第一章.邏輯
管理邏輯.....................2
激勵邏輯.....................9
績效邏輯.....................15
反饋邏輯.....................20
金錢邏輯.....................26
動力邏輯.....................33
習慣邏輯.....................39
強兵邏輯.....................45
信任邏輯.....................51
第二章.原則
完整原則.....................58
自主原則.....................64
積極原則.....................71
選擇原則.....................78
改變原則.....................85
創新原則.....................92
蘑菇原則....................100
貢獻原則....................106
Y23原則....................112
控制原則....................117
第三章.策略
GPS策略....................124
N 1策略....................131
螞蟻策略....................136
手表策略....................143
防墜策略....................149
正向策略....................153
熱爐策略....................160
古狄遜策略...................166
垃圾桶策略...................171
橫山策略....................177
第四章.工具
導航路徑工具..................184
傾聽溝通工具..................192
提問溝通工具..................199
霍桑效應工具..................204
情緒管理工具..................210
方向定位工具..................215
工作推進工具..................223
路徑選擇工具..................229
行動共創工具..................234
賦能引領工具..................242

有些人的人生很短，因為他們在走向結束；有些人的人生很長，因為他們永遠剛開始。我經常遇到朋友問我：“我的人生有太多遺憾，如何讓我從頭來過？”“從頭來過”，聽似強勁有力，實則不然，轉變一下提問方式，或許我們的人生會有所不同：“為了自己想要的人生，現在的我應該停止做什麼？多做什麼？少做什麼？”
這是13年前我的第一位教練導師Paul博士在課堂上提出的一個問題。這個問題間接改變了我的人生，它讓我重新思考自己想要的是什麼，那一年我31歲。人生就像一次旅行，安靜的時候我們可以細細品味自己的情懷，然後帶著情懷繼續行走，書寫自己的未來，這何嘗不是一種樂趣呢？人生的長短不重要，重要的是我們為自己書寫了什麼樣的人生，要如何做纔不會遠離自己的夢想。
這樣的問題或許可以在本書中找到答案：人生是一條終身成長之路，這條路很長，走上它，就將迎來一次蛻變之旅。
成長的路很長。人們常說作繭自縛，昆蟲為何要將自己束縛於如此狹小和黑暗的空間？為何不好好享受這段美麗時光？它們在等待破繭而出。它們知道，如果不這樣做，永遠也不能成為蝶。在繭中，它們定格自己的未來，審視自己的人生，錘煉自己的能力；在繭中，它們壯大自己的力量，豐滿自己的羽翼；在繭中，它們等待著，等待著那一次蛻變。它們知道，不經歷這些，時間終會抹去它們的美麗。
蛻變，讓世界從無聲走向有聲，從黑白走向彩色；蛻變，讓天地一切都在進化，讓世間生機勃勃。生命就是一次次的蛻變，人在蛻變中走向成長。踏著荊棘，不覺得痛苦；有淚可落，卻不是悲涼！相信未來不是夢，我們始終要用最飽滿的熱情和最燦爛的微笑，去成就人生的輝煌，遇見更好的自己。
人生最大的痛苦，就是心靈沒有歸屬。人生中出現的一切，都無法占有，隻能經歷。我們隻是時間的過客，總有一天，我們會和一切永別。既然無法占有，那我們可以留下什麼？
每個人都在生命中締造著奇跡，一顆勇敢的心，讓我們每一天都在創造不同，有使命感的人生會讓我們的道路變得與眾不同。一份讓每個人成為教練的使命一直在激勵我前行！
很多人把自己的失敗歸咎於起點太低，其實，起點低並不可怕，怕的是境界低。我一直就是一個起點很低的人，甚至曾經因此而自卑。
我出生在江西的一個小城市，從小到大，我一直是一個目標感很強的人。孩提時我就知道自己一定要走出這座城市，去追求自己想要的，那時唯一的出路就是高考。後來我成為學校裡那一屆考生中唯一一個去上海讀大學的。
17歲，我滿懷激情，來到上海，這是我第一次走出江西省。接下來的人生，我開始真正遇到起點低這個話題：出身貧寒；綜合素質不高；參加工作以後毫無經驗；跨行跳槽以後，起點又是同事中最低的……
後來朋友給我介紹了一門課程，就是教練課程，對此我聞所未聞，盡管朋友為我做了解釋，說實話，我根本沒懂。但是當時的我二話沒說就支付的“巨款”報名學習，如果問為什麼，我覺得主要的原因是，我憑直覺認為這是一門可以讓我提高境界的課程。
課程的第一堂課就讓我認識到了自己的起點確實很低。全班18個人，除了我以外都是外企高管或海歸，大家都說可以聽英文課，不需要翻譯，隻有我很不好意思地說了一句：“我需要……”就這樣，全班同學配合我聽了15天中文翻譯的教練課，我很感謝他們對我的包容。
還有一點給我印像很深，聽課過程中別人都聽得熱情高漲，越聽頭抬得越高，隻有我，頭越來越低，我既聽不懂，也不敢提問，害怕提出的問題很低級，下課也不敢和同學交流，害怕自己的觀點被人嘲笑。就這樣，一直堅持到第15天的畢業典禮上，每個人都發表畢業感言，我竟然說了一句“大話”：“今天我因為自己是Paul的學生而驕傲，未來我要讓Paul因為做過我的老師而驕傲。”說完我感覺天旋地轉。
之所以如此的“不可一世”，是因為我相信，一個人起點低並不可怕，怕的是境界低，教練課程是能夠引領我提升境界的。同時，我喜歡上了教練課程，喜歡就有希望做到10000小時，就有可能成為專業人士。
在公開場合喊出自己的目標，就會形成一個問責繫統，我開始了我的教練10000小時之路。
一路走來我從來都不是被看好的那一個，不被看好，仍要敢想。我因為敢想開始了逆襲之路。逆襲，就是在逆境中成功反擊，想著逆襲的，大多數是普通人。能逆襲的人，也應該有耐心，換個說法，叫具備延遲滿足感。有一個著名的定律叫竹子定律：竹子用了4年的時間，僅僅長了3釐米，從第5年開始，它以每天大約30釐米的速度生長，短時間內就能長到15米。
也許，你在疑惑，竹子在前4年的時間裡，僅僅長了3釐米，它在干什麼？其實，你隻看到了它在土壤之上的生長，但在土壤裡，竹子的根在4年的時間中延伸了數百平方米！
有多少人，沒能熬過那“3釐米”？哪有什麼人生“開掛”，隻不過是厚積薄發！逆襲的背後都是看不見的努力，逆襲是不自卑、不炫耀、不動聲色的。
我2008年開始學習教練課程，2016年開始創業，至今，我沒有想通過講臺授課來傳播教練文化，一直通過自建互聯網在線學習平臺、線下教練技術輕學習平臺來促使更多的人走近教練技術，五維教練領導力社群、51Coach智遇教練平臺、教練百家講堂、中國好教練、中國千人教練論壇，都是我創業的成果。
創業，是永無止境的探索，是永不確定的未來，它帶給我們教訓或榮耀、財富或智慧，但更重要的是，它帶給我們一種使命——通過不斷學習、成長、奮鬥、進取，去實現短暫人生裡最寶貴的價值。我把實現這種人生價值的過程，比作修行。
於創業者而言，修行是從容的犧牲，是不懈的苦行，是生命的涅槃。
很多人以為隻有領導者纔需要成為教練，其實不然。隻要你想成為更好的自己，就需要成為教練。所以，某種意義上，教練能力是每個人都必須具備的一種能力。
在生活中，成長的過程告訴我們一個規律：無論我們有多高的天賦，我們都可能通過後天“不懈的努力”把它毀掉。所以我們需要“教練”自己，我們要不斷地把從日常生活中得來的感悟運用於其他環境，獲得更好的生活與工作成果。領導力更多地取決於我們是什麼樣的人，以及我們通過做什麼樣的事影響周圍的人，幫助他人成為更好的自己。
在家庭教育中，三流的父母做保姆，二流的父母做老師，一流的父母做教練。今天，我們已經處在信息時代，處在“知識爆炸”時代，越有思考能力的孩子，終身學習的能力就越強，創造力就越強。孩子有判斷能力、思考能力是思維發展的一個重要特征，這種能力的培養不再是我們告訴孩子如何去做或者是幫孩子做到，而是用教練的方式啟發孩子獨立思考。孩子有什麼樣的未來，我們需要與孩子共同思考，而不是替他思考。孩子是一顆種子，我們給他提供好的土壤，讓他自由生長，同時，我們要成為孩子的教練，發現孩子的優勢，讓孩子學會對自己負責，過自己想要的人生。
在婚姻中，我們不再強調占有，而強調通過合作過好這一生，對，沒聽錯，是合作！如果你把婚姻關繫視為合作關繫，相處就會簡單很多。合作關繫能維持下去的關鍵點是共贏，而共贏的基礎是夫妻有共同的目標，相互尊重、傾聽、信任、欣賞、鼓勵、接納，等等。
婚姻是學習獲得領導力最好的老師，它教我們擁有寬容、自控等品質，因為唯有擁有這些品質，纔能廚房有煙火、客廳有笑容、臥室有擁抱。怎樣纔能保持婚姻的新鮮感呢？每天見到的你都是不一樣的，就新鮮了，所以，要讓每天的自己更好一些。
在人際關繫上，每個人都有一張網，各不相同，人隨時在建網，隨時在用已經建成的網處理事務。生活在這個社會分工細致、協助關繫復雜的社會中，每個人都要有自己的人際關繫資源，需要發展社會交往中的傾聽與溝通的能力、處理衝突的能力、合作與協調的能力、說服與影響的能力，等等。有了這些，總有一天這個世界會給你一份豐厚的回報，促成你事業的發展。美國著名政治家本傑明·富蘭克林說：“領導者成功的第一要素是懂得如何建設人際關繫。”
在管理中就更需要領導力了，有時候領導會遇到很多困惑：工作中對員工很好，但是員工不買賬，越來越沒有動力；對員工很嚴厲，結果是領導越吼，員工越差勁；對員工進行有效的授權管理，希望他們獨當一面，卻發現不知道從哪裡下手。
有家大公司，其地方分公司發展中出現了問題。總公司的CEO就說：“讓我來吧，我來兼任這家分公司的CEO。”等他到任之後，分公司的人就來請教：“您說吧，我們該咋干？”
沒想到，CEO說：“我不知道咋干啊！”不過緊接著他問了一句：“你們覺得該咋干？”大家一個一個地試著出主意。CEO說：“好，就按你們說的干！”一年後，分公司的業務大有起色。
CED成功的秘訣很簡單，就是下面的三句話。
①我來了。
這代表一個好的領導者的責任和擔當。
②我聽聽看。
一個好的領導者一般不先發表意見，而是先充分聽取別人的意見，做到博采眾家之長。
③你覺得呢？
提問是行動最好的催化劑。提問的目的不是得到答案，而是啟發人思考，促成行動。
這個例子生動地說明：責任感、傾聽能力、發問能力是一個教練型領導者需要具備的能力；重點不是你會做什麼，而是你怎麼激發他人實現目標。
領導力從來不是強制別人去做的能力，而是讓他人按照自己的意圖行動的藝術。
一個好的領導者，並不是自己什麼都懂，親力親為，而是具有長遠而明確的目標，能充分並持續不斷地激發團隊成員的積極性，並實現既定目標。
在今天這樣一個時代，領導力的最高境界就是賦能團隊成員。本書從道、法、術、器四個維度幫助你：
解密教練思維，跳出管理思維的坑；
學會自我教練，遇見最好的自己；
成為教練型父母，給孩子一個幸福的童年；
用教練式經營在婚姻中找回戀愛時的那份甜蜜；
用教練式溝通在人際關繫中得到最多的糖果。