導言

一．       繼續

二．       開始

三．       10000小時的誘惑

四．       神助的狀態

五．       尋找合適的姿勢

六．       滑行的藝術

七．       停止思考

八．       無需瞄準，達成目標

九．       注意力的秘密法則

十．       夢的力量

尾聲

致謝

• 導言

本書緣於筆者和自己的編輯兼好友埃爾莎的一次交談。我之所以強調她的好友身份，是因為當時我們並不是在工作，而是在飯桌上。這不是一場職業性質的對話，既不涉及新的寫作計劃，也無關出版合同的商討。交談的唯一目的就是交談本身，和家人在一起，就著一桌家常便飯，還有一瓶好酒。談話的具體內容我已經記不清了，可能談到奔跑嬉鬧的孩子們，談到如何讓他們上床睡覺。談到我們為了讓孩子做我們想讓他們做的事而白費的各種力氣。或許隨他們去就行，等玩累了，他們自然就會睡著。畢竟，今晚就是準備放松的，明天又不用上學，小時候，還有比最後躺倒在沙發上、聽著大人們的閑聊進入夢鄉更愉悅的事情嗎？上床晚，睡得香，美好的童年回憶。沒錯，你說的對，埃爾莎說，說到底，何必對著干呢？我們再來一杯。

幾分鐘後，孩子們已然酣睡，我們沒費一分力氣，甚至完全沒有意識到他們睡著。最後居然還挺輕松，埃爾莎說。我想我正是在那時同她談到了這個點子。輕松，這主題不錯。我們總認為要取得成果，就必須不惜代價艱苦努力，要變美就得喫苦，任何事想要做好都得加油干，無論是求愛，還是學鋼琴、打網球、說英語，就連心理醫生也說要“自我鍛煉”，因為從小社會就不斷告訴我們“一分耕耘，一分收獲”，工夫不虧人，不勞不獲。但我堅信事實正相反。有些情況下，努力不僅無用，而且會適得其反。例如，費勁從未使人更美，除非你愛的是喫力本身。相反，美麗恰恰是以恬適、沉靜，以及與自身的和解為前提的。當然，我並不是說所有的努力都沒有用，然而有些目標隻能通過間接的途徑來達成。必須真誠地丟開達成它們的想法。放輕松。不能有目的性。不妨以吸引他人為例：還有什麼比一個試圖吸引你的人更沒吸引力呢？那是笨拙、直接、造作而缺乏想像力的做法。一試準完。甚至未試先敗。這在試圖取悅別人的時候就能體會到：越想避免笨手笨腳，就越是笨手笨腳。反過來說，還有什麼比一個並不專盯著你，而隻是做自己、做自己喜歡的事的人更有吸引力呢？要吸引他人，就不能帶著這一目的去行事。歸根結底，它的結果總是從一開始就注定了。我們心裡都很明白。兩個人之間要麼來電，要麼不來電。既如此，又何必要為達成目標而拘謹害怕、進退失據呢？目標不存在：它既不是射擊的標靶，也不是要征服的險峰。你有沒有聞到一股焦味？我們聊得投機，忘了把燒洋蔥的爐火關小了。沒事，就是焦點而已。說到焦，正好聊聊洗鍋這件事！把鍋燒煳，燒焦的食物粘在鍋底時，最有效的做法就是用水泡，而不是著急地把焦煳的東西鏟掉。當然，我並不是說不需要鏟掉鍋底的煳，我的意思是，當鏟鍋底沒什麼效果的時候就別忙著鏟。等待時機，這不是不作為，而是更好地作為。你知道，我喜歡“機場書”，也就是人們上飛機前購買，旅途中一邊欣賞舷窗外的景色，一邊有一搭沒一搭地翻閱的那些書。但不知不覺中，它們會改變我們的看法和行為。這不是哲學，不是新聞調查，更與個人成長無關，這是觀念調查，《紐約客》記者馬爾科姆·格拉德威爾（Malcolm Gladwell）式的觀念調查。當格拉德威爾對某個觀念感興趣，他會探尋其來龍去脈，考察它如何改變了某些人的生活，然後寫成文章或書籍發表。如果要我寫一本機場書的話，我這本書的主題將會是“輕松”。

這時埃爾莎放下酒杯，用她可怕的編輯的眼神看著我：“這本書什麼時候能出？”那一天就是我這本書誕生的日子，它緣於兩個朋友在餐桌上的一場漫無目的的談話。它本身就是在不經意間誕生的，這與它要談論的主題“輕松”再匹配不過。它既不是什麼寫作計劃，也不是我千方百計要達成的某個目標，它沒有任何事先的意圖，也無意要說服誰、和誰談判。如今你們手中的這本書所呈現的，無非是些顯而易見的東西。我希望此書能夠像它誕生時那樣，在不經意間實現其目的；我也希望讀者們能在書中享受到啟迪此書的那場對話的自然隨意。