第壹章 看見如此特別的你 001

餘光強迫癥 002

看見你的“黑天使” 017

愛“作”的女孩 027

第二章 接納不完美的自己 039

是誰一直在喫 040

愛上一個“壞男人” 050

我到底是誰 061

第三章 傷口也能開出美麗的花 075

我們都睡不著 076

孩子，你應該感謝自己 088

誰還不是帶病生活呢 101

憤怒的兩面 116

第四章 跳出受害者心態 129

每個人都有自己的月亮 130

前妻的狗 141

跳出受害者心態 153

第五章 收得到的愛纔是愛 169

在錯誤中成長 170

與內疚和解 180

妻子的紅皮鞋 194

收得到的愛纔是愛 205

第六章 向世界發出自己的光 219

劃清愛的界限 220

不愛就不會痛 229

總是想做調解員的小林 242

坐不下去的少年 253

我在人群中好孤獨

—沒有人不需要被安慰

我是一個愛看月亮的心理咨詢師。

我從來都承認，作為芸芸眾生中的一員，我的孤獨、無助、焦慮一點都不會比別人少。

生而為人，孤獨似乎是與生俱來的。畢竟在這愛恨交融的人世間，沒有人是一座孤島。而一旦與人聯結，你會發現，人、關繫、事情都不可能完全如你所願。愛不能、求不得纔是人生的常態。如果從未嘗過孤獨的難、無助的苦、焦慮的煩，那是佛的境界。

所以有許多時間，我都拿來看月亮了。當我孤獨、無助、焦慮的時候，我隻要抬起頭，安靜地看一看天上的月亮，沉浸在澄澈的月光下，我就會慢慢平靜下來。

每天，都會有跟我一樣孤獨的人來到咨詢室。

比如有一個女孩子，她談過五次戀愛，但就像是被詛咒了一樣，她的每一任男友都出軌，最後的這一任男友，在出軌兩個月後，就跟別人結了婚。她苦笑著問我：“老師，我這經歷應該是絕無僅有的吧？”

還有一個律師，他沒辦法在床上入睡，總是睡不著。但他卻在所有不是床的地方都犯困，比如辦公室、餐廳、朋友的聚會，甚至庭審現場——尤其在車上，困意來得格外明顯。所以，他常常會在半夜抱著被子跑到車庫去，坐在車上醞釀睡意。他苦惱地抱怨：“我這都沒法跟人說！誰能理解我？”

還有那個纔華橫溢的老總，他運籌帷幄，把控全局，卻總會在看起來萬事俱備的時候，發生一些自己都不能原諒的低級錯誤，比如漏拿文件，訂錯機票，甚至是睡過了頭，等等。而這些小事會影響全局，導致他常常距成功僅一步時就遺憾落敗。他自己都不能理解，感嘆萬分。

還有常常做同一個夢，醒來時發現自己淚流滿面的瑜伽老師；明知嘮叨無用，卻忍不住抱怨的妻子；一到學校門口就嘔吐，沒辦法去學校的孩子；面前不能有食物，否則一定要喫下去的會計師；一天要洗四十多次手的醫生；總是擔心自己沒有關門的教導主任；喜歡買很多書，卻從來不看的詩人……

他們來到我的面前，帶著不被理解的憂慮，把痛苦攤開在我面前，嘆息、流淚、訴說。

在他們的眼裡，自己的痛苦是如此地沉重而獨一無二。

“老師，你聽過這樣的病癥嗎？”“你有見過類似案例嗎？”他們問我。我明白，在他們問話的背後，隱藏著那一句：“我還會好起來嗎？”

是啊，行走在人群之中，我們神色如常地生活、微笑、工作、社交，看起來沒有什麼不一樣。然而在一切如常的背後，我們每個人都有著不能言說的煩惱與痛苦。這些痛苦不被看見，卻總是在出乎意料的時刻跳出來，裹挾著我們下墜，去往一個我們自己都難以預料的方向。甚至這些痛苦會化身為我們，用我們的嘴說話，用我們的行為做事，傷害了我們不想傷害的人，也傷害了我們自己。

誰還不是感受著與生俱來的孤獨？人群之中，我的痛苦你不懂，甚至我自己都不太懂。

絕望來自於此。

我還會好起來嗎？

每個人都是獨特的個體啊，獨特的經歷、獨特的原生家庭，造就了我們每個人獨一無二、形形色色的痛苦。

然而從人類命運和人性底層邏輯的角度來看，雖然個體的痛苦是獨一無二的，但人類的痛苦卻是普遍的，是常態的。

因此，當你接納生而為人，痛苦必是常態，接納我們每個人都一樣孤獨，那你在人群中的孤獨就並不算孤獨。

每個人都孤獨，沒有人不需要被安慰。

每一個在人群之中的孤獨個體都值得被看見，被安慰。

看見自己的孤獨是第一步，然後就是靜下心來去傾聽孤獨的聲音，去相信它的到來必有意義，去安慰它，擁抱它，與它和解。

而當你與孤獨和解，看清它為何而來，你會因此成長，成為一個更好、更容易幸福、更篤定的人。

會好起來的，還有可能會更好，這就是孤獨存在的意義。

比如那個男友總是出軌的女孩，當她可以看清她的痛苦是來源於她幼年時被拋棄的恐懼；那個在車上纔能入睡的律師，當他可以看清他內心的不安，看清自己沒有處理好工作與生活的壓力；那個總是離成功隻差一步的公司老總，當他可以看清隱藏在自己內心深處的低價值、不配得感。

總是做同一個夢的老師，聽懂了夢想要訴說的信息；嘮叨的妻子，把注意力放到自己身上，開始學習愛自己；去學校就會嘔吐的孩子，開始正視自己對學習的無力和恐懼；停不下來喫的會計師看到饑餓的從來都不是自己的胃而是自己的心；強迫性洗手的醫生看到自己無處安放的焦慮；總是擔心自己沒有關門的教導主任看到隱藏在自己內心中未處理過的悲傷；喜歡買書卻從來不看的詩人開始接納自己的不完美，嘗試允許自己不夠好……

每一個被看見、被安慰到的孤獨都會成為一個契機，一個可以療愈自我，可以變得更好、更有力量的契機。

如果你能聽懂孤獨在說什麼。

因為感受到在人群中的孤獨，我的來訪者來到了咨詢室，以他們孤獨的痛苦為契機，我會陪他們走一段路，嘗試在繁雜的世界裡找到一條走得通的前路——千萬不要以為我在引領，更多時候，我隻是陪伴，陪著他們相信所有的孤獨都不孤獨，陪他們從焦慮中冷靜下來，去聽懂孤獨的聲音，去釐清自己的真實需求，更能篤定、清晰地找到自己的優勢，找到支持的力量，看清前路。

希望和前路其實是他們自己找到的，最終他們會被孤獨的痛苦賦能，成為更好的人。而這一段共同探尋的路，其實我也受益匪淺。

當他們的故事在我面前緩緩鋪開，我嘗試去透過他們獨一無二的痛苦，去真實地感受面前這個真實的人。而幾乎每一次，我也能透過他們的故事，透過他們的孤獨，隱約地看到我自己。那些痛苦、悲傷、絕望、掙扎，都不僅僅是他們的，也是我的。

每一個孤獨的個體都需要被安慰、被擁抱啊！

他們的微笑、眼淚，會照亮我生命裡的黑暗時刻，而他們的努力、掙扎也會療愈我過往路上的傷痕。當他們找到了方向，我也會被賦能，成為更好的自己。

也許，出於職業的原因，我確實可以在他們的生命裡留下些細微的痕跡。但必須要承認的是，當他們途經我的生命時，也一定會在我的生命裡烙下獨特的印記。

人與人在靈魂層面的相遇是如此美好又神奇！

我的來訪者們療愈了我，他們是我天上的月亮。

我們都是平凡世界裡的普通人，在人群之中如此孤獨，卻又並不孤獨。

我想把這些人群之中孤獨的靈魂描述出來，說給你聽。在這些故事裡我能看到我自己，並因此獲得成長，我相信你也能。雖然我們有各自的月亮，但別人的月亮也會帶給他人光亮。

人群之中我真的好孤獨，但因為看見和安慰，我的孤獨有了意義。於是在人群中我再也不孤獨！

以這些故事致敬我生命裡出現的每一個來訪者，他們賦予他們獨特的孤獨以意義，也照亮了我的生命歷程和前行的路。