每個人的成長都不會一帆風順。那些大大小小的被忽視、被批評、被否定、被惡語相向的經歷,甚至被霸凌、被軀體暴力的經歷,如若沒有得到及時有效的處理,都會在我們心裡留下一些傷痛。這些不被看到的傷痛又會以各種意想不到的方式影響我們的生活。
《書寫自愈力》整合自由書寫、精神分析、情緒聚焦、敘事、積極心理學的各種方法,幫助讀者探索自己的核心議題,並運用書中給出的工具和方法,由心而發地與自己對話,從而療愈傷痛,讓生活更加從容、平和、自在。全書包含四個部分:基礎篇,讓讀者在書寫中激活感受;回顧篇,讓讀者回顧過往,理解自己;對話篇,帶領讀者找到核心情緒並直面創傷;終結篇,鼓勵讀者攜帶資源與力量,走向未來。在本書中,幾乎每章都配有相關書寫練習,並且給出範文和寫作指導,幫助讀者找到並書寫被情感纏繞的生命故事。
本書適合所有希望超越原生家庭影響,完善自我人格,實現自我價值的人使用。