靜坐是古聖先賢都推崇的一種修身方法。謫居龍場時，王陽明日夜澄心靜坐，借以擺脫各種利害關繫的束縛，提升自己的智慧和洞察力，最後，終於借此打通了人天之間的一層隔膜，洞悉了隱藏於天地萬物間的“道”的秘密。對於現代的人們來說，靜坐還有哪些借鋻意義呢？教人為學，不可執一偏。初學時心猿意馬，拴縛不定。其所思慮，多是人欲一邊。故且教之靜坐，息思慮。
     ——《傳習錄》在《傳習錄》中，王陽明指出：教人做學問，不可固執某一邊。剛開始學習時，內心浮躁，心如猿猴在跳，意如烈馬奔馳，無法安靜下來，他所思慮的，多是那些亂七八糟的事。因此就教他靜坐，平息思慮。
    在這裡，王陽明強調要善於排除私心雜念。其實不論干任何事，隻有保持內心的安定，進入一種不為外物所動的狀態，纔能把事情做到完善的地步。
    靜坐是一種東方獨特的修身養性的傳統方法，古代許多在事業或學術上取得卓越成就的名人，平常都愛好靜坐，如李白、白居易、蘇東發、陸遊等。通過悉心練習靜坐，可以感悟人生，認識自我，醫治心靈拘創傷，並可促使注意力集中，開發潛在的智慧。
    大家在現實生活中，也經常會有這樣的體會，如果自己心中沒有什麼雜念，就會覺得精神很振奮，注意力集中，感官和腦筋都比以前靈動多了。其實這也是在排除了雜念的狀態下，一個人的智慧和能力得到發渾作用的原因。
    很多取得驚人成就的人，都善於排除雜念而保持高度的注意力。那些在事業中非常專注、經常因為專注於某件事而忘記周圍事物的存在的科學家，通常都能取得偉大的成就。當他集中全部精力來思考某一問題時，就會進入一種忘我的境界，使他的思維隻集中到一個點上，當然就容易出靈感。
    現在社會已進入到生活節奏空前加快的時期，尤其在大都市，工作氛圍更是十分緊張，讓人無法靜下心來，時時有一種浮躁、焦慮的心情。帶著這種心情去做事，效率自然不會高，因為許多事是要潛心思考纔能做好的。而且，整天處於焦躁的狀態，即使擁有富足的財產，生命質量也不會高到哪裡去。
    所以現在很多名人，如一些明星和公司總裁、總經理，都喜歡抽空到一個特定的地方，靜修一段時間，以提升自己的心靈境界，體驗和諧、寧靜的生命狀態，獲得更好的決策能力。
    古人認為“定能生慧”，就是說人在心意安定、注意力集中的狀態下，能夠產生比較高的智慧，如思維能力、記憶能力、理解能力大增等。有的人具有“一目十行，過目不忘”的驚人本領，即為他的定力高、注意力高度集中，激發了潛在能力的緣故。
     《朱子語類》中記載了這樣一則小故事。
    宋代人陳烈為自己的記憶力差而苦惱。一天，他讀《孟子》，讀到其中的“學問之道無他，求其放心而已矣”這句話時，恍然大悟，說：“我沒有將散放在外的心收攏回來，怎麼能夠在讀書的時候牢記住有關內容呢？”於是把自己單獨關在一間房子裡，專心致志地靜坐，在此期間不去讀書或想別的事，以免分心。這樣堅持了一百多天。從此之後，隻要讀過的書就不會再遺忘了。
     靜坐得法，能增進記憶力，其原理並不神秘，不過是借此把注意力集中起來罷了。
     靜坐這種方法還有助於創新發明。
    埃瑪·蓋茨博士是美國的大教育家、哲學家、心理學家、科學家和發明家，他一生中有許多發明。蓋茨博士能夠把這個世界變成更理想的生活所在，全靠創造性的思考。而他這種創造性的思考方法，也是靠排除雜念，高度集中注意力纔能達到的。
    通常，他進行專心思考的地方是一間十分寧靜的房間，這個房間裡唯一的家具是一張簡樸的桌子和一把椅子，桌子上放著幾本白紙簿，幾支鉛筆以及一個可以開關電燈的按鈕。
    當他遇到困難而百思不解時，就到這個房間來，關上房門，熄滅燈光，靜靜地坐在椅子上，讓自己全副心思進入深沉的集中狀態。他就這樣運用“集中注意力”的方法，要求自己的潛意識給他一個解答，不論什麼都可以。有時候，靈感似乎遲遲不來；有時候似乎一下子就湧進他的腦海；更有些時候，至少得花上兩小時那麼長的時間纔出現。等到念頭開始澄明清晰起來，他立即開燈把它記下。
    埃瑪·蓋茨博士曾經把別的發明家努力過卻沒有成功的發明重新研究，使它盡善盡美，因而獲得了二百多種專利權。他就是通過靜坐，集中注意力思考，從而獲得別人在常態中無法想到的東西。
    通過靜坐能夠獲得種種獨特的效果，其境界也並非高不可攀。每天隻要花十多分鐘進行練習，慢慢地，就能夠讓自己達到心如止水的寧靜境界。這種境界能使你保持平和的心情，更有耐心和智慧去處理各種復雜的事務。
    靜坐的方法是很簡單的。放松身體，暫時將各種事務也放下來，不理會了，好像自己身處一個環境優雅的世外桃源，與世隔絕了，再沒什麼牽掛，讓心靈做一次徹底的放松。
    然後微微合上雙眼，可以想像一處美麗的風景，輕輕地吸氣，配合放松身體；緩緩地呼氣，柔和地任氣息向下沉去。讓思緒與呼吸融為一體，反復練習，心態要盡量從容自然，就像在做一種悠閑自在的遊戲一樣。
    一個人隻要有點耐心和毅力，在萬事撼其心的日常生活中抽出一點時間，沉潛內心，摒棄那些平常干擾自己的瑣事，讓身心進入一種寧靜和諧的狀態，就有可能領悟到靜坐的境界，並將其精神融入人生之中，從而達到提升心靈、開發智慧的目的。P32-35

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