內容簡介
創傷與成癮是人們面臨的*常見的兩個難題，但直到近年人們纔發現它們之間是相互聯繫的。針對這兩個問題，該領域權威專家娜佳維茨博士提出一種名為“尋求安全”的療法，經科學證實有效並得到廣泛使用。她專門為大眾讀者撰寫了這部自助書，不但解釋了成癮和創傷之間的聯繫，而且提供了基於科學的自助策略，無論在復原的哪個階段都可以使用。
如何拋棄過去糟糕的問題應對方式，培養全新的應對方式。
如何拋棄童年接受的不健康信息，保留健康的信息。
如何選擇自我同情，而不是自責和羞愧。
如何鼓勵自己成長和學習，改善大腦功能。
如何探索更好的自己是什麼樣的，並找到方法去努力。
如何運用想像和創造力，獲得更多方法和資源。
如何拋棄過去糟糕的問題應對方式，培養全新的應對方式。
如何拋棄童年接受的不健康信息，保留健康的信息。
如何選擇自我同情，而不是自責和羞愧。
如何鼓勵自己成長和學習，改善大腦功能。
如何探索更好的自己是什麼樣的，並找到方法去努力。
如何運用想像和創造力，獲得更多方法和資源。
創傷與成癮是人們面臨的*常見的兩個難題，但直到近年人們纔發現它們之間是相互聯繫的。針對這兩個問題，該領域權威專家娜佳維茨博士提出一種名為“尋求安全”的療法，經科學證實有效並得到廣泛使用。她專門為大眾讀者撰寫了這部自助書，不但解釋了成癮和創傷之間的聯繫，而且提供了基於科學的自助策略，無論在復原的哪個階段都可以使用。
本書是一部內容豐富的資源手冊，提供了諸多應對創傷與成癮的實用方法，使用精心設計的問題、練習和測驗來促成思考和改變，並且記錄了許多復原者鼓舞人心的故事和話語。
你可以從本書中學習到：
如何拋棄過去糟糕的問題應對方式，培養全新的應對方式。
如何拋棄童年接受的不健康信息，保留健康的信息。
如何選擇自我同情，而不是自責和羞愧。
如何鼓勵自己成長和學習，改善大腦功能。
如何探索更好的自己是什麼樣的，並找到方法去努力。
如何運用想像和創造力，獲得更多方法和資源。
如果需要，如何找到適合自己的咨詢師。
……
如果你是復原者的親友或助人的專業人士，本書也會對你非常有幫助。
