章 心理學的性質與心理學的定位 / 001

第二章 “哲學認知—行為療法”的提出與應用 / 007

節    概述 / 009

1．“哲學認知—行為療法”產生的背景介紹  / 009

2．“哲學認知—行為療法”的特殊性  / 010

3．“哲學認知—行為療法”的理論基礎  / 012

4．“哲學認知—行為療法”簡介  / 013

第二節 心理咨詢的有效性和心理問題的解除 / 016

1．心理咨詢有效性的判定  / 016

2．心理咨詢有效性的簡易判斷方法  / 017

3．心理咨詢治愈的標準 / 018

4．心理問題的復發 / 018

第三節 “哲學認知—行為療法”在心理咨詢實踐中的 應用與總結  / 021

1．三個網絡咨詢案例 / 021

案例一：焦慮性神經癥 / 021

案例二：強迫性神經癥 / 036

案例三：恐怖性神經癥 / 053

2．三個地面咨詢的案例 / 061

案例一：疑似抑郁性神經癥  / 061

案例二：重度抑郁癥 / 072

案例三：焦慮性神經癥 / 098

第三章 心理問題成因分析 / 119

節  遺傳與心理問題的關繫 / 121

1．遺傳與性格 / 121

2．遺傳與心理問題的相關性  / 122

第二節  性格與心理問題的關繫 / 125

1．性格特征與性格完善 / 125

2．性格缺陷與心理問題的關繫  / 131

3．怎樣的性格容易產生心理問題？  / 134

第三節 生活中經歷的特殊事件與心理問題的關繫 / 138

1．什麼樣的事件屬於生活中的特殊事件？  / 138

2．生活經歷中的特殊事件如何導致心理問題？  / 139

3．生活經歷中的特殊事件與心理問題的相關性  / 140

第四章 心理問題解決方案 / 143

節  找癥結是解決心理問題的關鍵 / 145

1．什麼是心理問題的癥結？  / 145

2．找癥結的方法 / 147

第二節 哲學範疇內真理層面上的答案是解決心理問題的 終極鑰匙  / 150

1．什麼是哲學範疇內的答案  / 150

2．什麼是真理層面上的答案  / 151

3．錯誤答案與錯誤邏輯 / 152

第三節  探索解決心理問題的新途徑 / 155

1．性格完善是解決心理問題的新途徑  / 155

2．性格完善的定義 / 157

3．如何完善性格 / 158

4．性格完善與心理問題的解除  / 161

第五章 心理問題的預防與心理健康 / 163

節  心理問題是可以預防的 / 165

1．預防心理學概念的提出  / 165

2．預防心理學的幾大難點  / 166

3．簡單易行的性格完善之路將開啟預防心理學的 新篇章 / 167

第二節 提升民族心理健康水平，增強民族競爭力 / 170

1．心理健康應從娃娃抓起  / 170

2．關注每一位少年兒童的性格培養，促進全民族 素質提升 / 174

編後話 / 177

第三節 “哲學認知—行為療法”在心理咨詢 實踐中的應用與總結

1．三個網絡咨詢案例

焦慮性神經癥

來訪者網名：申遠，男，27 歲，大學畢 業。2010年11月前來新浪Show“愛之源心 理咨詢室”求助。

本人自述： 近與妻子鬧矛盾，兩人經 常在網絡聊天時發生爭吵。有時一次能吵上

七八個小時。目前兩地分居，丈夫住北方某 城市，妻子在南方一個海濱城市。他們是通 過網絡認識並相戀的，經三年的戀愛，剛剛 於半年前登記結婚。但結婚後妻子開始抱怨 丈夫對待自己不夠專心，並且發現丈夫常在 網上與其他女性聊天。兩人為此經常爭吵。 漸漸地妻子開始躲避，不接聽電話，並幾次 提出離婚。來訪者近常常失眠，而且失眠 的情況越來越嚴重。情緒變得急躁易怒。經 常感到坐立不安，甚至沒有辦法工作。現在 嚴重到無法上班，隻能請假在家裡休息以此 緩解緊張焦慮的情緒。來訪者讀高中時曾罹 患過嚴重的心理問題，在上大學和參加工作 期間還曾多次發作。

申遠在咨詢師的引導下， 開始講述自己 的經歷。他在上小學和初中時因調皮貪玩，

學習成績不好，高中時被分配到所在城市的 一所普通高中學習。因為在年級裡的成績排 名靠後，後被分配到年級的差生班。

當時班裡有四五十名學生，隻有幾名同 學來自城裡，其餘都來自附近農村。這些從 農村來的學生是因為學習刻苦，在當地農村 的初中學習成績優異纔有機會進入城市的這 所高中就讀的。當時負責差生班的班主任也 是一位來自農村的大學畢業生。他深知農村 孩子上學不易，於是對來自農村的學生極為 關照。班主任老師經常在課堂上利用各種機 會對那些來自農村的孩子進行表揚，而對班 上那幾名城裡孩子常常進行奚落和嘲諷。

他記得，老師經常在課堂上把他叫起 來，隨便出一個問題來難為他。當他回答錯 誤的時候，老師就會對他進行斥責甚至嘲

笑。來訪者繪聲繪色地用山東話將老師當時 奚落斥責的話語復述給咨詢師聽，以證明老 師的話是多麼的尖酸刻薄。

來訪者其實是一位自尊心極強的人，隻 是由於在那個特殊時期，父母忙於工作而疏 於管教，纔因貪玩而造成學習成績不好。這 件事對來訪者的打擊很大。

他回憶說， 小時候不願意去的地方就 是姥姥家，因為表哥表弟們的學習成績都比 自己好。每次去姥姥家他都會被大人們教訓 一番。這樣的狀況讓來訪者無比憤懣，但又 無可奈何，傷心失落，卻又求助無門。

漸漸地一到上課的時候， 就會感到一股 無形的壓力讓自己喘不過氣來。有時候老師 正在上課，他會突然感到坐立不安，心情焦

躁得無法控制自己的情緒。當焦躁情緒達到 極限的那一刻他會突然身不由己地跳起來， 不顧一切地逃出教室。然後漫無目的長時間 地在街上遊蕩。不記得過去了多長時間，也 不記得自己走了多少路。每次都是等到心情 恢復平靜後纔能回家。終他還是被巨大的 心理壓力壓垮了，出現了許多不正常的表 現。首先是無法正常上課了，隨時都會衝出 教室跑到大街上去。心情不好的時候，還會 跑到班主任的辦公室去，趴在班主任的辦公 桌上毫無緣由地大哭。很多人以為他得了精 神病。情況嚴重的時候，他會好幾個晚上 不睡覺，喫安眠藥也不起作用。爸爸媽媽對 他的狀況更是束手無策。

回憶這些往事時，他仍然會有強烈的情 緒反應。他說作為一個正在上高中的男孩

子，當時的那種無助，那種無力自撥又不得 不忍受的痛苦，現在想起來還是那樣的痛。 他形容那是一種向著深淵下墜，又抓不住任 何東西來支撐的感覺。後來，經過一段時間 的休學，他的癥狀慢慢地消失了，不知道為 什麼突然對學習開了竅。在高中的後一年 發奮學習，竟然考上了一所不錯的大學。

在 2002— 2006年 上 大 學 期 間 ， 他 的 心 理問題又發作了一次，這一次發作的程度比 高中時更強烈。有一次走到四樓的陽臺上， 差一點就要從陽臺上跳下去，好在繫裡的黨 支部書記在電話中不停地安慰他，又馬上派 來老師二十四小時陪護他，纔沒有造成嚴重 的後果。後，在他自己的請求下，學校派 人把他送到了當地的精神病院。醫生診斷後 認為他沒有精神病，沒有留他住院。學校隻

好把他送回家暫時休學，這樣癥狀纔慢慢緩 解，終能夠趕上畢業考試，並順利地完成 了學業。2008年，參加工作後，申遠的心 理問題又發作了一次。他找到的規律是這樣 的，每次發作都是從失眠開始，然後出現坐 立不安、心情煩躁，無法控制自己的情緒。 後嚴重到無法學習或工作，隻能通過休學 或休假的方式得到緩解。來訪者擔心這次可 能是第四次心理問題發作的前兆，因此前來 咨詢。