內容簡介
居住在“焦慮星球”上的你，是否時常經受著這些困擾：
過分敏感，別人的一個表情、一個眼神、一句不經意的話，都會在內心掀起波瀾，忍不住琢磨“他是不是討厭我？我是不是哪裡做錯了？”
給別人發微信，別人沒有及時回復或者回復簡短，就會想半天，忍不住的設想各種不好的情況。
和人相處感覺很累，交流時容易緊張，有一點兒沒做好就耿耿於懷。
心裡容易拿自己和別人做比較，覺得自己哪都不好，常常自我懷疑。
喜歡反復回想、反復琢磨，一件多年前的尷尬事，都能想起來反復自我尷尬。
翻來覆去的失眠，身體極度疲憊卻思緒翻騰，越想睡著越睡不著。
感覺生活充滿了壓力，事情一團亂麻，無力解決、缺乏支持又無可逃避。
有時心慌心悸、呼吸不暢、頭暈，甚至偶爾出現肢體發麻、眼前發黑等癥狀。
過分敏感，別人的一個表情、一個眼神、一句不經意的話，都會在內心掀起波瀾，忍不住琢磨“他是不是討厭我？我是不是哪裡做錯了？”
給別人發微信，別人沒有及時回復或者回復簡短，就會想半天，忍不住的設想各種不好的情況。
和人相處感覺很累，交流時容易緊張，有一點兒沒做好就耿耿於懷。
心裡容易拿自己和別人做比較，覺得自己哪都不好，常常自我懷疑。
喜歡反復回想、反復琢磨，一件多年前的尷尬事，都能想起來反復自我尷尬。
翻來覆去的失眠，身體極度疲憊卻思緒翻騰，越想睡著越睡不著。
感覺生活充滿了壓力，事情一團亂麻，無力解決、缺乏支持又無可逃避。
有時心慌心悸、呼吸不暢、頭暈，甚至偶爾出現肢體發麻、眼前發黑等癥狀。
居住在“焦慮星球”上的你，是否時常經受著這些困擾：
- 過分敏感，別人的一個表情、一個眼神、一句不經意的話，都會在內心掀起波瀾，忍不住琢磨“他是不是討厭我？我是不是哪裡做錯了？”
- 給別人發微信，別人沒有及時回復或者回復簡短，就會想半天，忍不住的設想各種不好的情況。
- 和人相處感覺很累，交流時容易緊張，有一點兒沒做好就耿耿於懷。
- 心裡容易拿自己和別人做比較，覺得自己哪都不好，常常自我懷疑。
- 喜歡反復回想、反復琢磨，一件多年前的尷尬事，都能想起來反復自我尷尬。
- 翻來覆去的失眠，身體極度疲憊卻思緒翻騰，越想睡著越睡不著。
- 感覺生活充滿了壓力，事情一團亂麻，無力解決、缺乏支持又無可逃避。
- 有時心慌心悸、呼吸不暢、頭暈，甚至偶爾出現肢體發麻、眼前發黑等癥狀。
“焦慮星球”上的你，該如何登上“幸福星球”？
本書是獻給焦慮星人的禮物，3個階段、22次練習、10次催眠，輕松走完一個心理咨詢與治療的初級療程。如果你是這個星球上的一員，讓我們來一場真正的大反攻，一起逃離焦慮星球吧！
