重磅作品、名家推薦

公理商業圖書獎銀獎作品，14種語言版本席卷全球，好評如潮

美國亞馬遜認知心理學、神經繫統科學、成年與衰老等類目No.1

榮登《紐約時報》《今日美國》《華盛頓郵報》《洛杉磯時報》暢銷榜

諾貝爾獎得主、美國心理學會前會長、哈佛大學教授、美國國家科學院院士、紐約大學神經科學中心教授、美國神經科學學會科學教育家獎得主、斯坦福大學神經科學家、“腦科學界的斯蒂芬·霍金”、墨西哥前總統等位20餘專家名人聯袂推薦

為了父母和自己，中年之前一定要懂衰老問題

耳鳴可能讓老人的世界毫不安寧。

老人可能察覺不到地面很滑。

老人可能無法區分冷水和熱水。

慢性疼痛會讓人比實際上老6歲，約一半老人受其折磨。

老人會無端覺得背後一塊皮膚很癢，怎麼抓撓都沒法緩解。

嗅覺減退可能讓老人嗅不出、嘗不出味道。

老年抑郁癥往往沒被診斷出來，他們的抑郁表現更多是嗜睡、缺乏動力和精力不足，大多會被誤認為是衰老的正常跡像。

老人的健忘可能和睡眠不足有關，而非真的“老糊塗了”。

放下禁忌和調侃，變老反而令人幸福

老人更能調節情緒，有更強的洞察力。

老人更善於基於經驗做出決策並解決衝突。

老人更信任他人，更願意和陌生人打招呼。

老人主觀上更幸福，觀點更積極。

人一生中*快樂的時光更可能出現在82歲。

獲獎記錄

2022年公理商業圖書獎 銀獎

2021年加拿大科學作家和傳播者圖書獎 入圍

前言

第一部分 不斷發育、發展的大腦

第1章 個體差異和人格：尋找魔力數字 

第2章 記憶力及自我意識：記憶力衰退的原因 

第2.5章 中插章：初探大腦 

第3章 感知：身體對世界的感知 

第4章 智力：解決問題的大腦 

第5章 從情緒到動機：蛇、搖擺橋、《廣告狂人》和壓力 

第6章 社會因素：與他人相處的生活 

第7章 疼痛：這樣很疼 

第二部分 我們的選擇

第8章 生物鐘：現在是凌晨兩點，為什麼我餓了 

第9章 飲食：健腦食品、益生菌和自由基 

第10章 運動：運動很重要 

第11章 睡眠：記憶鞏固、DNA 修復、睡眠激素 

第三部分 新時代的長壽

第12章 活得更久：端粒、緩步動物、胰島素和僵尸細胞 

第13章 活得更聰明：認知提升 

第14章 活得更精彩：人生中最美妙的日子 

附錄 讓大腦重煥新生 

致 謝 

圖表版權 

注 釋 

我們比過去的人類更加長壽，在身心健康方面不可否認的挑戰也隨之而來，列維廷在人格心理學和發展神經科學的基礎上，利用大腦老去的種種迷人故事吸引讀者，並揭示了我們的晚年生活可以多麼有意義。

——約瑟夫·勒杜，美國國家科學院院士、紐約大學神經科學中心教授

一本關於駕馭流逝生命的好書，它睿智、有洞察力，對所有年齡段的讀者都有幫助。

——丹尼爾·吉爾伯特，哈佛大學心理學教授

丹尼爾·J.列維廷在這本書中出色地定義了新的長壽，它將改變你對衰老的思考方式。

——比森特·福克斯，墨西哥前總統

變老可能是人生中唯一令人既渴望又害怕的事情。這本書的精妙之處在於，列維廷不僅告訴我們什麼該做，什麼不該做，還優雅而生動地分享了要如何改變我們的思想和大腦。此外，即使是小的改變也能獲得大的收益。請分享這本書——特別是與你希望陪著一起變老的人。

——賀戴安，美國心理學會前會長