★熱銷4000000冊暢銷書《自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》姊妹篇
★斯坦福大學教授講授的備受歡迎的心理學課程，幫你在內卷時代與壓力共存！
凱利·麥格尼格爾教授是斯坦福大學教授備受贊譽的心理學家。她結合了各學科的前沿理論，總結了成百上千的調查研究，開創了《在壓力下好好生活》（Living Well With Stress）的心理學課程，這門課程也成為斯坦福大學備受歡迎的心理學課程，參與過課程的學生們說這本書中的策略改變了他們的生活。這門課程也是這本書的基礎。
★每章破除一個關於壓力的錯誤觀念，並提供一種提升自控力的全新策略
你是否認為壓力有害，影響情緒甚至威脅心理健康，應該規避、減少？
本書每章深入剖析並破除一個關於壓力的錯誤觀念，幫助讀者學會聚焦在壓力的好處，轉化負面情緒，重新看待學習、工作、家庭、健康、財務和社交等方面的壓力，輕松應對焦慮、抑郁、財務損失、心理創傷等挑戰。
★壓力是可以依靠的資源，而非要消滅的敵人！
★幫你善用壓力，成功掌控自己的情緒和生活！

這是一本幫你與生活中的壓力、無意義的內卷、糟糕的負面情緒握手言和的心理學實用指南。
壓力通常用來指平常的煩心事，但也可能是更嚴重的心理挑戰，諸如成為抑郁和焦慮的代名詞。改變對其的看法，對轉化日常煩惱和應對嚴峻挑戰有相似的功效。選擇看壓力的積極面帶來的轉化力量，會影響生活的方方面面。
作者凱利•麥格尼格爾教授結合各學科的前沿理論，幫助讀者改變對壓力的看法，讀者將從成百上千項的調查中學到如何在壓力面前轉化思想，當處於焦慮、沮喪等負面情緒時，如何及時給自己注入能量，從而成功掌控自己的情緒和生活！

凱利•麥格尼格爾（Kelly McGonigal,Ph.D)
斯坦福大學備受贊譽的心理學家
麥格尼格爾結合心理學、神經學和經濟學等全新成果，為斯坦福大學繼續教育學院開設包括《自控力科學》（The Science of Willpower）和《在壓力下好好生活》（Living Well With Stress）兩門課程，它們都是斯坦福大學繼續教育學院歷史上廣受歡迎的課程。
作為一名健康心理學家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。