如果你已經開始重視心理健康和心理疾病,那麼《輕療愈(陽光踐行版):找個心理醫生聊聊也沒關繫》將回答許多你關心的問題:
◆心理健康問題的危險信號是什麼?如何預約心理咨詢?怎樣知道心理醫生是否適合自己?
◆焦慮、抑郁、雙相情感障礙、飲食障礙……這些問題離我們並不遙遠,如何纔能減少偏見,構建相互理解的對話環境?
◆與家人、朋友和同事談論心理健康問題更好的方式是什麼?
本書將帶領你了解常見心理健康問題和尋求幫助的過程。或許你正經歷內心的困惑和掙扎,這本書會告訴你,沒關繫,在任何有需要的時候,我們都應向外界尋求合適的幫助,獲得照護自我的充沛能量。此外,這裡還提供了處理不良關繫的方法和溝通技巧,幫助你建立健康、幸福的人際關繫。
相信你在讀完《輕療愈(陽光踐行版):找個心理醫生聊聊也沒關繫》之後,能夠掌握必要的基礎知識,令生活發生積極的變化,擁抱美好的生活和未來。
《輕療愈(陽光踐行版)》
如果你已經開始重視心理健康和心理疾病,那麼《輕療愈(陽光踐行版):找個心理醫生聊聊也沒關繫》將回答許多你關心的問題:
◆心理健康問題的危險信號是什麼?如何預約心理咨詢?怎樣知道心理醫生是否適合自己?
◆焦慮、抑郁、雙相情感障礙、飲食障礙……這些問題離我們並不遙遠,如何纔能減少偏見,構建相互理解的對話環境?
◆與家人、朋友和同事談論心理健康問題更好的方式是什麼?
本書將帶領你了解常見心理健康問題和尋求幫助的過程。或許你正經歷內心的困惑和掙扎,這本書會告訴你,沒關繫,在任何有需要的時候,我們都應向外界尋求合適的幫助,獲得照護自我的充沛能量。此外,這裡還提供了處理不良關繫的方法和溝通技巧,幫助你建立健康、幸福的人際關繫。
相信你在讀完《輕療愈(陽光踐行版):找個心理醫生聊聊也沒關繫》之後,能夠掌握必要的基礎知識,令生活發生積極的變化,擁抱美好的生活和未來。
《復原的力量》
5歲時,邦妮·聖約翰因疾病失去了右腿。
20歲時,邦妮在鼕季殘奧會上斬獲一枚銀牌和兩枚銅牌。
後來,邦妮獲得了世界上競爭激烈的羅德獎學金,為微軟、IBM等財富500強企業提供培訓,克林頓曾親自指名她在白宮的美國國家經濟委員會任職,小布什和奧巴馬也對她贊許有加,她還被評為“美國鼓舞人心的五位女性之一”。
回顧過往,邦妮認為復原的能力對自己的成功至關重要,而她也必須將這智慧的火炬傳遞給更多的人。
邦妮和丈夫艾倫與一支專業團隊合作,耗時7年,潛心研究神經科學、心理學和生理學的專業理論,他們的研究成果經過數千人的反復評估,終形成了一套簡單高效的復原方法。
他們將這套方法命名為“微復原力”,它涵蓋了思維方式、飲食習慣、作息規律等方面,主要內容為5大高效能法則。眾多企業高管、醫療專家、教育家,乃至全職父母在運用這套方法後都獲益良多。
一位每周工作七天的律所女強人,通過“分與分之間”的復原技巧,實現了工作與生活的平衡,與團隊成員的協作也變得更愉快。
一位生活安穩、博學多纔卻找不到人生意義的作家,通過“價值觀偵探法”,過上了真正渴望的生活,創作靈感也更加活躍。
一位被沉重壓力逼得選擇“流浪”的科技公司總裁,掌握了“快樂急救箱”後,變得積極、開朗,甚至收獲了新的愛情!
隻要能有規律地每天改變一點點,微復原力便能幫助你積蓄能量,為你提供源源不斷的動力。