明明想為了減肥克制食欲，結果反而喫的更多；
面試或演講的時候越是告訴自己要冷靜，結果越緊張不安；
聚會上明明想多認識些朋友，結果到*後都隻是在和認識的人聊天；
……
現代人面臨的類似問題還有很多，你也“中槍”了，對嗎？
可你是否想過，這其實根本不是因為你缺乏自制力、不夠沉著或者不夠自信，而是另有隱情！

《大腦在作怪——為什麼我們會難過、焦慮、神經質》作者、美國著名心理醫生、博客作者肖恩?史密斯根據多年的心理咨詢臨床經驗，提出了一個全新的觀點：如果大腦是個獨立存在的實體，那麼我們無法堅持計劃、無法保持平靜或者沒辦法融入周圍的環境其實都是大腦在作怪！

1. 大腦不負責為你尋找幸福！
2. 它不在乎你是否成功！
3. 它其實很難相處！

因此，我們根本無需自責，隻要學會了與大腦的相處之道，你就會發現：

左右逢源很容易！
控制飲食so easy！
生活隻要稍加改變就能過得很有意義！

好評如潮的亞馬遜五星級暢銷書The User’s Guide to the HumanMind於2013年新年到來之際，通過人民郵電出版社正式推出中文版《大腦在作怪——我們為什麼會難過、焦慮、神經質》
為你我揭穿大腦的“真面目”！
傳授**手“大腦使用指南”！
讓我們輕松應對各種情緒、壓力和變數！
在新一年的挑戰中時刻Be Cool！

第一部分愛操心的機器

第一章保護的代價
盧克的戰鬥
我的大腦, 我的衛士
爭論是陷阱
壓抑想法的矛盾後果
練習: 與大腦交流

第二章大腦的一天
什麼是思維
大腦為什麼會擔心我們
大腦如何表達自己
焦慮和沮喪: 用老辦法應對新問題
焦慮感的用途
抑郁的用途
大腦永遠是“理智”的

第三章讓大腦自由發揮
生存最重要
想法和事實是兩回事
練習: 想法到底離事實有多遠
觀察想法
練習: 閱兵式上的小士兵
觀察情緒
練習: 如何面對“爬行動物的大腦”
逐步擺脫“爬行動物的大腦”
練習: 我現在想的是……

第二部分大腦的任務不是追求幸福

第四章記憶利用法
佩內洛普迷失了
過去並不是問題的關鍵所在
大腦避開危險的方式
大腦的假兩難推理
自為內容
自為背景: 另闢蹊徑
練習: 關注你的判斷

第五章大腦的曲解和偏見
大腦在害怕什麼
具有偏見色彩的回憶對生存的意義
大腦如何制定規則

第六章價值追求與行為
訓練大腦
理智
尋找人生價值
練習: 生活在於細節
迷失了人生價值
需要控制的是生活, 而非大腦
練習: 打破大腦的規則
大腦的陷阱: 等待想法和感覺自行改變
頑固的想法
頑固的感覺
和大腦一起追求有意義的人生

第三部分大腦的“四大法寶”

第七章昨日重現
安迪的秘密
永不消失的記憶
練習: 質疑“真相”
為什麼大腦總是活在過去
大腦活在過去, 而你要活在當下
練習: 你想如何記住這件事

第八章大腦的“王牌”和雙重標準
“王牌”
“如果你真的了解我……”
“你說的對, 但是我還是很差勁”
“一切都要完了”
“別忘了當初……”
大腦出“王牌”, 你出什麼
雙重標準
行為的雙重標準
對待過去的雙重標準
情緒上的雙重標準
對雙重標準的回應
練習: 判斷和事實
保持清醒、保持距離

第九章悲觀的想法
這不是悲觀主義, 這是對錯誤的管理
悲觀主義: 用老藥方治新病
正確運用悲觀主義
和悲觀的大腦相處
帕斯卡爾的賭局
練習: 悲觀主義的列聯表
感謝悲觀主義

第十章及時行樂要不得
大腦是如何跟自己較勁的
及時行樂的天然動力
改掉及時行樂的壞習慣
控制住及時行樂的衝動
希望猶在

第四部分情緒、生活方式和心理彈性

第十一章歡迎來到心情世界
麥洛裡的情緒
不是每種情緒都值得相信
觀念和背景: 大腦是如何過濾信息的
情緒如何影響觀念
處理負面情緒
大腦可能是錯的
反其道而行之: 勇敢追求人生價值
練習: 逆向行為
藥物治療是否可取

第十二章注重基本生活方式
你何時最有可能束手就擒
健康的生活習慣如何讓大腦無計可施
飲食
鍛煉
睡眠
練習: 像心理學家那樣思考
最後一項練習: 提高心理彈性, 受益終身
如何違背大腦

參考文獻