推薦序 溫柔是一種無窮大的力量
周小寬老師出書了, 收到她約我寫序的邀請,我內心反應是:太好啦!我一定要說上幾句。
第二個內心反應是:非我莫屬。
我和周小寬老師已經認識20年了,如果按照現在流行的說法——我是聽著你的歌或者看著你的書長大的。那麼我就是看著周老師從一個女孩慢慢地蛻變,蛻變成了一個成熟而有魅力的女性,並且成了一位將天賦和專業完美結合的心理咨詢師。
作為咨詢師的她,是真實和真誠的。
我和她討論過真實和真誠是什麼,我們一致認為,那是一種信念,作為人和作為咨詢師都需要具備的信念。
在心理咨詢的過程中,咨詢師隻是把發生在我們身上的一些事情重新呈現,然後引發一些思考。當我們把無意識的東西意識化了以後,纔有了一個讓自己重新去看見和去選擇的機會。好的咨詢師必須有一定的人格力量,有一定的修行功底,隻有她不對來訪者抱有目的的時候,她纔能是一個很好的容器,一面很好的鏡子,既能讓來訪者透過她看到真實的自己,也能給予來訪者不帶評判的包容。
我很願意把心理咨詢看作是,有一個人陪你一起“格物”——發現規律,尊重規律,打開防御,面對真實,並對真實去理解和接受,再真誠地做出自己的選擇。
周小寬老師是一位這樣的咨詢師,厲害的是,她還能把這種在咨詢中纔能體驗到的微妙感覺融入文字。
生活中的周小寬老師是一位很有生活智慧的女性。每次見她,總是那樣不急不徐,走起路來輕輕地,像貓。從身體語言上解讀周小寬老師這個狀態,是一份淡定。
一個人有了一份絲毫不偽裝的從容淡定,纔會有那種慢慢悠悠,又很具備節奏的身形步伐。這是一種人和內心達成和諧的狀態的外顯。
看她的文章,如聽她在身邊傾訴。
有一次一位北京女性好友向我描述了一位廣播人的聲音,那位廣播人叫伍洲桐,好友是這樣描述的:伍洲桐的聲音就像是在你枕邊說話,並且是情話的感覺,甚至可以讓人有種高潮的體驗。她還特意在車裡讓我聽了一下,作為一個男人,我聽到車裡響起的男中音,身上瞬間起了一身雞皮。而看周小寬老師的文字,有時候也會有一種雞皮撒一地的感覺,那種感覺,其實可以解釋,這就是一種“臨在感”的發生,你和作者因為深達心底的文字,產生了心理上的強烈共鳴。
在她的文字分享中,我們似乎總能從中找到自己的影子。
在我的公號上,周小寬老師會經常供稿。時常有讀者這樣寫留言:“周老師真的溫柔而有力量,雖然文章沒有教我技巧和方法或直接告訴我應該、不應該,但是我能感覺到一種療愈的力量,被看見,被觸動,醍醐灌頂,我的疑惑糾結我突然有了答案。”
是的,周老師的文字如人,雖然溫柔,卻能以溫柔述說的方式爆發出巨大的內心力量,引發讀者的自我思考和自我對話,幫助讀者完成一個建立新認知的過程。
這並不容易,這是心理學加上作者內心力量的化學反應。
我經常秉承的一個原則就是聽別人的故事,思考自己的人生,文字的力量也就在於此。
中國有句古詩“隨風潛入夜,潤物細無聲”,說的就是一種既溫柔又強大的力量,慢慢地、循序漸進地在我們無意識的所在影響著我們,而後的某一天,我們忽然發現,我們竟然實現了某種曾以為很遙遠的蛻變——發現自己其實已經不一樣了。
沒有對生活和人性領悟通透的狀態,無法寫就這樣的文字。在周小寬老師的文字中,我們可以體驗到接納和包容,也常常會一秒入戲。
她有時候會自嗨,有時候會調侃,有時候會戲謔,有時候又會有極大的共情和悲憫,這讓我感觸頗深。她接納了自己的真實,並將此展現於讀者面前,而讀者也因此體驗到了,何為真正的自我接納。
我記得在我們做精神分析動力學訓練的時候,德國老師曾經跟我們說過這樣一句話:“心理咨詢終能起到效果,原因是什麼?是因為在一個很好的關繫中能夠用一個人格去影響另一個人格。”人格其實就是通常意義上的性格。而每次看到周小寬老師的文章,我都會有一種娓娓道來的舒服感,覺得自己的某一部分被呈現其中。
當看到這些文字的時候,似乎就像一個人站在你面前,不帶有任何的分析和評判,隻是溫柔地注視著你,感受著你的感受,對你輕言細語,以她的信念,鼓勵你更勇敢地生活。
雖然有關內心,卻沒有一絲“雞湯”的影子;雖然有大量的輕心理分析,但並沒有一絲說教。做到這一點不易,周小寬老師做到了。
在周小寬老師決定出這本書之前,她問過我一個問題,她說:“讀者會喜歡我的書嗎?”我記得我對她說:“你是一個非常真誠的人,你可以很真實地去呈現自己,當我們不用太在意他人的看法時,自由和自在纔會真正發生。”
真誠和真實是我們精神所追求的一個終狀態,在那裡我們會獲得自由。
後來周小寬老師給我回了一個信息:“如果做到真實就好,我已經是這樣了。”我特別想為她鼓掌。溫柔的力量,源於對自己的真實。是的。
寫下這段話時,我也嘗試去關注下自己,我在做什麼?沒有太多贊譽,隻是把自己所看到的和所感受到的周小寬老師真實地呈現給大家。當然我也特別羨慕周小寬老師有這麼好的文字語言表達能力,這也是我值得學習的地方,如我的文字,就無法寫出她的那種韻味。
這就是我讀周小寬老師文字的體驗——溫柔是一種無窮大的力量,每一個生命都值得被溫柔對待,而真實和真誠面對自己和他人,溫柔纔會發生並被體驗。
向日葵心理創辦人
心理咨詢師 胡慎之