Part 4既不受傷又能讓關繫變得更牢固的方法
01他為什麼會吸引我？ / 173
魅力十足的他和她的秘密 / 173
看待異性的眼光，時時刻刻都會變 / 174
性格不同也能鑄造很好的姻緣 / 175
俊男會得到美女 / 178
長成什麼樣的人有高人氣？ / 180
經潮期女性的魅力 / 182
自信十足的男人，看起來幸福的女人 / 185
誘惑的時候好穿紅衣服 / 186
饑餓時略有肉感的女性更受歡迎 / 188
男人的錢包容易在競爭者出現時經常被打開 / 190
關於愛情的五句話 / 193
男性看外貌，女性看性格？ / 195
男性與女性的性觀念，一樣還是不一樣？ / 196
你相信命中注定的愛情嗎？ / 200
和夢中情人在一起幸福嗎？ / 201
為了愛情的純潔 / 203
02上司到底為什麼會那副德行？ / 205
職場權力對關繫的影響 / 205
上司們不大擅長與下屬共鳴 / 206
上司總喜歡按照自己的想法去考慮事情？ / 208
上司與部下的永恆循環鏈 / 209
自戀的領袖是創造性的殺手 / 211
在權力面前的生存方法 / 213
為了雙贏的職場生活 / 215
03不能總順心 / 216
出現矛盾時的內心管理法 / 216
心理學中常見的心態管理方法 / 217
改變心靈的方法 / 223
結束語 / 225
生活說不定比想像的要容易 / 225
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