第1章 手賬，可以人手1本 ?x 1
手賬用來做什麼?x 2
手賬的發展 ?x 3
右腦驅動的時間管理方法 ?x 10
第2章 1-3-6原則：我每天使用的3本手賬 ?x 17
工作手賬、隨身手賬、時間管理手賬 ?x 18
隻1本時間管理手賬不夠用 ?x 23
1-3-6 原則 ?x 27
第3章 時間管理的精髓——時間軸 ?x 33
時間軸的3個功能 ?x 34
一次記錄不超過5個字 ?x 39
時間軸上寫3樣東西 ?x 42
第4章 四像限降維：用顏色區分不同事務 ?x 49
4類事務 ?x 49
時間軸上管理4類事務 ?x 52
將“4種顏色”活成哲學 ?x 56
第5章 多重復盤：每周在時間手賬上塗顏色塊 ?x 65
每周復盤的步驟 ?x 67
復盤後的手賬成為藝術品 ?x 73
對精力狀況打分 ?x 77

第6章 2個計劃表：月表管理別人，周表管理自己 ?x 83
月表管理有外部依賴的事 ?x 84
社交耗費時間 ?x 89
好的時間管理來自於正確的三觀 ?x 93
第7章 學會聚焦的 3個法則 ?x 99
法則1：所有事情都有計劃 ?x 100
法則2：養成儀式感 ?x 104
法則3：隨時能看到圓形的鐘表 ?x 107
第8章 保持精力滿格的4個技巧 ?x 111
技巧1：不看新聞 ?x 112
技巧2：重視飲食與睡眠 ?x 114
技巧3：消滅“找東西”現像?x 116
技巧4：獎勵自己 ?x 120
第9章 用手賬做斷舍離的5個模塊 ?x 127
模塊1：工作環境斷舍離 ?x 128
模塊2：隨身物品斷舍離 ?x 132
模塊3：電子產品斷舍離 ?x 133
模塊4：財物斷舍離 ?x 136
模塊5：社交斷舍離 ?x 138
第10章 建立自我進化的手賬體繫 ?x 147
人生的3個迭代周期 ?x 148
每個迭代周期裡側重使用的手賬不同 ?x 151
手賬歸檔 ?x 154
第11章 目標迭代：目標分解、目標執行、目標復盤的
終極進化 ?x 159
夢想清單與目標清單 ?x 160
目標的分解與執行 ?x 165
目標復盤的4個步驟 ?x 171
第12章 用手賬管理人生的第1個1萬小時 ?x 179
什麼是真正的專家？?x 180
想擁有斜杠人生，先列“不做清單” ?x 184
給為人父母的一點建議 ?x 187
第13章 手賬開掛，從管理時間到管理人、財、物?x 191
與世界和諧共處的順序步驟 ?x 192
我的4次快速成長經歷 ?x 194
寫手賬的人，一般都不差！?x 199
後記 手賬是寶貝，比手機重要 ?x 205

各位讀者朋友：
大家好！
這是一本適合現代人閱讀的時間管理書。本書主要講解了如何借助手賬來進行高效的時間管理。
“手賬”即記事本，具有方便攜帶的特點。手賬早是在歐洲發明的，在日本發展到極致，而且在中國的使用也很早。《論語》的內容早是由孔子的弟子們將孔子語錄記錄在竹簡上，這其實也是手賬形式的早期雛形。文藝復興時期的達·芬奇留給後世的7200頁手稿，其中就有大量的待辦清單和日程安排，甚至還有關於食物的記錄。
歐洲人很早就制作出可隨身攜帶的本子。漸漸地，這種隨身本子的用戶越來越多，工業革命以後更是被很多歐美人使用。1862年，這種隨身本子從法國傳入日本，然後在日本迅速普及。日本在近代逐漸形成了豐富多彩的手賬文化，現在的日本國民幾乎人手1個手賬本。歐洲的手賬本率先形成了一些專業品牌。在現代歐洲的手賬品牌中，甚至出現了奢侈品級的手賬產品。
在中國，目前已經約有1000萬的“手賬深度用戶”，而“泛手賬人群”已達1個億的規模，現在用戶數量還處於裂變式增長中。按照中國的用戶體量和手賬的發展趨勢來預測，未來可能有3億～5億人會深度使用手賬。

手賬深度用戶：指用專門的手賬本管理時間，並管理和記錄各種事務內容的人。
泛手賬人群：指有記錄日記的習慣，或有記錄學習筆記的習慣，或有記錄工作日志的習慣的現代人，包括在校學生和各種職業人士等。

在這個背景下，我們應該如何合理地使用手賬？如何借助手賬來管理工作和生活？如何真正發揮手賬的功能？解決這些問題已經非常迫切。
我是從1998年開始使用手賬的。嚴格地來講，那時候還沒有“手賬”這個詞，所謂的“手賬”其實就是一般的橫向翻頁記錄本。在後來的20年裡，我通過連續地實踐積累，也不斷吸取國內外手賬用戶的經驗，漸漸地形成了一整套基於手賬的工作方法。在這套工作方法裡，基礎的就是用手賬管理時間。
關於用手賬管理時間的方法，我已經在線下做過多次培訓分享，也形成了一個獨特的時間管理知識體繫：怎麼使用手賬； “1-3-6”手賬原則；時間管理的精髓——時間軸；日程復盤；還有2個計劃表、3個聚焦法則、4個精力技巧、5個斷舍離模塊，以及如何建立個人專屬的時間管理繫統來全面提升認知結構等。這些內容都會在本書中詳細地為大家講述。
另外，通過閱讀本書，相信你們還能夠深刻地體會國內外的手賬文化，塑造正向、積極的高效能思維。
在信息爆炸的時代，越來越多的人在為時間不夠用而焦慮。如果想更好地掌控工作與生活，塑造一種全新的人生效能思維，那麼真的應該好好地了解一下用手賬管理時間的方法。
《用手賬管理時間》是“用手賬管理繫列”的第1本圖書。與本書配套的音頻和視頻內容也會發布在網絡上。
在本書封面上有我的聯繫方式，歡迎讀者朋友們指正、交流。
祝大家閱讀愉快！