選擇
你是完全的
學習前的準備
欣賞的訊息
成就
真我
擇善固之
呼吸
生活在美夢裡
新的一天
生活的你
腳踏實地
在你面前的門
剛纔
新的可能性
你感覺到了什麼
結合
你是寶藏
活用你的身體
你的指揮塔
活力與自由
共處
共享
新的現在
自由的河
再會

能量再次被傳導，使理智與感性交融，認知與體驗並生，使讀者在此書繫細膩、親切的引導中，與自己的心靈約會，與家庭的問題和解，追尋人生的幸福與喜悅。

如果你是熟悉薩提亞家庭能量的讀者，那麼你一定很快就被這套書所吸引，因為它在家庭理論之外，會帶給你一場更加直接的幸福體驗；如果你原本並不熟知薩提亞的家庭能量秘密，它也同樣可以為你打開一扇通向寧靜的內心之窗，讓幸福之光照入你的心靈，永駐於生命之中。

文 / 於彬

序一 ：人都是有價值的，並且能夠照顧好自己

維吉尼亞薩提亞（1916—1988）是真正“家庭治療”的先驅。當她還是一名年輕教師時，就致力於幫助整個家庭而非單個學生解決問題。她拿到芝加哥大學社會工作專業的碩士學位後，更專注於整個家庭的工作。不同於當時心理治療領域所流行的對“個體”的關注，薩提亞開創了“家庭治療”的先河。二十世紀九十年代中期，一項重要的研究評價她為“本世紀影響力的治療師”之第五位，與榮格和羅傑斯比肩。她也是西方世界享有榮譽的十位治療師中的女性。

如今， 薩提亞的學識（即“薩提亞模式”）在中國廣為流傳。她的理論思想雖然看起來簡單，卻十分有效且內涵豐富。例如，薩提亞教導我們，我們都是同一宇宙生命空間中獨一無二的存在，我們在同一時刻既是獨特的又是無差別的；從本質上講我們都是積極向上的能量體，並擁有管理自身生命發展的全部內在資源；我們都具有高自尊，能夠對自己的人生負責，同時能夠與自我以及我們生活的外部世界和諧共處。

和中國人一樣，薩提亞認同“三代家庭”模式的重要性。在這樣的家庭中，孩子可以通過父輩言傳身教的愛、接納與關照去學習和經歷自身的內在成長，父母也因被激勵成為孩子的榜樣而具有高度的責任感與自尊。

像中醫一樣，薩提亞將其繫統思維帶入治療方法之中，以幫助人們變得更健康、更快樂和更成功。家庭是我們成長和治愈傷痛的主要繫統，亦是我們情緒問題的主要來源。

薩提亞是世界性的導師，實踐著她的所言所行，且知識淵博。除了她的理論著作，她出版了這四本書以幫助那些想要更好地認識與管理自我、與他人建立聯結的人。薩提亞堅信，人都是有價值的，並且能夠照顧好自己。她有一套與人聯結並鼓勵他們照顧好自己的獨特關懷方式。這四本書各自有著特殊的價值，能夠幫到那些相信自己值得過得幸福的人們。所以，在中國文化背景下，這四本書所傳達的信息對讀者大有裨益。

我很開心為大家推薦這四本書，這十年間，我在中國的多次教學經驗讓我相信，這四本書對於那些尋求更深入的自我了解、內在平靜與和諧的人，以及尋求人際和諧的人，甚至我們所有人而言，都是十分及時的。

文 / 約翰貝曼

序二：自我重塑與生命關繫轉化的神奇力量

自1983年跟隨維吉尼亞薩提亞大師學習至今，薩提亞模式已陪伴我三十餘載。學習薩提亞之前，我的狀態並不好。初入香港薩提亞課堂時，我還不是很清楚她到底在做什麼，但我仍一步步地跟隨她及其三個徒弟（John Banmen，Maria Gomori，Jane Gerber）學習，為了救自己，幫助自己成長。慢慢地，我得以釋放自我，接納自我，並重獲了多彩的生活。

我致力於將薩提亞模式引入中國大陸發展，是因為薩提亞模式已成為我生命中不可或缺的自助助人的好伙伴，它不僅能夠很溫柔卻很敏銳地直指問題的核心，更具備自我重塑與生命關繫轉化的神奇力量，進入薩提亞課堂的人，都能在這一力量中重新認識自我，邁向新的人生階段。

薩提亞是個很聰明的人，她學習了很多心理治療的方法，觀察了幾千個家庭的溝通方式，並發展出了一套自己的理論體繫。她認為人的一生中有兩個家庭，一個是我們從小長大的家庭，有爸爸媽媽和兄弟姐妹，叫原生家庭，另一個是我們長大以後結婚成立的新家庭。一個人與其原生家庭及其成長經歷之間會有難以割斷的聯結，將影響其一生的發展。

每個人與生俱來就對父母和世界有強烈的渴望——渴望被愛，渴望溝通。但當我們的渴望未被滿足，當我們被失望、悲傷、憤怒的情感困擾時，我們是否能對自己的內在有所覺察？當我們抱怨或者發洩時，我們是否能夠意識到那源於內在的不滿足？我們是否有對自己所有的情緒、行為、語言負起責任，從而獲得和諧一致的生命品質？內在和諧，人際纔會和睦，世界纔會和平。改變永遠是可能的。

薩提亞給人的改變不是諄諄教導，而是自生命深處流淌出來的關懷與肯定的能量。她希望每個人都能看到生命中的期待和感受，看到真正的自我，正如她在《尊重自己》中說的那句話：我就是我，天下之大，卻沒有一個人完全如我，我擁有我的幻想、我的夢想、我的希望和我的恐懼。

這套“薩提亞生命能量之書”，正是薩提亞體繫的能量核心，區別於其理性分析的治療手段，這套書更像一臺讓生命能量重新流動與傳遞的啟動機，它讓我們回歸原始自我，找回初的生命力量。希望它能幫助所有讀者重新接納自我，體味幸福。

文 / 蔡敏莉

序三：將內在成長推向更加柔軟、開放、回歸自然本源的方向

和諸多熱愛薩提亞治療模式的人一樣，一經接觸，我就深深地被她的體繫所蘊含的溫暖和靈動力量吸引。雖學習薩提亞體繫近十年，但此次受邀寫序，我仍如初學時那般興奮不已。

想要說清有薩提亞理念相伴的蛻變歷程，不是一件容易的事。我還清楚地記得當初學習時的那份羞澀和“超理智”的經驗。記得在次的薩提亞課堂上，治療師用道具和角色扮演擺出來訪者的創傷雕塑時，在場的每個人都被震撼了。治療師那尖銳中充滿悲憫的語言，深深地觸動了我的心。我的喉嚨發緊，眼睛開始潮濕，但我拼命地提醒自己，不能讓眼淚掉下來。

盡管當時完全看不懂治療師在做什麼，我還是用盡腦力搜索記憶中儲存的相關專業名詞，試圖用我頑強的理性堤壩去阻隔那即將噴發而出的感情洪流。之後，經歷了一個漫長的混亂期，經過了數不清的眼淚衝刷，當笑容輕輕地在臉上綻放時，我不再糾結悲傷和喜悅哪個在智能上更深刻，哪個更高尚。

盡管我深知有許多業界前輩對一代宗師薩提亞的理論體繫有著深刻的領悟和濃烈的愛，我還是樂於分享我在實踐薩提亞模式中所獲得的直接感悟。在治療師和來訪者的工作情境中，薩提亞強調咨詢目標應以導向成長為優先考量，癥狀隻是人們在應對成長壓力時的慣性解決之道，從而打破了應該和不應該的局限，更是超越了好與壞、對與錯的表面意義。她對天然力量的感應與敬仰，體現在她對“人類來自宇宙生命能量”信念的確認上。薩提亞治療體繫的任何一個理論和工具，無不沁潤在這種精神之中，即將來訪者的內在成長推向更加柔軟、更加開放、回歸自然本源的方向上。

讀薩提亞的書，我能感受到她的精神中洋溢出來的溫暖和肯定的力量。她獨特的語言如春風化雨般，句句打開心扉，拓寬感知的觸覺，精細而流暢。她寬廣而又慈悲的心靈，是那樣輕而易舉地沁入我們心底的渴望，像是與一位等待多年的老友相逢般親切、暢快。

此次由世界圖書出版公司出版的這四本薩提亞女士的圖書，將帶你領略薩提亞作為天纔的溝通大師的超凡直覺力，並會一步步指引你找到內心深藏的豐富資源，用來自你本質的聲音喚醒你憶起“我是誰”，並將生動、完整的生命形像印刻在你的意識之中，進而創造出更加積極、坦誠、美好的生命體驗。

文 / 郭曉潔

你是完全的
請覺察你的身體，
雖然它的每一部分都可以被單獨談論，
但它們都不能單獨地活著。
當你逐漸認識到
你身上的這些不同部分
是如何美妙地結合成一體，
你會感受到真實無比的活力和振奮。
哪些部分你曾經抵制？
哪些部分曾經沉睡？
哪些部分你曾經覺得難於駕馭或被忽視？
哪些部分你毫無保留地接受了，
卻把它作為你的部分？
隻要你注意，
每一個人都會發現自己是獨一無二的。
但是，
人與人之間也會有某些相似。
覺察你的身體，
想像你是一首交響樂曲，
是一件藝術，
這多麼令人陶醉呀！
你是獨一無二的，
你不同於任何人，
但你同大家仍出於同一道彩虹。
成就
盡量放松自己，但保持著覺察。試著去領悟自離開母體後自己所經歷過的路程，有的寬闊平坦，有的狹隘崎嶇。你經歷過的就是你的成就。若你充分領悟到這些，你會漸漸地找到它的證據。
現在，開始留心你曾學到的東西，有的對你非常有益，有的對你可能是一種阻礙，還有一些可能是你所需要但還未真正學到的。
把兩手放在一起。去認識我們所有的人都出於同一個生命力，充滿潛能，它協助我們發展成為完整的自己。我們都能與他人聯結，這種聯結使我們的生命更豐富了，也同時豐富了他們的。此時，我們需向我們的真實表示敬意。請善用我們的資源，處理在生命旅程上遇到的各種問題。感受流動中的生命力……
請認識到你可以自己決定自己的事，你是自己行為的資源：你的經驗、你的信心、你的希望、你的熱忱、你的猶疑、你的顧慮以及你那激昂的真情……除了你，沒有其他的東西能為你的選擇負責。
與你自己以及身體內流動的生命力交談片刻。容許自己在一個新的空間裡展開。明白你能為自己需要什麼和不需要什麼做好決定。
然後，慢慢地睜開眼睛。
……