內容簡介
本書是一本以通俗、平實的語言繫統地闡述有關正念的理論體繫、訓練方法和生活方式的讀物，分為正念概要、正念基礎、正念訓練、收獲正念成果和十大建議5個部分。本書講解了正念所堅持的原則，通過正式和非正式的訓練方法，正念將幫助你培養仁愛、積極、理性、信任、耐心、和諧、全心全意的態度，你可以用全新的視角發現世界，用全新的態度看待周圍的一切人和事，通過深度的理解，觀察和感知自己和周圍的世界，得到全身心的釋放，並與周圍的環境保持更加融洽、愉悅、和諧的關繫。
在生活日益忙碌、工作日趨緊張的當下社會，培養安寧、平和、理智的心理狀態，深入發現自我，體察周圍世界，正顯示出越來越重要的現實價值和積極的社會效益。任何希望在忙碌和焦慮的現實社會中得到心靈安寧和精神幸福的人士，都可以閱讀本書。
本書原版書第 1 版於 2010 年出版，在全球一直暢銷。經作者更新，第 2 版於2015 年出版，並經譯者團隊於 2018 年完成翻譯工作。在第 2 版中加入了應對數字時代的挑戰、職場基礎正念、利用正念策略管理成癮等新的內容。
在生活日益忙碌、工作日趨緊張的當下社會，培養安寧、平和、理智的心理狀態，深入發現自我，體察周圍世界，正顯示出越來越重要的現實價值和積極的社會效益。任何希望在忙碌和焦慮的現實社會中得到心靈安寧和精神幸福的人士，都可以閱讀本書。
本書原版書第 1 版於 2010 年出版，在全球一直暢銷。經作者更新，第 2 版於2015 年出版，並經譯者團隊於 2018 年完成翻譯工作。在第 2 版中加入了應對數字時代的挑戰、職場基礎正念、利用正念策略管理成癮等新的內容。
本書是一本以通俗、平實的語言繫統地闡述有關正念的理論體繫、訓練方法和生活方式的讀物，分為正念概要、正念基礎、正念訓練、收獲正念成果和十大建議5個部分。本書講解了正念所堅持的原則，通過正式和非正式的訓練方法，正念將幫助你培養仁愛、積極、理性、信任、耐心、和諧、全心全意的態度，你可以用全新的視角發現世界，用全新的態度看待周圍的一切人和事，通過深度的理解，觀察和感知自己和周圍的世界，得到全身心的釋放，並與周圍的環境保持更加融洽、愉悅、和諧的關繫。
在生活日益忙碌、工作日趨緊張的當下社會，培養安寧、平和、理智的心理狀態，深入發現自我，體察周圍世界，正顯示出越來越重要的現實價值和積極的社會效益。任何希望在忙碌和焦慮的現實社會中得到心靈安寧和精神幸福的人士，都可以閱讀本書。
本書原版書第 1 版於 2010 年出版，在全球一直暢銷。經作者更新，第 2 版於2015 年出版，並經譯者團隊於 2018 年完成翻譯工作。在第 2 版中加入了應對數字時代的挑戰、職場基礎正念、利用正念策略管理成癮等新的內容。
基於數年的連續暢銷和讀者好評，本書作者再次更新內容，在美國出版了第3版，譯者於2022年完成第3版的翻譯工作。第3版在第1版和第2版的基礎上，加入了認識自己、為正念做準備、接納承諾療法（ACT）等內容，同時在正念的日常引導應用和正念練習方法的描述上，進行了更貼近讀者的內容優化，使廣大讀者更易於閱讀、理解和練習。
