章 積極性格：樂商 
節 什麼是性格 / 004 
第二節 性格的定義 / 008 
第三節 培養積極的性格 / 012 
第四節 樂商及其三個維度 / 019 
第五節 兩種不同的樂觀 / 025 
第二章 積極情緒：情商 
節 情緒 / 036 
第二節 情緒的緩解和鍛煉 / 041 
第三節 積極情緒的意義 / 045 
第四節 如何建立積極情緒 / 049 
第五節 情商的三種能力 / 052 
第三章 積極心態：心商 
節 心商：心理軟實力 / 062 
第二節 積極心態：樂觀向上 / 066 
第三節 積極心態與消極心態 / 069
第四節 三腦理論學說 / 072 
第五節 心理疏導的技能 / 075 
第四章 積極力量：施容 
節 內心力量：積極與消極 / 084 
第二節 積極心理學的力量 / 087 
第三節 微笑的力量 / 091 
第四節 施容：真實的微笑 / 094 
第五節 學會真笑，增強免疫力 / 097 
第五章 積極語言：語商 
節 積極語言及其特點 / 106 
第二節 積極語言的五個層次 / 109 
第三節 積極語言的四種表達 / 112 
第四節 積極語言與消極語言 / 114 
第五節 愛的語言 / 117 
第六章 積極溝通：施語 
節 高語境溝通風格與低語境溝通風格 / 126 
第二節 溝通的基本知識 / 129 
第三節 有效溝通：3F傾聽 / 133 
第四節 積極溝通的方式 / 136 
第五節 溝通的語言 / 140 
第七章 積極教育：素質 
節 積極教育及其意義 / 148 
第二節 家庭文化及其建設 / 151 
第三節 幸福家庭教育 / 154 
第四節 母親教育是智慧教育 / 157 
第五節 愛的教育：真善美 / 161 
第八章 積極教養：管教 
節 積極教養的優勢與意義 / 168 
第二節 積極教養的獨特之處、關注點與目的 / 171 
第三節 三種教養模式 / 175 
第四節 家庭文化編碼 / 178 
第五節 積極教養的三項技能 / 181 
第九章 積極習慣：自律 
節 積極習慣及啟蒙教育 / 190 
第二節 學前教育培養好習慣 / 193 
第三節 習慣的力量：日拱一卒 / 196 
第四節 微習慣：幸福力成長 / 199 
第五節 好習慣與高度自律 / 202
第十章 積極天賦：優勢 
節 什麼是天賦和積極優勢 / 212 
第二節 如何教育某領域的天纔兒童 / 217 
第三節 優勢事件的四大標志 / 220 
第四節 如何用優勢管理弱點 / 223 
第十一章 積極自尊：修養 
節 自尊的意義與主要觀點 / 230 
第二節 自尊的三個層次 / 233 
第三節 高自尊和低自尊 / 236 
第四節 自尊的發展及影響因素 / 240 
第十二章 積極關繫：愛商 
節 人際關繫與幸福 / 248 
第二節 和諧關繫：愛與被愛的能力 / 251 
第三節 愛情及積極關繫 / 254 
第四節 影響積極關繫的重要品質 / 257 
第五節 白頭到老的黃金比例 / 260 
第十三章 積極改變：勇氣 
節 改變與神經可塑性 / 270 
第二節 兩種類型的改變 / 273
第三節 改變的健康方式 / 276 
第四節 積極改變與勇氣 / 278 
第五節 積極改變的力量 / 280 
第十四章 積極信念：希望 
節 什麼是希望 / 288 
第二節 希望的理論模型 / 291 
第三節 怎麼提高希望水平 / 293 
第四節 積極信念的作用 / 297 
第五節 怎樣讓內心充滿希望 / 300 
第十五章 積極體驗：福流 
節 積極情緒的福流體驗 / 308 
第二節 沉浸體驗 / 311 
第三節 福流的特征和條件 / 313 
第四節 中國文化中的福流體驗 / 316 
第五節 幸福U形曲線 / 319 
第十六章 積質：福商 
節 美德與力量的積質 / 326 
第二節 中國心理健康現狀 / 330 
第三節 提高幸福感的方法 / 333 
第四節 好人會有好報嗎 / 336
第五節 幸運兒與倒霉蛋 / 338 
第六節 感恩心：善的教育 / 339 
第十七章 積極投入：志商 
節 什麼是志商及智商 / 348 
第二節 判斷自我志商的高低 / 351 
第三節 積極投入與人生目標 / 354 
第四節 意志力與專注的力量 / 357 
第五節 心理資本與抗挫力 / 359 
第十八章 積極自我：德商 
節 自我的定義和分類 / 368 
第二節 自我認知的心理學效應 / 372 
第三節 發揮自我優勢 / 375 
第四節 積極自我與德商 / 377 
第五節 積極自我意像 / 379 
第十九章 積極目標：財商 
節 積極目標和財商 / 388 
第二節 有計劃和有規律的生活 / 390 
第三節 增加你的支點 / 393 
第四節 設置你的“燈塔” / 396 
第五節 進取心和創造力 / 399 
第六節 積極心理暗示與積極心理干預 / 400
第二十章 積極意義：健商 
節 你想要什麼 / 406 
第二節 積極心理學與“治未病”思想 / 409 
第三節 幸福與健康 / 413 
後記 / 417 
/ 419

熱愛和努力是我們的標簽
近十幾年來，獨樹一幟、向陽而生的積極心理學在中國的大地上，遍地開花，心理學的研究也逐漸從聚焦心理缺陷和能力喪失轉變為開始關注個體的優勢、韌性和改變的力量。
積極心理學這股清流，用通俗實用的語境把端坐在像牙塔尖上的心理學帶到人們面前，引導人們關注美好，學習樂觀，擁有勇氣，弘揚美德，激發內在的生命力、創造力、幸福力和免疫力。
這是方法論嗎，還是靈丹妙藥？積極心理學是一種健康的人生哲學，是一項可以學會的幸福力，是建設美好生活的工具。

心理學研究的目的是服務大眾，但是一直以來，心理學艱深晦澀的概念、深奧難懂的理念妨礙了心理學走近大眾。
聽得懂、學得會、用得上的心理學著作或課程在哪裡？
作家寫作的好書、講師磨礪的好課，都是在潛精研思中，把未知的理論融會貫通、梳理清晰，又把已知的概念學以致用、親身體驗，後再將冰釋理順、行之有效的道理傳遞給學員或讀者們，並告訴他們如何運用心理學。
筆者認為：心理學的終極目標是為人民服務，解決個體的困惑與問題，給生命注入長久和持續的幸福力，讓學習者既能自助自救，又能助他救他。

2009年筆者出版了本關於積極心理學的通俗讀物《幸福法則》。當時有關積極心理學的書籍隻有很少的幾本書，而且很難買到。筆者一直有個想法，要寫出一本可供講課時使用的積極心理學教材——不僅通俗易懂，又能深入淺出地介紹積極心理學。
隨後是《幸福力》和《她幸福》等書的出版，而《幸福力教育》這本書的寫作持續了8年之久。2022年“家庭教育咨詢服務”培訓課程的開啟，讓這本教材能完整地與學員和讀者們見面。
《幸福力教育》從目錄設置到課程體繫的搭建，不僅一一詮釋了積極心理學素，還完整地解讀了積極心理學的核心理念，筆者也努力地把深刻的道理簡單化，把靈活的應用趣味化。

當您翻開《幸福力教育》的目錄時，映入眼簾的是20個章節的“積極”：
積極性格、積極情緒、積極心態、積極力量、積極語言、積極溝通、積極教育、積極教養、積極習慣、積極天賦、積極自尊、積極關繫、積極改變、積極信念、積極體驗、積質、積極投入、積極自我、積極目標、積極意義。
跟在後面的20個關鍵詞是每一個章節的核心：
樂商、情商、心商、施容、語商、施語、素質、管教、自律、優勢、修養、愛商、勇氣、希望、福流、福商、志商、德商、財商、健商。
《幸福力教育》這本書中還有一些“小福利”：每個章節都有一幅思維導圖（我的助理張永紅老師的課後作業）；文末推薦了40本其他心理學研究者的著作，供學員和讀者們繼續學習的；還有“幸福力教育試卷”的試題及答案（人社部教培中心與北京幸福力教育咨詢有限公司聯合開展的“家庭教育咨詢服務”培訓項目初級課程的部分考題）。

寫作時，筆者有個顧慮：學員和讀者們是否會認為《幸福力教育》的20節視頻課程比書中的文字更精彩？筆者沒有使用視頻課程中的講話內容，而是沿用了一貫寫作的文字風格。
《幸福力教育》是國內家庭教育板塊中完整解讀積極心理學的教材之一，既是家庭教育在心理咨詢和社會服務領域的工具書，又是構建美好家庭的“幸福力小熨鬥”。
幸福力教育的宗旨是實現“更好的教育，讓家庭教育變得更簡單、更科學”。倡導教師幸福地教育、孩子幸福地學習、家長幸福地養育，促進人終生成長，讓教育更有溫暖、更有力量。
期待此書能幫助學員和讀者們用智慧提升幸福，激發內在的積極力量，感受成長的快樂感與幸福力。期待“向上、向善、向好、向美，正聞、正見、正學、正行”的幸福力教育能伴隨每一個中國家庭與愛攜手、微笑前行。
                                王薇華
2023年1月1日於北京