內容簡介
書屬於形體健身方面的著作,簡單介紹形體訓練的理論知識,包括形體訓練的目的和特點、人體形態美的評價標準、形體訓練的注意事項、形體健美運動處方等,並在此基礎之上,以形體訓練為目標,對形體健身的各類運動進行闡述和研究,包括健美操、體育舞蹈、瑜伽、普拉提、街舞、健身球等,旨在幫助讀者掌握形體訓練的方法和動作。全書各章節的側重點各不相同,從理論出發落實到實踐指導,對體育健身、形體訓練方面的研究者有一定的指導意義。
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