★《ChaoJi演說家》總冠軍傾囊相授。
★解決你心中有顧慮、腦中無素材、表達無技巧的一切溝通難題。
★即興不是張口就說,而是有備而來。
★把握每一個關鍵時刻,拿回人生主動權。
表達力就是一個人的競爭力,隻有學會在關鍵時刻遊刃有餘,纔能拿回自己的人生主動權。本書從演講思維、框架效應、細節、場景化表達四個維度出發,解決你心中有顧慮、腦中無素材、表達無技巧的溝通難題,成功打造個人影響力。
崔永平:
《ChaoJi演說家》總冠軍,話劇導演、戲劇教育導師、演員,《魯豫有約》特邀嘉賓。曾受50多所大學邀請進行演講,指導超過500名企業高管提升溝通力,幫助1500000人走出表達盲區,成功打造個人影響力。
01演講思維:你的演講力就是影響力
翁格瑪麗效應:自信心都是鼓勵出來的 _ 002
預判思維:刻意記憶,纔能脫口而出 _ 011
心錨效應:破除強大而未知的壓迫感 _ 020
黃金圈法則:用感召的方式吸引同頻的人 _ 029
02框架效應:有邏輯的演講是設計出來的
強力開場:讓觀眾的眼睛“長”在你身上 _ 040
自我介紹:把握三分鐘的黃金定律 _ 050
故事思維:講故事要符合“U型公式” _ 059
內容展示:準備你的百搭故事 _ 068
互動控場:與觀眾建立有溫度的鏈接 _ 079
完美收尾:關注利益點,纔能調動聽眾情緒 _ 087
03細節:讓人不知不覺追隨你的力量
硬盤思維:構建張口即用的故事宮殿 _ 096
注重語調:讓你的語言體現靈動之美 _ 104
把握節奏:激起聽眾情感上的波瀾與共鳴 _ 110
肢體動作:喚起表達力量感的身體工具 _ 118
幽默的奧義:如何在臺上適時地“抖包袱” _ 126
表演加成:將演講的氣氛帶向高潮 _ 135
修煉反應力:別輸在小小bug(漏洞)上 _ 144
04場景化表達:讓任何場合都是你的主場
聚會飯局:不擅言辭,也能拿回談話主動權 _ 152
電梯演講:一分鐘也能說得有趣、有料、有水平 _ 159
開場主持:不說套話,該說些什麼 _ 167
會議發言:正式場合輕松說,說出你的競爭力 _ 171
競聘述職:讓任何崗位都非你莫屬 _ 179
客戶談判:如何在博弈中獲取更多 _ 189
婚禮祝辭:以情動人,句句體現高情商 _ 197
戀愛溝通:建立“談資庫”,為戀愛加點甜 _ 206
親人溝通:別把親人從身邊推到你對面 _ 215
在鏈接越來越緊密的時代,鏈接資源的數量、質量和效率是判斷一個人價值大小的核心。不會表達寸步難行。即興表達力,將幫助你快速抓住機會,捕獲資源。崔老師的書深入淺出,屬於實戰型,值得一學。
——暢銷書《搜索力》作者 劉Sir
我們不用羨慕別人的侃侃而談,通過練習你也可以擁有別人沒有的應急思辨和高效表達能力。崔永平在表達方面有十餘年的經驗,相信他融合多年的演講表達經驗,一定可以幫助你找到屬於自己獨一無二的表達風格。
——北京人民藝術劇院導演 林兆華
一個人的即興表達能力,能夠看出他思維的敏捷程度和說話水平。那些即興表達能力強的人,一開口就贏得了更多機會。崔永平的這本《即興表達力》會教給你很多實用的演表達技巧,希望你能從中受益。
——實力演員 倪大紅
崔永平是《**演說家》的總冠軍,他的這本書能解決你一切表達難題,讓你在人際關繫中獲得更多。
——青年演員 張若昀
翁格瑪麗效應:自信心都是鼓勵出來的
記得剛參加《**演說家》時,主持人竇文濤講述了自己初中參加演講比賽時的情景。他說,在臺下時他能將演講稿倒背如流,可一上臺就完全不一樣了,卡殼都是小問題,當時他在臺上有很長一段時間居然一言不發。面對著臺下的同學,他一時竟不知道該怎麼辦。不知道過了多久,他突然感到大腿內側劃過一道“暖流”……
當時的場面用“尷尬”這個詞都無法準確表述——按照竇文濤的說法,如果當時地上有條縫的話,他都情願立刻鑽進去。
其實,這樣的情況不僅竇文濤遇到過,我們大多數人也都會遇到。在當眾講話時,每個人多多少少都會緊張,隻不過沒有他那麼誇張而已。
在生活中,當我們對著熟悉的人講一些身邊趣事的時候,我們可能會侃侃而談、有說有笑,可當我們突然面對十幾人甚至上百人的時候,就會變得不自信起來,這是為什麼呢?
你可能會說是因為面對的人多。但這不是根本性原因。其實,這是因為這樣的情況打破了我們生活的常態。在與熟人聊天時,你已經形成了習慣。但當你突然對著一群人講話時,便打破了你原有的習慣,所以你開始變得緊張、害怕了。
這種緊張心理具體表現為你會在意別人的想法:大家會不會覺得我說得不好,覺得我衣服穿得不得體,覺得我的聲音特別難聽,覺得我長得不好看……其實,你心裡的顧慮和你要表達的內容沒有一點關繫,你本人也沒有嚴重的社交障礙癥或演講焦慮。當眾講話會緊張,究其原因,不是你的表達能力不行,而是一種正常的、普遍的現像,是你給自己的一種負面的心理暗示。
那麼,我們該如何破除這種心理暗示呢?
下面,我們就來看一看,在進行當眾表達時,我們該如何克服緊張情緒,修煉自己的強大氣場。
一、找到自信的突破口
我小時候嘴很笨。有一次,老師點名讓我起來朗讀課文,我像是得了帕金森癥一般,拿著書的手不停地抖動,然後用濃重的陝北口音朗誦課文:
萬裡晴空,陽光燦爛,春姑娘笑得瞇縫起眼睛來了,那嫩綠的新葉,那田野上的薄霧青煙,高原上的春天短得像兔子的尾巴,一閃便不見了……
這種開口就忘詞以及緊張的狀態一直持續到我上初中。有一天,也是在一堂語文課上,老師叫好幾個同學分角色朗讀《皇帝的新衣》這篇課文。突然間,我覺得自己不是一個人在戰鬥,而且老師給我分的角色隻有一句臺詞:“皇上,您的這件衣服真是太美了!”我整個人一下子就放松了下來。
朗讀的時候,我模仿了電視劇裡太監說話的聲音。令我沒想到的是,我的這段朗誦贏得了全班同學的掌聲——他們從來沒聽過有誰在課堂上用表演的方式來讀課文,覺得我的朗讀很精彩。正是這樣的反饋讓我突然有了一種被認可的感覺。也是從那個時候開始,我發現自己雖然在語言表達上不夠流暢,但在模仿和表演方面還是有些天賦的。
有了這樣的想法之後,我報名參加了學校的各種文藝演出活動,雖然剛開始登臺的時候還是會緊張,但隻要聽到觀眾們被我逗笑了,我的表演就會越來越輕松,越來越生動。
通過這個例子,我想告訴大家的是,自信的表達源於內心的動力。如果你能在某一次當眾表達時獲得別人的認可,或者因為你的一句話給別人帶去了積極的影響,那麼你就一定能擁有當眾表達的“內動力”。這就是“翁格瑪麗效應”——當你受到了別人的認可,你就會獲得很強的“內動力”,這就是我們找到自信的突破口。
那麼我們該如何尋找這個突破口呢?
1.找到自己的優勢或自己非常感興趣的話題。例如,我就是在無意中發現自己喜歡模仿表演的。
2.通過正向反饋慢慢地緩解當眾表達時的緊張感:你可以多參加一些語言類的活動,例如:行業分享會、興趣沙龍等。在不斷的實踐練習中,慢慢地尋找被認同感。隻有這樣,纔能漸漸克服當眾表達時的緊張心理。
當你找到自己自信的突破口時,你便邁出了當眾表達的步。
二、表達前做好準備工作
適當的緊張是正常現像,也是必要的,小小的緊張感會讓你的大腦興奮、精神更集中。要記住,不需要完全拒絕緊張,適當地學會控制緊張就好了。
這樣就會產生一個問題:既然適度的緊張有助於當眾表達,那麼我們該如何把過度的緊張感降低到適度的水平呢?這就需要我們在當眾表達之前對所講的內容做充分的準備。
1.內容的準備
在參加《超級演說家》之前,其實我也不知道自己能講什麼、擅長講什麼。後來,編導找到我,跟我聊了我人生中的一些經歷。而通過這次談話,我知道了自己的哪些經歷會讓人有興趣聽下去,這纔有了“我不是一個精神病”的演講雛形。
接下來,就是反復地寫稿、背稿,雖然過程枯燥乏味,但這是一次完美演講的前提。所以,在準備演講內容之前,我們可以通過自述或者找人聊天的方式來找尋演講的主題,這種方式會讓你的內容更貼近現實,也會讓我們對內容更加熟練。
打磨完稿件後,就需要背誦和大量的練習了。我當時的做法是:拿著自己的小DV(數碼攝像機)錄制演講視頻,然後根據視頻中自己表現不足的地方再進行調整。有時候,我擔心自己的判斷會太過主觀,還會讓好朋友來聽我演講,並讓他們給出建議,我則根據他們的建議再次做出調整。
2.熟悉演講場所的環境
要做好當眾演講,我們還需要熟悉演講的環境,因為人在陌生的環境下往往會產生緊張和無措感。比如,你要去客戶的公司提交提案,那你至少要提前五分鐘去看看會議室的大致情況、PPT播放設備是否能正常使用、參加會議的都有哪些人,等等。
這就類似於綜藝節目的彩排,就算是見過那麼多大場面的明星們,在正式上臺表演前也是需要彩排的。對於我們普通人來說,在當眾表達時感到緊張是再正常不過的事,隻要準備好內容,適當熟悉環境,緊張感就會降低很多。比如,我在場演講之前就進行了幾輪彩排,甚至回到賓館之後,我腦海裡還一直都是舞臺的環境和布置情況。
3.調整自己的狀態
我在前面說過,我們之所以在大眾面前表達時會產生不自信,其實不完全是因為要“表達”,更多的是在“當眾”——真正困擾我們的是很多人盯著我們看的時候,內心不自覺產生的那種焦慮感。
我們大多數人是無法習慣被他人過分注意的,如果你被群體投以極大的注意力,你就會更加在意自己,提醒自己要表現得更完美,這樣的心態反而會使我們更緊張。上臺前雜念太多勢必會影響我們的表達,因此,我們要學會調整自身的狀態,去除不必要的雜念,這樣纔能在接下來的演講中發揮出色。
接下來,我會結合自己的親身經歷告訴大家,在演講開始之前,我們該如何調整自己的心態。
有一年鼕天,我去鄭州演出,剛好那天下了大雪,堵車特別嚴重,眼看距離演出隻有半小時的時間了。我們一行演員面對這樣的情況,隻能紛紛下車以百米衝刺的速度衝向演出場地,在開場五分鐘前纔到達目的地。
由於時間緊迫,我們剛換好演出服就急匆匆地上場了。但意想不到的事情發生了——每個演員的表演都松弛自然、氣場全開,那天,我們的演講堪稱完美。臺下觀眾的情緒也是異常飽滿,在表演結束之後,他們紛紛起立鼓掌。這是此前我從未遇到過的場面。
後來,我仔細思考了那天的演出與以往演出的差別,試圖分析出這次演出為何效果奇佳的原因,我覺得,我們那天發揮得很好的原因就在於開場前的那段“百米衝刺”的熱身運動。經過運動,演員們的身體機能都被激活了,上臺之後整個人的狀態都十分亢奮,思維也變得異常活躍,表演也自然比之前更加生動,更有感染力。
其實,當眾表達和表演在本質上都是一樣的——重點在“演”,因此,我們可以在上臺前做一些熱身運動。當我們的身體機能被充分激活之後,就會本能地去做一件事——自我調節呼吸的狀態。熱完身後,我們的注意力就會集中在所要表達的內容上,完全沒有閑暇去顧慮別的事情。這時候,你會敢於做之前沒有做過的嘗試,在臺上演講的時候就會無所顧忌地打破以往固化的表達模式。
當然,你也可以嘗試用別的方法來調整狀態。比如,在開場前,把注意力集中在練好開場的前兩句話上,上臺前深呼吸10次,等等。
發散練習:
你可以找一篇自己特別熟悉的寓言故事,在熱完身後講給你的朋友聽,感受一下效果。
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