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  • 1小時漫畫心理學
    該商品所屬分類:心理學 -> 心理學
    【市場價】
    446-646
    【優惠價】
    279-404
    【作者】 貝谷久宣 
    【所屬類別】 圖書  心理學  心理學入門 
    【出版社】北京聯合出版有限公司 
    【ISBN】9787559651624
    【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
    一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品
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    內容介紹



    開本:32開
    紙張:膠版紙
    包裝:平裝-膠訂

    是否套裝:否
    國際標準書號ISBN:9787559651624
    叢書名:YH0123456789

    作者:貝谷久宣
    出版社:北京聯合出版有限公司
    出版時間:2021年09月 


        
        
    "

    產品特色

    編輯推薦

    ●日本經典心理咨詢入門書,漫畫自查•專業實用•實操自助
    ●提升幸福感、重建人生自信的行動指南,一本解決人生困惑的答案之書
    ●全新形式,看似一本書,實則有三本
    ●圖文結合,漫畫 文字,四色印刷,簡明快速閱讀
    ●專業實用,病例 癥狀 原因 診斷 療法,給予完整心理咨詢服務 
    ●“1小時漫畫心理學”繫列
    非典型抑郁癥:非典型抑郁癥治療專家貝谷久宣,數十年的臨床經驗,讓你走出抑郁情緒,擁抱健康生活
    成癮癥:明明想戒,卻總也戒不掉?專治成癮癥的醫生白川教人,教你從深陷的心理問題中獲得解脫的方法
    社交恐懼癥:社交恐懼癥治療專家田島治帶你正確認識疾病,並告訴你有效的治療方法,讓你在人前抬起頭來

     
    內容簡介
    “1小時漫畫心理學”繫列專門針對當代社會大眾群體,分別從非典型抑郁癥、成癮、社交恐懼癥3個方面,以圖文結合的方式,幫助我們認識到心理的問題和療愈方法,並掌握更多科學知識,緩解當前疫情環境給人們帶來的心理問題。
    非典型抑郁癥
    你是否有過這種情況?情緒突然變低落,遇到開心的事情後又能馬上恢復;食欲旺盛;早晨起不來床,一整天都躺在被窩裡;因為他人的一句無心之語,而深受傷害;全身倦怠、沉重;
    感到焦慮,夜晚流淚不止;突然感到心慌、陷入無助的狀態;嚴重的焦慮不安,甚至出現自殘行為;一回想起痛苦的回憶,就陷入悲傷、憤怒的情緒之中……如果你曾遇到過以上情況,請務必閱讀本書,非典型抑郁癥治療專家 數十年的臨床經驗,幫助你掌握 “癥狀的特點”和“適合的治療方法”。
    成癮癥

    “1小時漫畫心理學”繫列專門針對當代社會大眾群體,分別從非典型抑郁癥、成癮、社交恐懼癥3個方面,以圖文結合的方式,幫助我們認識到心理的問題和療愈方法,並掌握更多科學知識,緩解當前疫情環境給人們帶來的心理問題。
    非典型抑郁癥
    你是否有過這種情況?情緒突然變低落,遇到開心的事情後又能馬上恢復;食欲旺盛;早晨起不來床,一整天都躺在被窩裡;因為他人的一句無心之語,而深受傷害;全身倦怠、沉重;
    感到焦慮,夜晚流淚不止;突然感到心慌、陷入無助的狀態;嚴重的焦慮不安,甚至出現自殘行為;一回想起痛苦的回憶,就陷入悲傷、憤怒的情緒之中……如果你曾遇到過以上情況,請務必閱讀本書,非典型抑郁癥治療專家 數十年的臨床經驗,幫助你掌握 “癥狀的特點”和“適合的治療方法”。
    成癮癥
    你是否有過這些情況?不眠不休地打遊戲;每晚睡前必須喝酒;有深夜網購的習慣;手機電量不足令人難以忍受;一有時間就鑽進遊戲廳……為何總是戒不掉?如何纔能擺脫這種成癮的狀態?復發的可能性大不大?酒精成癮癥、藥物成癮癥、網絡成癮癥、遊戲成癮癥、購物成癮癥、戀愛成癮癥……這些成癮癥的致病機理是相同的,自己很難覺察患病,不知不覺間就讓自己的人生偏離了正確的軌道。本書的內容從成癮癥的病因、原理,到治療方法、應對周圍人的方法,由專治成癮癥的醫生監制,徹底為你解說前沿的疾病知識。
    社交恐懼癥
    你是否有過這些情況?緊張到張不開口;無法當眾寫字;不敢與他人有視線的交會;不想被人看見自己喫飯的樣子,所以無法與人聚餐;怕被周圍人聽見而不敢接聽電話;“全怪自己的性格軟弱”……如果你也覺得“這可能是一種病”的話,請務必閱讀本書!由社交恐懼癥治療專家親自監制,內容涵蓋疾病的特點、病因、發病的時機、治療的要點、治療的藥物知識等等,以通俗易懂的圖解方式,為你做詳細的說明。

    作者簡介

    貝谷久宣:1943年生於名古屋。畢業於愛知縣立明和高中、名古屋市立大學。後進入岐阜大學醫學部神經精神醫學教研室,在恩師難波益之教授的指導下,從事神經病理學、生物學精神醫學方面的研究工作。1972年後,前往馬克斯•普朗克學會精神醫學研究所留學兩年。回國後歷任講師、副教授。1991年起任自衛隊中央醫院神經科部長。1993年2月在名古屋開設心理診所。
    白川教人:日本北裡大學醫學部畢業。北裡大學東醫院精神科、國立相模原醫院精神科、國立療養所久裡濱醫院精神科醫生、院長,關東工傷醫院神經科部長兼勞動者心理健康中心院長,現任橫濱市心理健康咨詢中心院長。
    田島治:醫學博士、杏林大學保健學部教授。畢業於杏林大學醫學部。曾任杏林大學精神神經科講師及精神神經科病房醫長、精神神經科副教授。

    目錄
    1小時漫畫心理學:非典型抑郁癥
    Part1你還好嗎?這些癥狀,說不定就是新型抑郁癥……
    心情低落、慵懶……
    非典型抑郁癥的征兆2
    在公司裡受到批評後陷入抑郁的狀態。
    申請了休假卻跑去開車兜風……3
    狂喫甜食並且嗜睡,一個月就胖了三公斤。4
    時常回想起分手時的場景,走上自殘之路。5
    情緒波動大
    突然心情低落,但遇到令自己高興的事情又會很快恢復6
    嗜睡、暴飲暴食
    食欲旺盛,一整天都躺在被窩裡8
    抗拒和過度敏感
    被無意間的一句話所傷害,陷入低落的情緒10

    1小時漫畫心理學:非典型抑郁癥
    Part1你還好嗎?這些癥狀,說不定就是新型抑郁癥……
    心情低落、慵懶……
    非典型抑郁癥的征兆2
    在公司裡受到批評後陷入抑郁的狀態。
    申請了休假卻跑去開車兜風……3
    狂喫甜食並且嗜睡,一個月就胖了三公斤。4
    時常回想起分手時的場景,走上自殘之路。5
    情緒波動大
    突然心情低落,但遇到令自己高興的事情又會很快恢復6
    嗜睡、暴飲暴食
    食欲旺盛,一整天都躺在被窩裡8
    抗拒和過度敏感
    被無意間的一句話所傷害,陷入低落的情緒10
    全身倦怠
    身體沉重,慵懶到無法起床的地步12
    不安、抑郁癥狀的發作
    陷入不安,徹夜流淚不止14
    易怒癥狀
    突然爆發,陷入失控的狀態16
    自殘、自殺的傾向
    “想死”實際上是求助的信號18
    頭腦中的閃回
    回憶痛苦的往事,心情跌到低谷20
    專欄:暴飲暴食的人要注意的7大要點22
    Part2與一般的抑郁癥有何區別?
    這容易被誤認為是懶惰的人,其實是患上了一種很嚴重的疾病
    新型抑郁癥
    患抑郁癥的人數每年都在上升24
    抑郁癥的分類
    所有的抑郁癥都有著復雜的關聯性26
    何謂非典型抑郁癥
    非典型抑郁癥占到抑郁癥的三成以上28
    模稜兩可
    界限不明確,醫生給出的診斷也不盡相同30
    特征
    通過與抑郁癥的對比,了解二者之間的區別32
    癥狀的表現方式
    各種癥狀有可能會復合並發34
    原因?
    神經傳導物質間的溝通出現了問題36
    原因?
    大腦中的某些部位不能正常運轉38
    發病的導火索?
    壓力是主要影響因素,與社會環境、成長經歷都有關40
    發病的導火索?
    “不想被他人嫌棄”的好孩子性格要注意了42
    專欄:有時不必強求自己與他人交往44
    Part3前沿的治療方法
    重新審視用藥習慣和生活習慣,病情將會獲得改善
    治療的大概內容
    “藥物治療 心理治療”是醫院采用的主要治療方式46
    認知行為療法
    通過七個步驟修正行為上的問題48
    人際關繫療法
    通過心理輔導化解內心的不安和焦慮52
    日常生活要注意
    不能打亂生活節奏,要做到早睡早起56
    冥想
    放空自我,消除內心的雜音58
    運動
    運動能使大腦變活躍,先來大掃除吧60
    工作
    辭職未必是選擇62
    周圍的親朋好友該怎麼做?
    要理解這是一種疾病,時常給患者“加油”就好64
    專欄:通過自律訓練法練習放松66
    Part4
    恐慌癥、雙相情感障礙(躁狂抑郁癥)……
    把所有的並發癥都治好,人就輕松了
    容易並發的疾病
    很多患者被並發的疾病所困擾68
    焦慮癥
    本質在於“容易焦慮的性格”,與抑郁癥並發的概率很大70
    恐慌癥?
    呼吸急促、心髒怦怦直跳,特別害怕再次發作72
    恐慌癥?
    恐慌發作與抑郁就像蹺蹺板的兩端74
    恐慌癥?
    會給性格帶來影響,變得過於依賴他人76
    恐慌癥的治療
    治療還是要以服藥為主78
    雙相情感障礙?
    躁狂狀態與抑郁狀態交替出現80
    雙相情感障礙?
    看似狀態良好,卻容易讓人忽視的輕度躁狂82
    雙相情感障礙的治療
    采用的不是抗抑郁藥,而是情緒鎮靜劑84
    容易被誤判的疾病
    容易並發卻很難確診的疾病86
    參考資料89
    1小時漫畫心理學:成癮
    Part1從“灰色地帶”演變成“疾病”
    成癮的原理都是相通的
    與疾病的界限
    興趣愛好?怪癖?疾病?
    正常與疾病之間的界限是模糊的2
    分類
    根據成癮對像的不同,可分為兩大類4
    成病機理
    大腦中形成了“惡性循環”6
    原因 
    遺傳、成長環境……都有關繫8
    導火索
    壓力並非的導火索,還有人際交往、衝動等10
    社會背景
    隻要工作能順利完成就沒問題了?
    成癮是隱形的社會問題12
    連鎖成癮
    對多個對像產生依賴的“交叉成癮”14
    對生活的影響
    給工作、人際關繫等社會生活造成很大障礙16
    並發疾病
    會導致並發各種各樣的疾病18
    Part 1內容總結22
    Part2
    從酒精到購物、戀愛
    各種各樣的成癮癥
    各種各樣的成癮癥
    成癮癥的種類不同,其應對的方法也不一樣24
    酒精成癮癥
    即使在工作的時候也很想喝酒26
    智能手機、互聯網成癮癥
    難以忍受自己置身事外或電池沒電等狀態28
    遊戲成癮癥
    比起喫飯、上學來,更想一直打遊戲30
    購物成癮癥
    深夜網購成為一種習慣32
    食物成癮癥(進食障礙)
    喫完就吐的行為停不下來34
    工作成癮癥
    由於在公司裡受到了好評,便變得過度勤奮起來36
    戀愛成癮癥/性愛成癮癥
    不斷地追求被愛的感覺38
    共依存癥
    想讓對方屈從自己/想讓對方言聽計從40
    煙草(尼古丁)成癮癥
    從早晨起床的那一刻起就想吸煙42
    賭博成癮癥
    贏錢時的快感令人難以忘懷44
    其他的成癮癥
    離開了藥物、寵物、**……就活不下去46
    自我治療1
    做好“行為記錄”,直面自己目前的狀況48
    自我治療2
    找出令自己患成癮癥的原因50
    自我治療3
    制訂計劃表,把時間用到別的事情上52
    Part 2內容總結054
    Part3
    怎麼辦纔好?
    周圍人的反應會直接影響患者的恢復情況
    對周圍人的影響
    在精神和金錢方面對周圍的人影響很大56
    家庭內的依賴關繫
    總想著“我必須幫他”,容易形成相互依賴的關繫58
    家人的作用
    應該督促患者開始接受治療60
    應對方法1
    將留意到的問題都告知本人62
    應對方法2
    家人先去找醫療機構咨詢64
    應對方法3
    在親屬培訓課上學習正確的應對方法66
    應對方法4
    不去幫忙纔是的幫助68
    Part 3內容總結70
    Part4
    如果已經發展成了成癮癥到醫院接受診斷和治療
    治療的目標
    重新回歸正常的生活72
    醫院治療的流程
    首先要以戒斷為大前提74
    醫院的治療1
    接受醫生的指導,強化“戒斷”意識76
    醫院的治療2
    對身體上的痛苦癥狀也要進行治療78
    醫院的治療3
    參加自助小組的活動,保持治療的積極性80
    住院治療
    住院能讓自己遠離誘惑81
    復發
    復發的風險會一直相伴左右83
    Part 4內容總結 85
    後記 / 86
    1小時漫畫心理學:社交恐懼癥
    Part1怎樣纔算是疾病?怎樣纔算是性格?
    從具體的案例看社交恐懼癥
    病例 1
    因為在課堂上沒能回答出問題……2
    病例 2
    不敢當眾寫字,連簽合同都不行4
    病例 3
    因為不想當“鄰裡會”會長而選擇搬家6
    病例 4
    因為在意對面工位同事的視線而提出了辭職申請8
    病例 5
    因為害怕一起喫午飯而導致營養不良暈倒 10
    病例 6
    為了不與任何人有視線的交會而選擇閉上雙眼12
    病例 7
    無法接電話,在公司顏面盡失14
    病例 8
    50年來一直以為是性格問題,但是服藥僅數月便見到療效16
    Part2了解社交恐懼癥
    被嚴重到影響正常生活的恐懼所束縛
    與內向的區別
    社交恐懼癥並非性格問題20
    疾病的類型
    對一切都感到恐懼的“全盤型”,隻對某些特定場景感到恐懼的“局限型”22
    癥狀
    所有癥狀都源於“對人焦慮”的心理24
    癥狀1對人恐懼
    過分在意他人如何看待自己26
    癥狀2視線恐懼
    對周圍人的視線與自己的視線都感到恐懼27
    癥狀3臉紅恐懼
    因為在意自己的臉是不是變紅了而陷入惡性循環28
    癥狀4身體癥狀
    極度的不安情緒導致身體也出現癥狀29
    相關的疾病1體臭恐懼癥
    擔心自己的體臭會給周圍的人帶來不快30
    相關的疾病2丑陋恐懼癥
    太過在意自己的容貌,甚至去做了好幾次整形手術31
    給生活帶來的障礙
    辭職、搬家、自閉等給正常的生活造成了極大影響32
    原因1
    大腦的一些部位變得過度敏感34
    原因2
    從父母那裡繼承的易焦慮體質36
    患者像
    不僅是年輕群體,老年人也苦不堪言38
    發病的時機1青春期
    之前一直很開朗,結果因為一點小事而發病40
    發病的時機2年幼時期
    從懂事起就一直很怕生42
    發病的時機3成年以後
    步入社會以後,感覺到異常恐懼44
    並發的疾病
    社交恐懼癥常並發的各種疾病46
    專欄與社交恐懼癥相似的疾病48
    Part3從今天起做出改變!
    通過SSRI藥物和心理療法與過去的自己說“再見”
    醫生的話
    在了解SSRI藥物的療效與副作用的前提下用藥,一定能讓你的狀態得到改變50
    治療的流程
    安下心來,不焦不躁地堅持進行3~4年的治療52
    社交恐懼癥可治愈
    隻要認真治療就能重回正常的生活54
    接受診斷
    建議先去看精神科和心理科56
    誤診
    因為身體出現了癥狀而跑去看內科醫生58
    藥物療法1
    SSRI藥物可以逐漸抑制住癥狀60
    藥物療法2
    藥物開始起效的信號62
    藥物療法3
    SSRI的藥效過了頭就會增加患者的攻擊性64
    藥物療法4
    告知家人以獲得他們的支持66
    藥物療法5
    要提前了解SSRI藥物的副作用以及戒斷癥狀68
    醫院使用的心理療法
    用藥物穩定癥狀後,就可開始接受心理治療70
    心理療法1心理教育
    對疾病和治療都要有正確的認識72
    心理療法2認知行為療法
    發現自己在認知上的偏差,並將其修正過來74
    讓自己變得更強大!
    自助式練習本
    練習1思維模式分析
    分析自己思維模式上的偏差78
    練習2暴露療法
    一點點地挑戰曾經懼怕的狀況80
    練習3自助式治療
    掌握抑制內心焦慮的方法84
    後記89


    1小時漫畫心理學:非典型抑郁癥
    Part1你還好嗎?這些癥狀,說不定就是新型抑郁癥……
    心情低落、慵懶……
    非典型抑郁癥的征兆2
    在公司裡受到批評後陷入抑郁的狀態。
    申請了休假卻跑去開車兜風……3
    狂喫甜食並且嗜睡,一個月就胖了三公斤。4
    時常回想起分手時的場景,走上自殘之路。5
    情緒波動大
    突然心情低落,但遇到令自己高興的事情又會很快恢復6
    嗜睡、暴飲暴食
    食欲旺盛,一整天都躺在被窩裡8
    抗拒和過度敏感
    被無意間的一句話所傷害,陷入低落的情緒10
    全身倦怠
    身體沉重,慵懶到無法起床的地步12
    不安、抑郁癥狀的發作
    陷入不安,徹夜流淚不止14
    易怒癥狀
    突然爆發,陷入失控的狀態16
    自殘、自殺的傾向
    “想死”實際上是求助的信號18
    頭腦中的閃回
    回憶痛苦的往事,心情跌到低谷20
    專欄:暴飲暴食的人要注意的7大要點22
    Part2與一般的抑郁癥有何區別?
    這容易被誤認為是懶惰的人,其實是患上了一種很嚴重的疾病
    新型抑郁癥
    患抑郁癥的人數每年都在上升24
    抑郁癥的分類
    所有的抑郁癥都有著復雜的關聯性26
    何謂非典型抑郁癥
    非典型抑郁癥占到抑郁癥的三成以上28
    模稜兩可
    界限不明確,醫生給出的診斷也不盡相同30
    特征
    通過與抑郁癥的對比,了解二者之間的區別32
    癥狀的表現方式
    各種癥狀有可能會復合並發34
    原因?
    神經傳導物質間的溝通出現了問題36
    原因?
    大腦中的某些部位不能正常運轉38
    發病的導火索?
    壓力是主要影響因素,與社會環境、成長經歷都有關40
    發病的導火索?
    “不想被他人嫌棄”的好孩子性格要注意了42
    專欄:有時不必強求自己與他人交往44
    Part3前沿的治療方法
    重新審視用藥習慣和生活習慣,病情將會獲得改善
    治療的大概內容
    “藥物治療 心理治療”是醫院采用的主要治療方式46
    認知行為療法
    通過七個步驟修正行為上的問題48
    人際關繫療法
    通過心理輔導化解內心的不安和焦慮52
    日常生活要注意
    不能打亂生活節奏,要做到早睡早起56
    冥想
    放空自我,消除內心的雜音58
    運動
    運動能使大腦變活躍,先來大掃除吧60
    工作
    辭職未必是選擇62
    周圍的親朋好友該怎麼做?
    要理解這是一種疾病,時常給患者“加油”就好64
    專欄:通過自律訓練法練習放松66
    Part4
    恐慌癥、雙相情感障礙(躁狂抑郁癥)……
    把所有的並發癥都治好,人就輕松了
    容易並發的疾病
    很多患者被並發的疾病所困擾68
    焦慮癥
    本質在於“容易焦慮的性格”,與抑郁癥並發的概率很大70
    恐慌癥?
    呼吸急促、心髒怦怦直跳,特別害怕再次發作72
    恐慌癥?
    恐慌發作與抑郁就像蹺蹺板的兩端74
    恐慌癥?
    會給性格帶來影響,變得過於依賴他人76
    恐慌癥的治療
    治療還是要以服藥為主78
    雙相情感障礙?
    躁狂狀態與抑郁狀態交替出現80
    雙相情感障礙?
    看似狀態良好,卻容易讓人忽視的輕度躁狂82
    雙相情感障礙的治療
    采用的不是抗抑郁藥,而是情緒鎮靜劑84
    容易被誤判的疾病
    容易並發卻很難確診的疾病86
    參考資料89
    1小時漫畫心理學:成癮
    Part1從“灰色地帶”演變成“疾病”
    成癮的原理都是相通的
    與疾病的界限
    興趣愛好?怪癖?疾病?
    正常與疾病之間的界限是模糊的2
    分類
    根據成癮對像的不同,可分為兩大類4
    成病機理
    大腦中形成了“惡性循環”6
    原因 
    遺傳、成長環境……都有關繫8
    導火索
    壓力並非的導火索,還有人際交往、衝動等10
    社會背景
    隻要工作能順利完成就沒問題了?
    成癮是隱形的社會問題12
    連鎖成癮
    對多個對像產生依賴的“交叉成癮”14
    對生活的影響
    給工作、人際關繫等社會生活造成很大障礙16
    並發疾病
    會導致並發各種各樣的疾病18
    Part 1內容總結22
    Part2
    從酒精到購物、戀愛
    各種各樣的成癮癥
    各種各樣的成癮癥
    成癮癥的種類不同,其應對的方法也不一樣24
    酒精成癮癥
    即使在工作的時候也很想喝酒26
    智能手機、互聯網成癮癥
    難以忍受自己置身事外或電池沒電等狀態28
    遊戲成癮癥
    比起喫飯、上學來,更想一直打遊戲30
    購物成癮癥
    深夜網購成為一種習慣32
    食物成癮癥(進食障礙)
    喫完就吐的行為停不下來34
    工作成癮癥
    由於在公司裡受到了好評,便變得過度勤奮起來36
    戀愛成癮癥/性愛成癮癥
    不斷地追求被愛的感覺38
    共依存癥
    想讓對方屈從自己/想讓對方言聽計從40
    煙草(尼古丁)成癮癥
    從早晨起床的那一刻起就想吸煙42
    賭博成癮癥
    贏錢時的快感令人難以忘懷44
    其他的成癮癥
    離開了藥物、寵物、占卜……就活不下去46
    自我治療1
    做好“行為記錄”,直面自己目前的狀況48
    自我治療2
    找出令自己患成癮癥的原因50
    自我治療3
    制訂計劃表,把時間用到別的事情上52
    Part 2內容總結054
    Part3
    怎麼辦纔好?
    周圍人的反應會直接影響患者的恢復情況
    對周圍人的影響
    在精神和金錢方面對周圍的人影響很大56
    家庭內的依賴關繫
    總想著“我必須幫他”,容易形成相互依賴的關繫58
    家人的作用
    應該督促患者開始接受治療60
    應對方法1
    將留意到的問題都告知本人62
    應對方法2
    家人先去找醫療機構咨詢64
    應對方法3
    在親屬培訓課上學習正確的應對方法66
    應對方法4
    不去幫忙纔是的幫助68
    Part 3內容總結70
    Part4
    如果已經發展成了成癮癥到醫院接受診斷和治療
    治療的目標
    重新回歸正常的生活72
    醫院治療的流程
    首先要以戒斷為大前提74
    醫院的治療1
    接受醫生的指導,強化“戒斷”意識76
    醫院的治療2
    對身體上的痛苦癥狀也要進行治療78
    醫院的治療3
    參加自助小組的活動,保持治療的積極性80
    住院治療
    住院能讓自己遠離誘惑81
    復發
    復發的風險會一直相伴左右83
    Part 4內容總結 85
    後記 / 86
    1小時漫畫心理學:社交恐懼癥
    Part1怎樣纔算是疾病?怎樣纔算是性格?
    從具體的案例看社交恐懼癥
    病例 1
    因為在課堂上沒能回答出問題……2
    病例 2
    不敢當眾寫字,連簽合同都不行4
    病例 3
    因為不想當“鄰裡會”會長而選擇搬家6
    病例 4
    因為在意對面工位同事的視線而提出了辭職申請8
    病例 5
    因為害怕一起喫午飯而導致營養不良暈倒 10
    病例 6
    為了不與任何人有視線的交會而選擇閉上雙眼12
    病例 7
    無法接電話,在公司顏面盡失14
    病例 8
    50年來一直以為是性格問題,但是服藥僅數月便見到療效16
    Part2了解社交恐懼癥
    被嚴重到影響正常生活的恐懼所束縛
    與內向的區別
    社交恐懼癥並非性格問題20
    疾病的類型
    對一切都感到恐懼的“全盤型”,隻對某些特定場景感到恐懼的“局限型”22
    癥狀
    所有癥狀都源於“對人焦慮”的心理24
    癥狀1對人恐懼
    過分在意他人如何看待自己26
    癥狀2視線恐懼
    對周圍人的視線與自己的視線都感到恐懼27
    癥狀3臉紅恐懼
    因為在意自己的臉是不是變紅了而陷入惡性循環28
    癥狀4身體癥狀
    極度的不安情緒導致身體也出現癥狀29
    相關的疾病1體臭恐懼癥
    擔心自己的體臭會給周圍的人帶來不快30
    相關的疾病2丑陋恐懼癥
    太過在意自己的容貌,甚至去做了好幾次整形手術31
    給生活帶來的障礙
    辭職、搬家、自閉等給正常的生活造成了極大影響32
    原因1
    大腦的一些部位變得過度敏感34
    原因2
    從父母那裡繼承的易焦慮體質36
    患者像
    不僅是年輕群體,老年人也苦不堪言38
    發病的時機1青春期
    之前一直很開朗,結果因為一點小事而發病40
    發病的時機2年幼時期
    從懂事起就一直很怕生42
    發病的時機3成年以後
    步入社會以後,感覺到異常恐懼44
    並發的疾病
    社交恐懼癥常並發的各種疾病46
    專欄與社交恐懼癥相似的疾病48
    Part3從今天起做出改變!
    通過SSRI藥物和心理療法與過去的自己說“再見”
    醫生的話
    在了解SSRI藥物的療效與副作用的前提下用藥,一定能讓你的狀態得到改變50
    治療的流程
    安下心來,不焦不躁地堅持進行3~4年的治療52
    社交恐懼癥可治愈
    隻要認真治療就能重回正常的生活54
    接受診斷
    建議先去看精神科和心理科56
    誤診
    因為身體出現了癥狀而跑去看內科醫生58
    藥物療法1
    SSRI藥物可以逐漸抑制住癥狀60
    藥物療法2
    藥物開始起效的信號62
    藥物療法3
    SSRI的藥效過了頭就會增加患者的攻擊性64
    藥物療法4
    告知家人以獲得他們的支持66
    藥物療法5
    要提前了解SSRI藥物的副作用以及戒斷癥狀68
    醫院使用的心理療法
    用藥物穩定癥狀後,就可開始接受心理治療70
    心理療法1心理教育
    對疾病和治療都要有正確的認識72
    心理療法2認知行為療法
    發現自己在認知上的偏差,並將其修正過來74
    讓自己變得更強大!
    自助式練習本
    練習1思維模式分析
    分析自己思維模式上的偏差78
    練習2暴露療法
    一點點地挑戰曾經懼怕的狀況80
    練習3自助式治療
    掌握抑制內心焦慮的方法84
    後記89


     











     
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