了得網心理學_微反應與心理學

編輯推薦

微反應是社交溝通中既實用又神秘的部分，是幫助我們解讀溝通對像真實心理的行為科學。微反應是一個以心理學為基礎的有趣的繫統，可以用它對他人的想法和感受快速作出判斷。當你可以透過一個人的眼睛、嘴巴、手腳動作、身體姿勢等看到對方傳遞出的微妙信息，你可以更加透徹地理解他人的心理，減少交往中的誤解和摩擦，提高人際交往的成功率。《微反應與心理學》教你見“微”知著，提高對身體語言的識別解讀能力，辨識說話者的真實意圖，避免人際交往中的語言陷阱，掌控社交場合中心理博弈的主動權。

內容簡介

微反應是一種本能反應，不受思想意識控制，難以掩飾和偽裝。微反應是在潛意識下的身體反饋，能折射出一個人內心的真意。

作者簡介

鄧涵兮，PTT國際職業認證培訓師，國際職業訓練協會（IPTA）會員，四季性格密碼繫統創始人，涵生培訓落地管理繫統創始人，2012中華講師網千強講師，《民營企業家》雜志特約撰稿人、講師。對微反應和身體語言在溝通中的作用有多年的研究。

第一章誰都不能偽裝的微反應：你也要懂的微反應知識
節揭開微反應的神秘面紗
第二節微反應是人的反應
第三節微反應的狀態分析
第四節常見微反應表達的真實意義
第五節不會撒謊的微反應
第六節別因微反應讓自己露出破綻
第二章掌握微反應的運用技巧：輕松捕捉細微反應
節透過情緒捕捉微反應
第二節微反應所隱藏的潛意識
第三節從邊緣繫統反應分析微反應
第四節捕捉細微反應判斷言語真實性
第五節情緒潛移默化地影響微反應
第六節透過微反應看其真實心理第一章誰都不能偽裝的微反應：你也要懂的微反應知識

節揭開微反應的神秘面紗

第二節微反應是人的反應

第三節微反應的狀態分析

第四節常見微反應表達的真實意義

第五節不會撒謊的微反應

第六節別因微反應讓自己露出破綻

第二章掌握微反應的運用技巧：輕松捕捉細微反應

節透過情緒捕捉微反應

第二節微反應所隱藏的潛意識

第三節從邊緣繫統反應分析微反應

第四節捕捉細微反應判斷言語真實性

第五節情緒潛移默化地影響微反應

第六節透過微反應看其真實心理

第七節微反應有時會背離真實心理

第三章解碼常見的微反應：快速明了對方的真實情意

節領地反應——不可侵犯

第二節仰視反應——服從與合作

第三節安慰反應——釋放壓力

第四節逃離反應——厭惡或恐懼

第五節距離反應——親疏有間

第六節凍結反應——瞬間靜止狀態

第七節勝敗反應——榮辱皆驚

第四章觀察表情微反應：分析他人內心喜惡

節一閃即逝的表情微反應

第二節喜悅微表情，展現其內心的愉悅

第三節憤怒微表情，展現其內心的怒火

第四節驚訝微表情，感受其內心的不可思議

第五節恐懼微表情，揭露其不安的內心

第六節厭惡微表情，揭秘對方正在煎熬的內心

第七節悲傷微表情，體味對方內心的悲情

第五章觀察眉目微反應：分析眉宇間的真意

節常見眼部表情的微反應

第二節常見眉毛動作的微反應

第三節瞳孔的不同反應顯示其內心情緒

第四節對視，眼神細微的反應

第五節頻繁眨眼的微反應

第六節眼球轉動的微反應

第七節雙眼斜視表露的意義

第六章捕捉面孔微反應：分析臉部動作的意義

節面部表情是可以偽裝的

第二節嘴巴小動作的微反應

第三節嘴角反應揭秘其真實情緒

第四節嘴巴緊閉和張開的微反應

第五節撒謊時嘴巴的反應

第六節頭部動作顯露其內心真實想法

第七節鼻子會出賣你內心的秘密

第八節面孔變化是其內心真實的反映

第七章捕捉情緒的微反應：分析不同情感的真意

節愉悅反應：眉開眼笑

第二節憤怒反應：目光如炬

第三節驚訝反應：眼神疑惑

第四節不安反應：面部僵硬

第五節悲傷反應：默默流淚

第八章捕捉手部微反應：手勢變化演繹內心起伏

節常見的手部微反應

第二節雙手相握的微反應

第三節你看不見的手勢微反應

第四節說話時手勢的細微變化

第五節緊握雙手洩露其內心的不安情緒

第六節手勢微反應暴露其真實心理

第七節“拜佛”手勢顯示其內心的高傲

第九章捕捉撒謊微反應：各種小動作讓謊言難掩

節撒謊時，對方在做什麼？

第二節分析撒謊的假笑動作

第三節笑容越復雜，越容易洩露秘密

第四節從微反應分析對方是否說謊

第五節虛假表情難以掩飾真實情緒

第六節手勢微反應中隱藏的謊言

第十章解碼姿勢微反應：肢體微反應透露的信息

節雙臂交叉環抱表達的意思

第二節腳部微反應的不同意思

第三節坐姿微反應的不同意思

第四節站姿微反應的不同意思

第五節睡姿微反應的不同意思

第十一章解碼溝通微反應：觀人識人，左右逢源

節縝密心思——察人心助你左右逢源

第二節人心難測——知人知面不知心

第三節言為心聲——觀其行，察其言

第四節辨聲之法——聽懂對方的弦外之音

第五節辨識語氣——話語中的暗示

第十二章解碼工作微反應：世事洞明，不落被動

節行為暴露你的心理——坐電梯時你在干什麼

第二節居心叵測——你的刁難是為何

第三節心理戰術——上司的心思難猜

第四節條理分明——辦公桌整理了嗎？

第五節會說話的眼神——打開心靈的窗戶

第六節察言觀色——洞悉上司情緒心理

參考文獻 /

前言

微反應是風靡全球的心理學名詞，作為心理應激微反應的一部分，它從人類本能出發，不受思想的控制，無法掩飾，無法偽裝，所以是了解一個人內心真實想法的準確的密鑰。微反應通過觀察人的各種反應可以提高辨認對方是否說謊的準確率。

時下火熱的電視節目《非常了得》受到廣大觀眾的追捧，而在節目中的微反應亦成為了整個節目的亮點。其節目嘉賓姜振宇作為中國研究微反應的人，很巧妙地將神秘的微反應帶入了大眾視野，並且快速掀起了一股研究微反應的熱潮。

微反應，全稱是“心理應激微反應”，是人們在受到有效刺激的一剎那不由自主地表現出來的，毫無意識的且不受思維控制的瞬間真實反應。盡管微反應是一個外來詞彙，甚至有時被誤認為是微表情，然而，若是從心理學的角度來分析一個人的真實心理狀態，不應該隻是局限於面部表情，應該結合人的動作表情、肢體動作、語言意義等表現全面地做出判斷。微反應是風靡全球的心理學名詞，作為心理應激微反應的一部分，它從人類本能出發，不受思想的控制，無法掩飾，無法偽裝，所以是了解一個人內心真實想法的準確的密鑰。微反應通過觀察人的各種反應可以提高辨認對方是否說謊的準確率。

時下火熱的電視節目《非常了得》受到廣大觀眾的追捧，而在節目中的微反應亦成為了整個節目的亮點。其節目嘉賓姜振宇作為中國研究微反應的人，很巧妙地將神秘的微反應帶入了大眾視野，並且快速掀起了一股研究微反應的熱潮。

微反應，全稱是“心理應激微反應”，是人們在受到有效刺激的一剎那不由自主地表現出來的，毫無意識的且不受思維控制的瞬間真實反應。盡管微反應是一個外來詞彙，甚至有時被誤認為是微表情，然而，若是從心理學的角度來分析一個人的真實心理狀態，不應該隻是局限於面部表情，應該結合人的動作表情、肢體動作、語言意義等表現全面地做出判斷。

在人際交往中，如果我們不能有效識別出人心，不懂得與人交往的原則，沒有把握好與人交往的分寸，就會在激烈的社會競爭中處於下風位置，就會在復雜的人際關繫中受制於人，隨時使自己處於被動局面，進而出現人際關繫危機、事業危機，甚至稍有不慎就會掉進別人的陷阱和圈套中，使自己的人生遭到重創。其實，每個人像是一本書，需要我們去讀懂它，讀透它，更要善於如何來掌控它。我們在與人交往時，要善於通過對方的言行舉止、生活習慣、興趣愛好等細微反應來讀懂他們，這樣纔能迅速地洞悉其內心的真實想法，取得人際交往中的主導權。

深諳微反應心理，我們可以一眼看穿人心的真與偽，可以在瞬息之間看透身邊的人與事，洞察其內心深藏的秘密。能迅速地了解對方的性格特征，順利地窺探出對方的情緒變化，辨別出謊言背後的隱秘想法，揭示假面具後面的真實面孔，這使得我們在人生的路途中能隨機應變。本書列舉各種類型的微反應，前面分析了人的微反應，同時結合實際情況，教你通過微反應捕捉人們復雜的內心世界，讓你在各個領域識別人心，掌控局面。本書基本囊括了我們日常常見的微反應，可以作為我們日常識別人心的絕密手冊，具有很強的實用性。

編著者

2014年8月

在線試讀

章誰都不能偽裝的微反應：你也要懂的微反應知識
微反應，即心理應激微反應，它是由人類本能出發，不受思想的控制，無法掩飾，也不能偽裝。即便是再會偽裝的人，一旦遇到有效刺激之後的瞬間也會出現微反應，掩飾的行為隻能出現在微反應之後。
節揭開微反應的神秘面紗
微反應的全稱，應該是“心理應激微反應”，它是人們在受到有效刺激的一瞬間，不由自主地表現出來的不受思維控制的一剎那真實反應。假如我們一定要為“微反應”這個心理學領域的新詞找到一個其他心理詞彙來對應的話，那它的英文原文應該是“Micro-expressions”，通常我們會稱之為微表情。
Micro-expressions這個詞彙是怎麼來的呢？隨著美國電視劇的迅速風靡，許多人都已經知道了這個詞彙——微表情。實際上，這個詞彙並不是電視劇制造出來的，而是源於一個心理學概念詞彙。微表情，即時間非常短的或不充分的面部表情，主要用於判斷被測試人的真實情緒，可用於測謊。不過，一旦我們翻開英語詞典，就會知道“expression”這個詞語的中文意思不但指的是表情，而且涵蓋了表達、表現、詞句等多種意義，標準的譯法就是“表達方式”。
舉個例子，著名美劇《六人行》（Friends）第二季集，瑞秋意外得知羅斯找到新女友後，表現失常，脫口而出一句“isn’tthatjustkick-you-in-the-crotch，spit-on-your-neckfantastic？”（直譯的話，這個表述就很有力度了：這難道不是很爽嗎？爽到如同一腳踢在襠裡，然後再往脖子上吐一口痰。）
羅斯的妹妹莫妮卡有點窘，替瑞秋解圍性地解釋道：“Itisanexpression.”翻譯過來應該是：這是一種表達方式（瑞秋當時處於羨慕妒忌恨的狀態，她的潛臺詞是很有力度、很刺激、很讓人興奮的）。
在這個例子中，我們可以知道“expression”這個詞語包含的多種意義。而“面部表情”對應的英文原文應該是“facial-expressions”。這表示當我們需要分析一個人的真實心理狀態，不應該僅僅局限於他的面部表情，還需要通過觀察並分析其表情、肢體動作、語言意義等表現，纔能準確而全面地進行判斷。所以，“micro-expressions”一詞直譯過來不僅僅局限於面部的微表情，這裡的“expression”一詞可以翻譯為“表現”。表現，有可能是故意做出的行為，我們可以用此來判斷其心理狀態，甚至用來測謊。
1.微反應注重“微小”章誰都不能偽裝的微反應：你也要懂的微反應知識

微反應，即心理應激微反應，它是由人類本能出發，不受思想的控制，無法掩飾，也不能偽裝。即便是再會偽裝的人，一旦遇到有效刺激之後的瞬間也會出現微反應，掩飾的行為隻能出現在微反應之後。

節揭開微反應的神秘面紗

微反應的全稱，應該是“心理應激微反應”，它是人們在受到有效刺激的一瞬間，不由自主地表現出來的不受思維控制的一剎那真實反應。假如我們一定要為“微反應”這個心理學領域的新詞找到一個其他心理詞彙來對應的話，那它的英文原文應該是“Micro-expressions”，通常我們會稱之為微表情。

Micro-expressions這個詞彙是怎麼來的呢？隨著美國電視劇的迅速風靡，許多人都已經知道了這個詞彙——微表情。實際上，這個詞彙並不是電視劇制造出來的，而是源於一個心理學概念詞彙。微表情，即時間非常短的或不充分的面部表情，主要用於判斷被測試人的真實情緒，可用於測謊。不過，一旦我們翻開英語詞典，就會知道“expression”這個詞語的中文意思不但指的是表情，而且涵蓋了表達、表現、詞句等多種意義，標準的譯法就是“表達方式”。

舉個例子，著名美劇《六人行》（Friends）第二季集，瑞秋意外得知羅斯找到新女友後，表現失常，脫口而出一句“isn’tthatjustkick-you-in-the-crotch，spit-on-your-neckfantastic？”（直譯的話，這個表述就很有力度了：這難道不是很爽嗎？爽到如同一腳踢在襠裡，然後再往脖子上吐一口痰。）

羅斯的妹妹莫妮卡有點窘，替瑞秋解圍性地解釋道：“Itisanexpression.”翻譯過來應該是：這是一種表達方式（瑞秋當時處於羨慕妒忌恨的狀態，她的潛臺詞是很有力度、很刺激、很讓人興奮的）。

在這個例子中，我們可以知道“expression”這個詞語包含的多種意義。而“面部表情”對應的英文原文應該是“facial-expressions”。這表示當我們需要分析一個人的真實心理狀態，不應該僅僅局限於他的面部表情，還需要通過觀察並分析其表情、肢體動作、語言意義等表現，纔能準確而全面地進行判斷。所以，“micro-expressions”一詞直譯過來不僅僅局限於面部的微表情，這裡的“expression”一詞可以翻譯為“表現”。表現，有可能是故意做出的行為，我們可以用此來判斷其心理狀態，甚至用來測謊。

1.微反應注重“微小”

心理學家認為，大量研究表明，大多數人的動作表現都是可以進行主觀控制的，不過有少數情況是例外的，比如說眼睛瞳孔的變化。不過，我們都應該清楚，人具有動物性，他們在受到刺激時會做出各種各樣的反應以及表現，而且這些行為不可能是故意而為之的。在刺激有效的情況下，當事人的初剎那間反應大部分都是不受大腦控制的，也就是說是真實可靠的。不過，這樣的反應並不是持久的，很快就被控制和修正了，而且動作幅度較小，這就是為什麼我們隻注重“微反應”，因為這個反應是微小的，不容易發現的。

2.微反應表現的是“刺激—反應”的過程

當然，我們要想一個人表現出真實的心理狀態，那需要一個前提條件，就是有效的刺激。由於“有效刺激”的研究與“表現”的研究同樣的重要，不可或缺，所以心理學家決定用“反應”一詞來涵蓋“刺激—表現”這個完整的過程，並把全部的內容提煉成一個詞語，就是micro-expressions，即微反應。

3.微反應的含義

嚴格意義上而言，“微反應”是一個廣義的詞彙，其中包括三個方面的內容：一是我們都耳熟能詳的“微表情”，屬於“面孔微反應”；二是除了表情以外的，其他可以映射心理狀態的身體動作，也就是我們經常說的“小動作”，或者可以稱為“微動作”；屬於身體微反應；三是語言信息本身，包括使用的詞彙、語法以及聲音特征，稱為“微語義”，屬於“語言微反應”。

不過，從通常漢語語境的角度下，微反應這個詞語可以讓我們聯想到身體的動作反應，也就是我們說的微動作。因此，微反應也可以從一個狹義的角度來理解，這可以讓人們更容易理解。在這裡，我們需要探討的就是身體微反應。

微反應是怎麼產生的呢？

當一個人在受到意外刺激的時候，反應就是減少身體動作，保持瞬間靜止，便於弄清楚狀況並判斷應對策略。從這種身體忽然僵直或減弱活動的反應中，能夠判斷出對方感到喫驚，隨後可能產生恐懼、憤怒或者喜悅的心理感受。當一個人故意將原本完整的動作或表情被壓縮到極致的時候，在他身上表現出來的不是一個誇張的表情和動作，而是一個極小的反應，這很容易被人們所忽略，這種反應其實就是一個微弱的反應。

實際上，這種輕微反應的本質就是隱藏，為了不引起別人的注意。比如，在被捕獵的過程中，較弱的一方不能戰鬥，或者說打不贏，他們隻有選擇逃跑，假如跑得不快，那就隻有隱藏起來。而隱藏的時候，假如呼吸不注意隱藏，那氣流的流動和呼吸的聲音還是會將自己的位置暴露出來，這是極其危險的事情。所以，長時間進化積累的本能就是隱藏自己時會減弱甚至停止呼吸。在現代社會，在視覺上的隱藏除了軍人、特工和罪犯以外，已經很少有人需要了，不過他們在遭遇尷尬時還是會有這樣“恨不得有個地縫鑽進去”的心態。不過，他們遭遇壓力的時候，心理主觀上還是希望通過隱藏的手段來保護自己，主動減弱或者停止呼吸，希望通過這樣減少別人對自己的關注。盡管客觀上是不可能的，但他們還是忍不住會這樣去想。

心理啟示：

心理學家認為，通常情況下，一個人遭遇負面刺激是會不知不覺地減弱甚至停止呼吸的。按照這個推論進行推斷，假如上司罵人的時候，挨罵的人竟然呼吸比較急促或強烈，那是值得注意的反常反應，這往往意味著挨批的人隱藏著委屈、不服甚至是反抗的情緒，假如你是這位上司，那就要想辦法進一步去了解信息了。

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